A gondoskodó szülők soha nem engedhetik meg, hogy egy gyermek későn feküdjön le. Rendkívül veszélyes számára. Az alvás minden ember fiziológiai szükséglete. Különösen gyermekeknél a rendszeres és elég hosszú alvás rendkívül fontos. Ha nincs, akkor az egész család szenved.
Amikor az ágy problémát jelent
A legnagyobb probléma gyakran az, hogy nem tudjuk egyszerre ágyba taszítani a babát. Egyszer csak oroszlánként akar játszani és harcolni az ágy ellen, máskor nem tudunk utolérni, így kilenc órakor gyermekünk melegítőnadrágban szaladgál, miközben még mindig nem volt időnk választani a vásárlást táska. A legrosszabb azonban, hogy a fény a gyerekeknek szól.
Villogó generáció
Tabletták, számítógépek, mobiltelefonok. Mindez több órányi szórakozást kínál a gyerekeknek, amelyeket a helyesség után egészen másként kell használniuk. A fények és a villogás jelet ad az agynak, hogy nincs idő aludni, ezért a fáradtság helyett a baba csak több energiát kap. Sajnos csak egy pillanat. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a későn fekvő gyermekek ingerültebbek, napközben nyugtalanok, nehezen tudnak koncentrálni, tanulási nehézségeik vannak és instabilak az életben.
Azt akarja mondani, hogy a gyermeke is játszik és nem ideges? Nem minden gyermeknek van haszontalan ritmusa kívülről. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermek növekszik, és ez nemcsak a fizikai növekedést, hanem a mentális növekedést is magában foglalja. Az élet első éveiben a gyermek hatalmas mennyiségű információt kap, és elsajátítja az új készségeket. Mindez befolyásolja a növekedési hormont, amely több mint két-három óra alvás után termelődik. Természetesen egy éjszakai alvás.
A legjobb éjfélkor
Éjfél körül van a legjobb idő, hogy a növekedési hormon a gyermek megfelelő helyeire jusson. Ez azt jelenti, hogy ha gyermeke megfelelően fejlődik, és ugyanolyan fizikailag, mint mentálisan fejlődik, akkor kb. este kilenckor. Ha gyermeke rendszertelen, kevesebbet alszik, és még mindig úgy gondolja, hogy ez rendben van, próbálja megérteni, hogyan működik a növekedési folyamat a testben. Ha a gyermek éjfél körül legalább két órát nem aludt, akkor csökken a hormon termelése, és ezzel együtt az időtartam is. A hormonnak nincs elegendő ideje funkciójának ellátására. Ez már gyermekkorban problémákat okozhat, de a legtöbb esetben felnőttkorban lelki problémákat okoz. Bizonyított, hogy a gyermekkori alváshiány befolyásolja a gyermek intelligenciáját, csökkenti az aktivitást, vagy éppen ellenkezőleg, növeli azt. Éppen ezért fut olyan sok hiperaktív gyermek a világban, amelyek nemcsak nyugtalanok, de felnőttkorukban is rendkívül problémás személyiségek lesznek.
takprosto.cc
Az arany alvás 9 szabálya
A gyermek nem alhat az anya és az apa rovására. Ez azt jelenti, hogy a gyermeknek nemcsak saját ágya van, és a szobájában alszik, és nem a szülőkkel ellátott szobában, hanem a szülők alvási idejét sem korlátozza. Tanítsd meg babádat egyszerre lefeküdni, és te is lefekszel. Egyszerűen hagyja figyelmen kívül a kezdeti zsarolási kísérleteket.
Határozza meg az alvási időt. A lényeg az, hogy valamennyien bizonyos módban feküdjetek le, ne csak gyermekek. Ha gyermekei látják, hogy Ön is lefekszik egy bizonyos órában, könnyebben elfogadják azt a tényt, hogy ez egyszerűen természetes.
Ha gyermeke nem tud aludni napközben, majd este nem tud aludni, ne féljen a nappali alvás során felébreszteni és arra kényszeríteni, hogy felkeljen. Ne hagyja, hogy a kelleténél többet aludjon a nap folyamán, különben elrabolja tőle az egészséges éjszakai alvást, ami egyébként sokkal fontosabb, mint a napi alvás.
Optimalizálja az esti étkezést. Ne adjon gyermekeknek enni közvetlenül lefekvés előtt. Ha éhesek, csak egy darab gyümölcsöt adjanak nekik, legfeljebb egy kis joghurtot.
takprosto.cc
Távolítsa el a mozgalmas napokat. Ha gyermekének sok ingere van az iskolában vagy az óvodában, ne terhelje otthon, hogy teljesen kimerüljön. A test ekkor téved, és ez olyan állapothoz vezet, ahol a rendkívüli fáradtság nem teszi lehetővé az elme kikapcsolását és az alvást.
A friss levegő különösen fontos alvás közben. Ezért ne felejtse el lefekvés előtt szellőztetni a gyermekeket, és éjszaka csökkentse a ház hőmérsékletét. 18 és 21 ° C közötti hőmérséklet és 50-70% páratartalom optimális.
Sok gyermek kimerül a fürdőzésben, és jobban alszik az esti zuhanyozás után. Próbáld le langyos vízzel. Nem csak egy adag edzést ad nekik, de lehet, hogy még jobban elfárasztom, és gyorsabban és jobban alszom egy ilyen fürdés után.
Az ágyat lefekvés előtt meg kell tisztítani. Ez az egyik alapvető szabály, amelyet a pszichológusok jobban alszanak. A keményebb matrac és a természetes anyagokból készült ágynemű garantálja a kellemes alvási környezetet. Ha gyermeke három évesnél fiatalabb, nyugodtan hagyhatja aludni párna nélkül.
Az utolsó szabály, amely különösen a legfiatalabb gyermekekre vonatkozik, a minőségi pelenka. Ne becsüld le őket.