A száraz őszi napok kezdetével egyre inkább megfázás, megfázás és influenza fenyeget bennünket. Hogyan lehet megakadályozni őket? Meglepően egyszerű, még gyógyszertárba sem kell mennie, csak megnézni az otthoni kamrát, vagy ellátogatni a zöldség-gyümölcs boltba.
Milyen segítők nélkül tehetünk meg a bacillus megelőzés nélkül? Tegyünk fényt a leghatékonyabbakra, végül adjunk hozzá néhány alapelvet, amelyeket jó követni ősszel.
Használja ki a természetes antibiotikumok képességeit
Ha nem tartozik kibékíthetetlen ellenségei közé, akkor vegye be az étrendbe a fokhagymát. Antibakteriális hatású, természetes antibiotikumként használják. A megfelelő fokhagyma nemcsak felmelegíti a gyomrot, hanem segít a fertőzések leküzdésében is. A fokhagymás kenetek is ugyanolyan jól szolgálnak majd. A legjobb a fokhagymát nyers formában fogyasztani, mert a hőkezelés során elveszíti hatékonyságának egy részét, de nem mindenki képes rá.
C-vitamin és gyömbér
Ellátás C-vitaminnal. Számos természetes vitamin tartalmaz például C-vitamint. A legjobb, ha jól meg van töltve. Főzz egy igazi káposztát, amely táplálja és melegen tart. A torma és a cékla a vitaminok hasonló raktára. Jól illik a húshoz, ahol reszelt almával lágyíthatja éles ízét. A langyos teát, jó adag frissen facsart citrommal sem szabad kidobni. Hozzáadhat friss szeletelt gyömbért is, és ha szükséges, enyhén édesítheti mézzel vagy nádcukorral. Hasonló fegyver az alap- és mentatea.
A hagyma tea ereje
Aki nem zárja be a száját a hagyma tea ízének gondolatától, kipróbálhatja vele. Csak vágja negyedre a hagymát, és tegyen egy fazék hideg vízbe. Ezután forralja fel a vizet, vegye ki a tányérról és hagyja állni körülbelül 20 percig. Ezután dobja ki az infúzióban hagyma. Édesíthetjük a teát, és ivás előtt felmelegíthetjük.
Egy másik recept szerint a hagymát megszórjuk kristálycukorral a szeleten, és hagyjuk, hogy az összes levét kivonja belőle, majd teáskanálban itassa.
Korlátozza a tejet és gargarizáljon sóval
Ha már fázol, vagy úgy érzed, hogy valami "mászik" rajtad, akkor korlátozd a tejet, vagy hagyd abba egy ideig. Meglepett a tanácsunk? Az orvosok egyetértenek abban, hogy a tej és a tejtermékek gyengítik a testet. Ezért meghosszabbíthatják azt az időt, amelyet teste megfázással vagy fertőzéssel küzd.
Éppen ellenkezőleg, a só, különösen a tengeri só, segít eltávolítani. Oldjon fel egy kis csipet egy meleg vízzel teli bögrében, húzza be az orrába, majd fújja fel az orrát. A nasopharynx gyulladását kerülni kell. Gorkolhat a torokban híg sóoldattal is.
Pihenjen, és ne becsülje túl magát
Ne becsülje túl az erejét. Találjon időt a kikapcsolódásra. Ha váltasz, a test hamarosan azt mondja, hogy állj meg. Amikor kint kicsit szép van, menj ki a napsütésbe. A friss levegőn tett séta jó hangulatba hozza. A keményedés az immunitás erősítését szolgálja, de vigyázzon, ne kezdje vele az őszi napokat, amikor a test legyengült és felkészül a télre! Próbáld ki jövő nyáron. Az elegendő alvás is sokat segít. Ne felejtse el rendszeresen szellőztetni, és ne melegítse túl a helyiségeket, ahol tartózkodik. Ne felejtsük el, hogy a lábunkat is melegen tartsuk.