A hasa növekszik, és ezzel együtt a bizonytalanság: Hány terhes nőnek kell enni, és mennyi az túl sok? A terhesség alatti egészségtelen táplálkozás negatív hatással lehet a születendő babára. Általánosan ismert, hogy a jó és kiegyensúlyozott étrend fontos a terhesség alatt. Eddig számos tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek születési súlya hatással van későbbi egészségükre. A születéskor három vagy több kilogrammnál kisebb súlyú csecsemőknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a II. Típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
"Ne aggódj - amint elkezdi a szoptatást, meglesz a súlya, mint a terhesség előtt "
"Legyen óvatos a túlevésnél - a második gyermek után soha nem tért vissza az eredeti súlyom"
"Egyél, amit akarsz, és amennyit csak akarsz - kettőre mész!"
Ezek a szokásos tippek, amelyekkel minden leendő anya találkozni fog. Mindenkinek más a véleménye a skáláról. Emiatt nehéz megtalálni a leghelyesebb tanácsot. És amikor olyan filmsztárokról és modellekről nézünk fotókat, akik csak pár héttel a szülés után csodálják szexi testüket, az átlagos nőnek a valódi szülési szabadságon nincs a legkönnyebb.
Milyen súlygyarapodás a terhesség alatt "normális"?
Nincs olyan konkrét súlygyarapodás, amely minden terhes nő számára ajánlható. Az alacsonyabb, kisebb súlyú nők sokkal kevesebbet tudnak hízni, mint azok a nők, akik terhesség előtt súlyos elhízásban szenvedtek. Vannak olyan esetek, amikor egy magas elhízással rendelkező nő minimumra nőtt, és egy nő, akiről ismert, hogy karcsú, 20 fontot nyer a terhesség alatt.
Még a terhesség alatt is hónapról hónapra változik a súlygyarapodás - egy terhes nő kevesebbet nyer az első trimeszterben, mint a harmadik trimeszterben. A megnövekedett súly nemcsak a növekvő magzatnak, hanem az anya testének is tulajdonítható, amely táplálja és védi a magzatot. A testtömeg nagy részét - különösen a terhesség korai szakaszában - folyadék (víz) alkotja, amelyet a test tárol. A gyermek és a méhlepény vérkeringéséhez szükséges.
1930-ban az orvosok minden terhes nőnek azt tanácsolják, hogy súlygyarapodásukat 6,8 kg-ra korlátozzák. Az 1970-es években az egészségügyi tanácsadás megváltozott, mert az orvosok rájöttek, hogy a terhesség alatt történő túlzott súlyvesztés káros lehet. 2009 májusában az IOM (American Institute of Medicine) felülvizsgált irányelveket tett közzé. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy bizonytalan, hogy célszerű-e minden terhes nő számára egységes súlygyarapodást ajánlani.
Tehát milyen a súlygyarapodás?
Először is fontos, hogy a terhesség előtt vegye figyelembe a testsúlyát - túlsúlyos-e, túlsúlyos vagy a normális tartományba esik? Az elhízás meghatározásában kétféle megközelítést alkalmaznak: az ún "testtömeg-index" (BMI) és az öv kerületének mérése. A BMI segít meghatározni a súlyát a magassághoz viszonyítva. A derék körfogatának mérése megmutatja, hogy mekkora a testzsír eloszlása.
A BMI a leggyakoribb módszer annak kiderítésére, hogy túlsúlyos vagy elhízott (túlsúlyos emberek). Ezek olyan intézkedések, amelyek leírják a súly és a magasság kapcsolatát. Különböző vélemények vannak a fogalmakról - túlsúly vagy elhízás. A 25 és 30 közötti BMI általában túlsúlyos. Ez önmagában nem szükséges egészségügyi probléma. Az elhízás problémát jelenthet, ha már van olyan betegsége, mint például a 2-es típusú diabetes mellitus. Az elhízott embereknek, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, ezt figyelembe kell venniük. Az elhízás nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a túlsúly.
Ön testsúlya önmagában nem annak mércéje, hogy a baba hogyan teljesít, és még azt sem, hogy mekkora a baba súlya. Ez sok tényezőtől függ. Születés előtt nem igazán lehet biztos abban, hogy a baba mennyit nyom. Az ultrahang és egyéb vizsgálatokkal megbecsülhető a gyermek súlya.
A túl alacsony vagy túl magas súlygyarapodás problémát jelenthet?
Azok a nők, akik terhesség alatt nagyobb súlyt kapnak, nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos egészségügyi problémákra. Császármetszéssel vagy makrosómiával találkozhatnak - 4000 vagy 4500 g feletti születési súlyú gyermekkel. Születés után is könnyebben fogynak ilyen könnyen. A kutatók továbbra sem biztosak abban, hogy a terhesség alatti túlsúlynövekedés növeli-e annak valószínűségét is, hogy a csecsemő később küzd a túlsúly vagy az elhízás (túlsúly) ellen.
A terhesség alatti fogyás és az alultápláltság szintén károsíthatja a fejlődő babát
Gyakran úgy, hogy idő előtt születnek, vagy alacsony születési súlyúak.
Hirtelen, fél kilogrammot meghaladó hízás esetén az orvosnak ellenőriznie kell a testsúlyt, és további vizsgálatokat kell végeznie. A nagyon gyors és nagy súlygyarapodás (kb. 1 kg egy hét alatt) tünete lehet a terhes nők egészségügyi problémáinak, mint például a proeklampsia vagy a terhességi cukorbetegség.