Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 db tengeri keszeg tartalmaz: 204 kalóriát 3 g szénhidrátot 7 g zsírt 30 g fehérjét
Leírás:
Ismer ilyen halat? Vagy volt már alkalma megkóstolni ezt a halat? 🙂 Ha nem, akkor bemutatom neked. Be kell vallanom, hogy nemrégiben kóstoltam meg először.
A tengeri keszeg hazánkban nagyra értékelt, viszonylag gyakori tengeri hal. A legtöbb tengeren él, és leggyakrabban a Földközi-tengeren és az Atlanti-óceánon halásznak. Több faj és méret létezik, de leginkább a királyival találkozhat, amely kisebb, és többnyire egészében fogyasztják. Rendkívül hasznos az egészségünkre, omega 3 telítetlen zsírsavakat, B-vitaminokat, D-vitamint, szelént és káliumot tartalmaz. Fehér, kemény, lédús és nagyon finom húsa van, kis kockákkal. Nem alkalmas komplex és hosszan tartó kezelésekre, mert a hús hajlamos kiszáradni.
Kíváncsi vagy a kalóriákra? 100 g tengeri keszeg 77 kalóriát, 0 g szénhidrátot, 17 g fehérjét és 1 g zsírt tartalmaz! Ez a recept nagyon ízletes, ugyanakkor egyszerű, modern és nagyon egészséges! Főtt burgonyával vagy kedvenc salátájával tálaljuk. 🙂