Minden gyermeknek más az alvási szokása, ezért nem beszélhetünk békés alvásának egyetlen egyetemes receptjéről. Minden anyának meg kell találnia a gyermekével egy egyedi szertartást, amely segíti a zökkenőmentes alvást és az általános minőségű alvást anélkül, hogy feleslegesen ébredne. Számos kipróbált tipp található a csecsemők alvásának javításáról, valamint fontos szünet az anyukák számára.
1. Az alvó üzemmód betartása
Minden gyermeknek megvan a saját alvási rendszere, amelyet fontos tiszteletben tartani. Jó, ha napközben figyeled, amikor a baba készen áll az alvásra. A szem dörzsölése, ingerlékenység, "hülyének" tűnni ez pontosan azt sugallja, hogy illik szundítani és új erőt szerezni. Általában a tünetek minden nap ugyanabban az időben jelentkeznek.
Az első három hónapban a csecsemőnek másfél órában kell aludnia az ébredés óta, majd körülbelül féléves koráig körülbelül három óránként.
2. Közös rituálék
Lefekvés előtt tanácsos rendszeres szertartásokat készíteni. Az alap lehet fürdés, masszázs és etetés. A szokásos rituálékon keresztül a gyermek megtanulja, hogy ideje aludni. Adjon csecsemőjének nyugtató fürdőt, amelyhez hozzáadhat például egy Hipp fürdőt egy jó éjszakához szantálfa kivonattal. A kellemes illat a meleg fürdő nyugtató hatásával együtt támogatja az alvást és a zavartalan alvást.
A kellemes fürdés után folytathatja a gyengéd masszázst. A gyermekek teljesen érzékelik a gyengéd érintéseket és gyengédséget, ami megnyugtathatja őket. Megfelelő bőrolaj használatával a bőr számára is előnyös és rugalmassá válik. A megfelelő olaj kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon felesleges vegyszereket.
Az etetés az alvás előtti rituálé része lehet. A boldog hasnak köszönhetően nő az esélye annak, hogy egy gyermek vagy egy anya békésen alszik. Az 5. hónaptól a jó éjszakára HiPP tejkását is felveheti, ami jól táplálkozik.
3. Etetés alvás közben
Annak érdekében, hogy a csecsemő hosszabb ideig aludjon az éjszaka folyamán, próbálja meg etetni alvás közben, amikor alvás közben a melléhez teszi a babát. Legjobb a 11 és 7 óra közötti időben alkalmazni.
4. Alvásindító
Az alvás kiváltója igazán hálás segítő lehet. Ez lehet hang, mese, cumi vagy altatódal. Amikor a gyermek alvását hangra vagy dologra igazítja, nem érdekli, hogy hol van. Feltétlenül értékelni fogja, ha máshol akar vele éjszakázni, nem pedig otthon.
5. Valami a kezedben
Stresszoldó labda felnőttnek, ruhadarab babának. Körülbelül 4 hónapos kortól a gyerekek szeretnek valamit a kezükbe nyomni, ez megnyugtatja őket. Szükségük van egy darab szövetre, ahol a nagyobb biztonság érdekében csomót készítenek a közepén, és a gyermek nyugodtan alszik.
6. Készítse elő a szobát alvásra: Jobb lesz a csecsemőnek aludnia, ha előzőleg megfelelően szellőzteti a szobát. Az alvás ideális hőmérséklete 18-20 ° C között van, de a baba nem fázhat. Nappali alvás közben célszerű a szoba ablakait eltakarni, hogy megvédje a napfénytől. Az alvás sötétsége csak működik.
7. Hanyatt alszik
A gyermek számára a legbiztonságosabb alvási helyzet a hátulján van. Ez minimalizálja a SIDS - hirtelen csecsemőhalál szindrómát. A 4. hónap környékén a csecsemők már önmagukban forognak, ezért alvásra nem erőltetjük ezt a helyzetet. A hasi helyzet nem ajánlott, inkább az oldalsó helyzetet lehet használni, amely erősebb refluxos csecsemők számára alkalmas. Használjon speciális görgőt, amelyre a gyermek támaszkodik, és nem borul fel a gyomrán.
8. Hálózsák takaró helyett
Annak érdekében, hogy alvás közben a lehető legjobban megvédje a babát, helyezzen a gyermekágyba párna és takaró helyett egy babahálózsákot, amelyet nem lehet rúgni vagy a fejére tenni. Rendkívül fontos, hogy a csecsemő ne kapjon fejfájást bennük, különösen egyéves koráig.
9. Alvás a hálószobában
Mindenképpen ajánlott, hogy az első évben a baba a szüleivel a hálószobában, de a saját ágyában aludjon. Tehát van még ideje külön gyermekszoba felépítésére. Jó azonban, ha megtanítja a gyereket egyedül aludni a kiságyban, és nem a karjaiban, hogy ne legyen felesleges függőség, amely később nehezebben bomlik le.
Ez úgy érhető el, hogy a gyermeket a megfelelő időben elaltatja, az álmosság már észlelt tünetei alapján. Sírás esetén nem azonnal a kezedhez emeled, hanem egy időre magadra hagyod a kiságyban, mivel egy pillanatnyi elégedetlenség után a gyerekek gyakran elalszanak.
10. Békés anya
A baba nagyon világosan érzékeli anyja mentális rendellenességeit. Ha ingerült, ideges, belsőleg nyugtalan vagy ideges, akkor a baba nem fog aludni vagy nagyon nehéz lesz. Ezért jó elaltatni a babát, megszabadulni a negatív érzésektől, dühös lenni és megnyugodni. Megbízhatja az alvást is egy partnerre, aki éppen ellenkezőleg, békét sugároz.
Minden gyermek azonban más és más vonatkozik rá. Néhány csecsemőnek több kapcsolatra van szüksége, mások számára egy létrehozott ravasz elegendő. Nincs más választásunk, mint békés és zavartalan alvást kívánni neki.
Forrás: HiPP