| neutron
és le akarja rajzolni, és lefogy, vagy csak a "kockákat" szeretné javítani? mert ha fogysz, csak hasadon nem mondhatod így, és ha fejlődni szeretnél, akkor diéta, kardió és hasi gyakorlatok.
// hozzáadva 2 perccel az utolsó hozzászólás után
béke - A TBT szépen néz ki, de én személy szerint hiányolom a jó reggeleket
A triatlon gyakorlatok holtverseny és guggolás? Ezt már korábban is gyakoroltam. Ezért van annyi "hülyeségem", amennyit írsz, mert a cikkben, amely szerint én csináltam, kimondták, hogy 6 gyakorlatnak kell lennie az edzéshez, ebből 4 alap, és nem tudtam, mit tegyek még ott. // hozzáadva 4 perccel az utolsó hozzászólás után
Csak javítani szeretnék a kockán. Nem kell fogynom
10 kg 6 hét alatt - nagyon valószínűtlen AS nélkül, ne számítson rá, a saját súlyának 100% -a a BP-n elég jó, ezért valószínűleg tölt rá egy kis időt, de 5 kg valószínűleg lehetséges. A maximum nem fontos, én inkább a saját súlyom szerinti ismétlések száma alapján ítélném meg.
Ami a keverést illeti - ez nem valami alkímia, öntsön vizet vagy gyümölcslevet, csak öntsön bele, keverje meg egy kanállal, majd igyon, ha valami marad ott, adjon hozzá vizet és igyon megint. Még egy tipp: Sokat kell inni - legalább napi 4-5 litert, ha a legjobb hatást szeretné elérni ezzel a kreatinnal.
Tehát 12 nap után objektíven kijelenthetem, hogy a monohidrát pótlás segített nekem. a fősorozat fő sorozatán 7 kg-mal javultam. És ez csak 2 hét. Nem várok nagy növekedést, de az a 10 kg igazi lehet. A terv szerint folytatom még 4 hétig
@xnewstedx: Nem tudok tejet inni, mert glutamint is viszek vele, és egyértelműen ki van írva, hogy ne használjak tejet.
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]
|
