Meggyőződésem, hogy minden az ötletekkel kezdődik, és a mi hatalmunkban áll, hogy "megfelelő" ötletekkel rendelkezzünk. Mi vagyunk az elménk programozói, amit beleteszünk, abból kapunk. A gondolatok mindennek a kiváltó okai, minden más, amit tapasztalunk, következményük.
Meggyőződésem, hogy minden az ötletekkel kezdődik, és a mi hatalmunkban áll, hogy "megfelelő" ötletekkel rendelkezzünk. Mi vagyunk az elménk programozói, amit beleteszünk, abból kapunk. A gondolatok mindennek a kiváltó okai, minden más, amit tapasztalunk, következményük.
Ha meg akarja érni az élet elégedettségét és boldogságát, egy jobb életet, akkor kezdje azzal, hogy irányítja gondolatait, és gátolja a mérgező hulladékot negatív és szabotáló gondolatok formájában, aggódva a múlt és olyan dolgok miatt, amelyeken nem tudunk változtatni vagy befolyás. Ha jelentős változásokat akar végrehajtani külvilágában, belülről kell indulnia, és először meg kell változtatnia a gondolatok jellegét.
Itt van egy áttekintés a mérgező gondolatokról, amelyektől meg kell szabadulnod, ha boldogabb, sikeresebb és teljesebb életre vágysz:
Gondolatok, hogy áldozat vagy
Nem vagy áldozat. Csak úgy döntött, hogy elfogadja az áldozat "mentalitását". Tehát ne hibáztass más embereket vagy körülményeket a problémáidért és azért, hogy hol vagy és ki vagy. Ha nem tetszik, hogy hol vagy az életedben, ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz változtatni rajta. Egy bizonyos típusú gondolkodásmód, valamint a konkrét döntések és cselekedetek oda vezetnek, ahol ma vagy. Ha valahol máshol akarsz lenni, változtass a gondolkodásmódon, hozzon más döntéseket és cselekedeteket. Itt az ideje, hogy személyes felelősséget vállalj az életedért. A leghasznosabb dolog, amit tehet, hogy megszabadul az áldozat "mentalitásától", mert ez semmilyen módon nem segít.
Úgy viselkedj, mint egy FIGHTER, vagyis proaktívan. Vesse a jövőjét saját kezébe. Csinálj dolgokat ahelyett, hogy várnád és remélnéd, hogy önmagukban történnek meg. Ha elégedetlen vagy életed bármely részével, akkor te vagy felelős azért, hogy ezt megváltoztasd. Álljon munkába és tegyen valamit ez ellen. Legyél harcos, ne pedig az áldozat, aki arra vár, hogy jövő velük történjen. Itt az ideje, hogy teljes felelősséget vállaljak mindazért, ami vagy és válsz.
Gondolatok, amelyek megváltoztathatják más embereket
Nem, nem lehet. Életem során ezt megtanultam. Mindig azt hittem, hogy megváltoztathatom az embereket a kívánt módon. Eltartott egy ideig, mire megértettem, hogy az egyetlen dolog, ami megváltoztathat más embereket, ők önmaguk. Ha nem akarnak változtatni, akkor bármilyen erőfeszítésed időpazarlás. Ha nem tetszik nekik olyan, amilyenek, akkor lehetősége van arra, hogy ne lépjen kapcsolatba velük jobban. De nincs jogod megváltoztatni őket.
"Mi vagyunk az, amire egész nap gondolunk, amiről egész nap beszélünk. Az általunk kimondott szavak befolyásolják önmagunkról alkotott képünket, ez pedig befolyásolja azt, amit csinálunk. Amikor úgy gondoljuk, hogy képtelenek vagyunk valamit megtenni, hitünk befolyásolja a magunkról alkotott képünket.
Ezután megakadályozza, hogy lépéseket tegyünk annak megvalósítása érdekében. "
Próbáljon meg túlélni legalább egy napot elvárások nélkül. Vedd el az elvárásaidat (magadtól, az élettől, a partneredtől, a gyerekeidtől, a főnöktől) és dobd el őket. Fogadd el a valóságot olyannak, amilyen. Fogadd el az embereket olyannak, amilyenek - nem úgy, ahogy kellene. Figyelje meg az elvárásait, érzékelje érzéseit és gondolatait, amikor valaki nem úgy viselkedik, ahogy Ön szeretné, ahogyan Ön helyesnek tartja.
