Nagy különbség, hogy masszírozol vagy súlyos sérülést szenvedsz - mint például a porckorongsérv. Itt megtudhatja, hogyan különbözteti meg az enyhe hátfájást és a fő problémát, és hogyan készíthet tervet a gerinc megmentésére.
Ha a hátsérülés izmos, azonnal használjon jeget a duzzanat csökkentésére - mondja Rami Said D.P.T. Columbia Egyetem Neurológiai Sebészeti Tanszék. Hidegen alkalmazzon naponta többször, 10-15 percig egyszerre - ez nem segít többet, állítja a kutatás. Ne is üljön egész nap a kanapén.
A tétlenség csak súlyosbítja a problémát, ezért a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek abban, hogy újra mozogjon. Néhány nap múlva próbálja meg használni a reggeli fűtőbetétet, amikor az izületei és az izmai a legnehezebbek. A hő több vért vonz a területre, kenje az ízületeket és segít az izmok gyógyításában.
A műtét nem szükséges gerincsérülések, például vadlemezek vagy herniált lemezek esetén; Még a sebészek is végső megoldásnak tekintik - mondta Said.
Ha a csigolyaközi porckorongsérv sérül meg az ágyéki gerincben (a hát alsó részén), akkor valószínűleg krónikus fájdalmat tapasztalhat, és olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a tű és a zsibbadás a csípőn, a lábakon és a lábakon keresztül
Látogasson el egy gerincszakértőhöz, aki kiértékeli a tüneteit, MRI-t rendel és kidolgozza a tervet. Valószínűleg fizioterápiával és esetleg gyógyszerrel kezdi. Ha néhány hónap múlva nem javulnak a dolgok, vagy ha a probléma kihat a mindennapi mozgásokra, akkor jelölt lehet a műtétre.