Még mindig szép nyári napjaink vannak itt, és néhányan, különösen a gyerekek és a diákok, alig várjuk az utolsó meleg nyári időt. Van azonban olyan is, aki nem érzi magabiztosan fürdőruhás és vékony ruhás alakját.
Ha egészséges életmódot próbál megtartani és táplálkozni, van egy remek receptünk az Ön számára. Készítsen ízletes sült csirkét zöldségekkel. A kiegyensúlyozott tápanyagok és a teljes fehérje, valamint a rostok megfelelnek az Ön számára!
A következő összetevőkre lesz szükségünk:
- Csirke filé - 500 g
- Főtt rizs - 1 csésze
- Konzervált kukorica - 1 csésze
- Bolgár bors - 400 g
- Tejföl - 500 ml
- Hagyma - 2 db.
- Kemény sajt - 200 g
- Sárgarépa - 200 g
- Só, őrölt fekete bors
- napraforgóolaj
Itt van, hogyan:
Szeletelje fel a csirkét, fűszerezze bolgár fűszerekkel és fűszerekkel. Reszeljük le a sárgarépát és vágjuk fel a hagymát. Egy serpenyőben megsütjük a csirkét, majd hozzáadjuk a zöldségeket is. Tegyen rizst a tepsibe, majd csirkét és zöldségeket, adjon hozzá kukoricát és tejfölt. Végül adjunk hozzá egy réteg reszelt sajtot, és előmelegített sütőben süssük fél órán át.
Jó ízlést kívánunk.
Ossza meg ezt a nagyszerű receptet barátaival! Biztos vagyok benne, hogy ők is élvezni fogják!