Gondolatok, hogy megváltoztathatjuk a TÉNYEKET
Képesek vagyunk megváltoztatni néhány dolgot. Valójában sok dolgon képesek vagyunk változtatni. Megváltoztathatjuk attitűdjeinket, gondolatainkat és döntéseinket. Megváltoztathatjuk az életkörülmények értelmezését. Fogyhatunk. Új munkát találhatunk. Visszamehetünk az iskolába. Dolgozhatunk a kapcsolatunkon vagy a házasságunkon. De van néhány dolog, amin egyszerűen nem tudunk változtatni. "Tényeknek" hívom ezeket a dolgokat. Munkahelyet cserélhet, de a főnököt nem. Nem változtathat azon a tényen, hogy adót, bérleti díjat vagy jelzálogot kell fizetnie. De abbahagyhatja az ellenállást.
Ha megváltoztatni akarja a megváltoztathatatlant, az nem okoz mást, mint a frusztrációt, és nyomorúságosnak érzi magát. Tehát változtass azon, amin változtathatsz (pl. Problémák, gondolatok, döntések, cselekedetek), és fogadd el azt, amin nem tudsz változtatni.
Gondolatok, hogy a szomszéd füve zöldebb, mint a tiéd
"Ha olyan gazdag lettem volna, mint a szomszéd, boldog lettem volna" vagy "Ha épp olyan csinos lettem volna, mint az osztálytársam, az boldogságot hozott volna nekem." Az ilyen típusú gondolatok nem igazak. Az, hogy szerinted valaki jobb nálad, még nem jelenti azt, hogy ez igaz. Talán a gyönyörű lány olyan családból származik, ahol durván és tiszteletlenül bántak vele, és nem azt kapta, amit szeretett volna az élettől. És talán a gazdag ember annyi időt töltött a munkában, hogy soha nem látta a családját. A fű nem zöldebb a szomszédban. Tiszteld a veled lévő füvet. Ez a gyeped. Tehát vigyázzon rá.
Gyakran előfordul, hogy annak a személynek, akivel összehasonlítod vagy féltékeny vagy, van benned valami, amit szeretnél. Tehát ne féltékenykedj egy adott emberre, hanem arra, hogy ő elérte, amit szeretnél. Ne hasonlítsa össze önmagát, gondoljon arra, hogyan érhet el hasonló vagy azonos sikert.
Legyen elvárása más emberektől
Az elvárásaid általában nem fognak teljesülni, különösen, ha feltételezed, hogy elvárásaid ésszerűek, mint pl hogy szobatársa vagy felesége vegyen részt a háztartás vezetésében. Az, hogy elvárod, még nem jelenti azt, hogy az emberek megteszik. Tudomásul veszi, hogy elvárásai a tapasztalatain és a környezeti hatásokon alapulnak, amelyben időt töltött. Nem feltétlenül mások prioritásai. Valószínűleg nem is tetszik, ha az emberek elvárják, hogy olyasmit tegyél, amit nem szeretnél, ezért ne oszd meg másokkal az elvárásaidat.
Mindannyiunknak vannak elvárásai. Nincs ezzel semmi baj. Elengedhetetlen azonban, hogy megtanuljunk nagyon körültekintően dolgozni az elvárásokkal és az Ön javára, hogy azok ne borítsanak el minket. Várhatunk valami rosszat, valamit, amitől félünk, amit nem akarunk, vagy valami jót, amit szeretünk, és amit akarunk. Megpróbálhatjuk azt is, hogy ne legyenek elvárásaink, és így megelőzhetjük a kellemetlen csalódásokat. Vagy egyszerűen csak a pozitív elvárásokra helyezze a fejét. Az elvárások szilárdan a kezünkben vannak, ez a hozzáállásunk, a választásunk és a látószögünk.
Érezd, hogy mindig be kell bizonyítanod valakinek, hogy igazad van
Mindig meglep, hogy az emberek hogyan képesek "vérig" harcolni az igazságukért. Mi értelme van ennek a harcnak? Szerintem azért, mert az emberek nem akarnak gyengének, védtelennek és kiszolgáltatottnak tűnni mások szemében. Vagy csak hülye. Másrészről meg vagyok győződve arról, hogy a hibát beismerni sokkal jellemzőbb és fejlettebb. Ismerje fel, hogy mindenkinek joga van a saját véleményéhez. Tehát miért ne tartanád meg a tiedet, és nem hagyod másokét az övé?
