Eredetileg a sportolók kizárólag az olimpián és az erőnléti edzésen viseltek súlyemelő öveket. Ma az övek annyira népszerűek, hogy a hétköznapi emberek is használják a világ minden edzőtermében. Míg egyesek állandóan övet viselnek, mert jól néz ki, mások még az övektől is félnek. Tényleg használni kell őket? És ha a válasz igen, mi a helyes és helytelen használat? Helytelen használat esetén milyen problémák léphetnek fel?
A súlyemelő övek céljai és típusai
A súlyemelő öveknek két fő célja van. Először is, amikor nagy súlyokkal állsz, csökkentik a hát alsó részének feszültségét, másodszor pedig megvédik a hátadat a túlterheléstől, miközben a súlyt a fejed fölé emelik. Az öv mindezeket a dolgokat kezeli, mert növeli az intraabdominális nyomást.
A hasüreg belsejében ez a nyomásnövekedés nyomást gyakorol a gerincre belülről, míg a test és az alsó hátizmok kívülről nyomják a gerincet. A külső és belső nyomás segít stabilizálni a gerincet és csökkenti az edzés közben fellépő stresszt.
Az öv folyamatosan tájékoztatja a gerinc helyzetéről, hogy érezhesse és felismerje, hogy a gerinc helyes (vagy helytelen) helyzetben van-e. Ha ez a célod, akkor nem is szükséges az övet nagyon meghúzni. Edzés közben sokkal biztonságosabbnak érezheti magát, mivel az öv ebben az esetben még az intraabdominális nyomást sem növeli.