Részvény
Az egészséges táplálkozásról szóló könyvek egyre népszerűbbek az olvasók körében. Ennek bizonyítéka a Petr Planieta és Zuzana Marková által szeretettel főzött szakácskönyv pozitív válaszai, amelyek friss újdonságnak számítanak könyvesboltjainkban.
100 egyszerű egészséges receptet kínál hús nélkül, amelyet bármikor elkészíthet a konyhájában.
Kezdő egészséges étrendben?
A könyv szerzői: Peter Planieta, a táplálkozási cikkek írója, az egészséges élelmiszerboltok hálózatának alapítója és egy étterem tulajdonosa, ahol a főzés öt elemre épül, valamint Zuzana Marková, táplálkozási tanácsadó és az egyszerű ételek kedvelője . Ahogy a szerzők a könyv bevezetőjében írják, ő A cél az emberek segítése az egészséges étrend kezdetén, az egészséges étrenddel kapcsolatos kérdések megválaszolása, valamint egészséges és ízletes receptek inspirálása.
"Ez a könyv megmutatja, hogy az egyszerű, egészséges és ízletes főzés egészséges alapanyagokból egyáltalán nem bonyolult és pénzügyileg egyáltalán nem igényes. A könyvben több mintamenüt kínálunk, mindig az egész napra, amelyek megkönnyítik a főzésre való gondolkodást. A szakácskönyv előnye az is, hogy nem felejti el az ínyenceket. Ezenkívül gyakorlati tippeket és tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogy milyen lépéseket kell tennie az étrend megváltoztatásakor. Olyan ételeket is ajánl, amelyeket érdemes minden egészséges étrendbe bevinni.
A recepteket az évszakok szerint rendezik, így szezonális ételeket használhat a főzéshez. A könyvben kizárólag húsmentes ételeket talál, amelyek elkészítése nem igényel nagy mennyiségű alapanyagot, ami megkönnyíti azok elkészítését. A Szeretettel főzünk című könyvnek köszönhetően maga is meggyőződhet arról, hogy a minőségi és egészséges ételek jelentik a legjobb befektetést az egészségére. "
Érdemes elolvasni
A szakácskönyv két nagyobb részre oszlik. Az első rész, amely a könyv tartalmának mintegy felét teszi ki, általános. A szerzők megpróbálják világosan elmagyarázni az egészséges táplálkozás elveit és néhány pontban foglalja össze az egészséges táplálkozás lényegét. Igyon tiszta vizet, cserélje ki a fehér cukrot természetes édesítőszerekre, vagy csökkentse a húsfogyasztást. ezek egyike az egészséges "én" tizenöt pontjának.
Mivel a könyv társszerzője Peter Planieta, az öt elem szerinti étkezés szakértője, a könyv részletesebb információkat is tartalmaz erről a témáról.. A következő oldalakon érdekes információkat talál számos nem hagyományos összetevőről, amelyeknek az egészséges táplálkozás során biztosan nem hiányozhatnak. A könyv ezen része a jobbik feléhez tartozik, és rengeteg új és érdekes dolgot talál itt.
Menü 28 napig
Bár a könyvek elméleti részeit általában kevésbé tekintik kényszerítőnek, ebben az esetben ez fordítva van. A recepteket tartalmazó rész nem túl érdekes, az első böngészés után talál egy, esetleg két receptet, amelyek tetszeni fognak. Érdemes azonban megjegyezni a receptek elosztását. A szerzők napi 28 menüt állítottak össze, amelyek reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaznak.
Ezenkívül a recepteket évszakok szerint osztják fel és közülük néhányat gyermekétkezéseknek és desszerteknek szentelnek. A receptek között azonban nem talál húst. Ez a szakácskönyv jó kísérője lehet az egészséges táplálkozás kezdeteinek, különösen, ha az ötelemes étrend vonzza Önt.