Aggódj mások véleménye miatt
Miért is foglalkozol ezzel? Gondolod, hogy ítélkeznek feletted? Hadd mondjak el egy kis titkot. Senki nem ítél annyira, mint te magad. Más emberek elfoglaltak önmaguk megítélésében. Csináld, amit szeretsz, kitölt és boldoggá tesz. És ha mások megítélnek téged, az az ő problémájuk, nem a tied. Hagyd figyelmen kívül őket, és légy minél boldogabb.
Mostantól kezdve vigyázzon arra, hogy milyen gondolatok engedik befolyásolni magát, és amint észreveszi, hogy negatív gondolatai vannak, nyomja meg a nagy piros "STOP" gombot, és törölje őket, amint lehet.
Félelem attól, hogy mások szerint mit segít leküzdeni a célok kitűzésében és fokozatosan elérni azokat, valamint tisztában kell lennie azzal, hogy mi akar lenni, mi akar lenni, mi a jövő. Fontos, hogy a saját értékei és szabályai szerint élj, ne pedig mások által meghatározottak szerint.
A dolgokat és eseményeket "helyesnek" vagy "rossznak" ítélje meg
Olyan világban élünk, amely szerintünk objektív valóságot hoz. De az objektív valóság csak illúzió. Nem létezik. A valóságot csak mi magunk formáljuk, szóval beszéljünk inkább a szubjektív valóságról. Amit az egyik ember "igaznak" gondol, az másra nem biztos, hogy igaz. Hasonlóképpen mindannyiunk számára a "helyes" és a "rossz" valami más.
Ne ítélje meg önmagát, a dolgokat és a helyzeteket, próbáljon meg olyanokat látni, amilyenek valójában. Sem a legrosszabb nem rossz, sem a legjobb nem jó. Figyelje meg önmagát, és nézze meg, mi működik és mi nem. Ne ossza fel az eseményeket "rosszra" és "jóra". Minden tapasztalat, még a legrosszabb, legkellemetlenebb és legfájdalmasabb is, megtanít egy leckét, és lehetőséget teremt a növekedésre és a tanulásra. Az Ön feladata, hogy tudatosabbá váljon és megértse, hogy van választása. De ha még mindig aggódsz amiatt, hogy jól döntesz-e vagy sem, az megbénít.
A jövőtől való félelem, mert felkészületlennek érzi magát
Szeretem hangsúlyozni ügyfeleimet: "A félelem olyan, mintha imádkoznánk azért, amit nem akarsz." Itt és most élsz. Itt és most minden van. Élj a jelenben, és ne aggódj, mi fog történni a jövőben, mert csak bizonyos hatással vagy rá.
Ahol irányítja gondolatait, mire koncentrál, többet fog érzékelni és többet fog látni. Minél negatívabbnak gondolja, annál negatívabbnak fogja látni. Minél jobban telik az elméd pozitív gondolatokkal, annál kellemesebb és pozitívabb lesz. A belső párbeszéd tudatos irányításával és irányításával irányíthatja gondolatait, érzéseit, attitűdjeit és cselekedeteit. Mindig rajtad múlik, hogy lecseréled-e a negatív ötletet egy pozitívra vagy sem. Változtassa meg gondolkodásmódját, és térjen át a "lehet/tudna" életről arra, hogy rájöjjön, mit akar valójában az életben. Áthelyezés a "Nem tudom megtenni" -ről a "Tudok" -ra.
Hidd el, hogy a múltad határozza meg a jövődet
Az, hogy szegény családból származik, vagy sok hibát vétett a múltban, még nem jelenti azt, hogy a jövőben nem lehet boldog, jobb jövője van. Ha a múlt miatt "kudarcnak" nevezi magát, akkor a jövőben is "kudarc" marad. És ha belegondol az agyunk működésébe, amely megerősítést keres arra, amit beolt, akkor nagyon gyorsan tudja, hogy mit gondol, valósággá válhat. - Változtassa meg gondolkodását, változtassa meg az életét.