@ellysa, de már volt találkozónk, de rögtön a szülés után, ezért nem sokat foglalkoztam, de szeretnék jobban érezni magam és kicsit magabiztos lenni
baba, így ma pörkölt csirkecombot és zeller salátát készített majonéz-tofuzen (mindezek receptek fent vannak) és mňaaaaaaaaaaaaaaam helyett, önnek is lehet ez a tofuzen öntetként, azt gondoltam, hogy sütés közben helyettesíthetné tejszínnel kicsit vékonyabb-megpróbálom, közlöm 😉
Szia mamulienky, kérlek, tanácsolj nekem, nagyon nem akarom elolvasni az egész témát, van 9 hónapom. szülés és 10 kg súlyfelesleg után meglehetősen takarékosan eszem, de ilyen klasszikus házi étel - délután repülök édességért kávéhoz, de ez egy rituális ešte és még mindig chipsen, körülbelül hetente egyszer. Van egy mozdulatom egy kis mormotával és egy nagy házzal egészen felfelé, és még egy kg sem. ill. olyan ingadozó, egy hét kg lefelé, a másik 2 hátra. Valami "csodaszer" gyógyszerre gondoltam a gyógyszertárban, kipróbáltál valamit? ill. szerinted melyik működik a legjobban . az alapvető mellett, hogy "Ne egyél cicát"?
@anulienkalienka - Szerintem nincs valami csoda a gyógyszertárban. Ugyanaz a problémám volt, és csak heti 3 alkalommal kezdtem el edzőterembe járni, és az étrend megváltoztatása volt az alapja .
@anulienkalienka én is azt gondolom, hogy nincsenek csodák, nem kellene aggódnunk, és senki sem lenne túlsúlyos, szorítanunk kell, egészségesen kell táplálkoznunk és mozognunk 😅
Szia. Dukán diétát folytattam. www.dukanovadieta.com
Beteg vagyok. tegnap arra gondoltam, hogy az edzőterem segít/mint legutóbb/de valószínűleg izzadtam egy kicsit, és még mindig jól vagyok 😒
Szia, kocka. hát veru.lll nem voltam itt Bár néztem MK-t itt-ott, de nem akartam hozzájárulni, mert volt egy szukám, és egy hétig nem is jártam edzőterembe. Kevesen ettem, édes is volt ☹ .de szombat reggel a súly a supeeer-től. mínusz 0,7 kg kb. hetente,. tehát 62,9 kg-ot mutatott nekem. hihiiii supeer tesim sa 😀 😀 . együtt 13,6 kg-ot hoztam le.augusztustól
ma erősítést vettem fel, 70 percig a derekamon.és adtam agyvérzést. gyakorolja az egész testet, majd orbitrek 10 percig. Annyira tönkrementem. 😵 de jól érzem magam. Reggelire csak 2 knakebrot ettem. száraz, már nem értem utol, most 100 g korbacikov és 50 g dió keverék van. ebédre brokkolival halom lesz.
de el kell olvasnom mások hozzászólásait . hogy az ile kulcsokkal csinálod
Rendeltem már sporttáskát jutalomért 😀
de a cm deréktól lefelé nem változik.Nemsokára lapos a hasam ☹ ☹
@lubikan - nos, te coca, dicsérj meg .
@lubikan szuper súly. Vágyom ilyenekre. Nem akarok 63,6 alá mozogni:(
szia, nekem is van problémám a súlygal. pontosan 14 hónap. amit szültem. a szülés után megnyugodtam, hogy egy éven belül visszatér a súlyom, de a gomba aranyhal. mintha a súly 85-ről 75-re csökkent volna a szülés után, és valamilyen csoda folytán 72-re csökkent, és a súlyra már nem. Én sem mozdulok, ha van egy kisebb vagy nagyobb adag ételem. Ott vagyok, hogy azt mondjam, hogy az "étel adagom" egyébként nem imponáló, és nem engedek sok mindent el, de sajnálom kidobom, aztán nem veszem el. de itt síp, itt pribinacik. Szerettem volna tornázni is, de úgy érzem, hogy születésem után meggyengültek a belső izmaim, és valószínűleg leesem. Nem jártam gyn. a szülés után nem tudtam 6 tt rendesen ülni, járni és még az alsó izmokat sem erősíteni. szóval kicsit félek ettől a gyakorlattól. de van mozgás az aktív fiamtól, amíg tanácsom nem lesz, ha hasonló problémád van. különben csak elfelejthetem az edzőtermet, nem a városból származom, és nincs pénzünk, szóval asi-ról van szó