Még egy olyan gyönyörű nőszakasz is, mint kétségtelen, hogy a vágyott gyermek megérkezésének elvárása sokunkkal bizonyos kellemetlenségekkel jár. A leggyakoribbak a reggeli betegség, hányás, gyomorégés, hátfájás, medence, légszomj, szédülés, gyakori vizelés, a lábak duzzanata, székrekedés és puffadás. A mai utolsó két betegséget közelebbről megvizsgáljuk.
Amikor székrekedésben szenved.
Terhesség alatt ez a hormonális változások által okozott probléma, amely lelassítja a belek aktivitását és perisztaltikáját. A hormonoknak többek között az a feladata, hogy ellazítsák a méh izmait, ugyanakkor ellazítják a belek izmait is, ami lelassítja az ételmaradékok mozgását benne. Ennek eredményeként az étrendből több víz szívódik fel, és ennek eredményeként sűrűbb és ugyanakkor ritka, alkalmi széklet keletkezik, és annak nehéz kiürülése kellemetlen érzésekkel, sőt fájdalommal jár.
A növekvő méh, amely a beleket és a végbelet nyomja, "megterheli" az egész folyamatot, szintén "segíti". Az étrend, a kevés testmozgás, a rostok hiánya, különösen a gyümölcsök és zöldségek, valamint az elégtelen ivási rendszer szintén nagy hatással van a székrekedésre a terhesség alatt. Néha a terhes nők vitaminjai, különösen a megnövekedett vasadagok, szintén "sharapatát" hozhatnak létre, amely a székrekedés mellékhatása lehet.
Hasi fájdalom és puffadás
Hosszan tartó székrekedés miatt a kismamát meglepheti hasi fájdalom, a bélrendszer súlyos görcsei, puffadás, teltségérzet és puffadt has. Ezek a tünetek nagyon kellemetlenek, zavaróak és sürgősen kezelni kell őket. Szinte mindegyik eltűnik, ha kiküszöböljük fő okukat - a székrekedést! Hogyan?
Megfelelő rendszeres életmód
Az egyik legfontosabb összetevő a rost. Javítja az emésztést, "gyógyítja" a székrekedést. Támogatja a belek perisztaltikáját és javítja a széklet kilökődését, amely a rostnak köszönhetően lágyabb, gyakoribb és szabályosabb. A friss, lédús gyümölcsökből (alma, körte, szőlő, sárgabarack, őszibarack, szilva) vett rost, de a zöldségfélékből is nagyon hatékony. Reggelire a teljes kiőrlésű kenyér, a gabonafélék, a müzli, a gabonafélék (zabpehely és búzakorpa, kukoricapehely) alkalmasak nemcsak a kezelés részeként, hanem a székrekedés megelőzésére is. Állítólag garantált segítség, ha reggel egy üres gyomorra megiszik egy pohár meleg vizet vagy szilvalevet, keverve egy kis almaecettel. Az egzotikus gyümölcsök közül a datolya és a füge jó hashajtóként szolgál. A savanyú tej probiotikus termékek szintén nagyon alkalmasak. Ha hiányolják őket az étrendünkből, minőségi probiotikumokkal egészítjük ki őket, amelyek megfelelő működéshez jó környezetet teremtenek a belekben.
Mely ételek nem alkalmasak?
Ha székrekedése van, kerülje a fehér hántolt rizst, burgonyát, kemény tojást, húst, fehér kenyeret és fehér lisztet, kakaót és kakaótermékeket, csokoládét, fekete teát, kávét, édesített italt.
Fontos az ivás!
A széklet lágyításához a nap folyamán elegendő folyadékbevitel szükséges. Ha reggel az ébredés után megiszunk egy poharat az említett langyos vízből, az támogatni fogja a természetes ürítési reflexet. Tiszta víz, ásványvíz, asztali víz, de könnyű gyümölcs tea, hígított gyümölcslé és hasonlók is a legalkalmasabbak az ivási rendszerhez. A székrekedés kezelésében ezért elengedhetetlen követelmény a kellő mennyiségű folyadék.
Nincsenek viccek székrekedéssel!
Míg a székrekedés első látásra kisebb problémának tűnhet, az ellenkezője igaz. Hosszú távon súlyos következményekkel jár, amelyeket nem kell félvállról venni. Ha nemcsak a terhesség alatt, hanem a terhességen kívül is sokáig szenved székrekedés, mindenképpen fokozatosan jelentkezik a szervezet belső mérgezése a hosszú távon "tárolt" salakanyagok miatt. Ezeket rendszeresen, a vastagbélben történő kialakulásukat követően a lehető leghamarabb el kell távolítani a szervezetből. A székrekedés miatt azonban felhalmozódnak a belekben, amelyek során a bomlási és erjedési folyamatokat a baktériumok és az élesztő lebontják, ezek az anyagok visszahatolnak a véráramba, és így az egész szervezetbe.
Hogyan nyilvánul meg?
Fáradtság, kimerültség, fejfájás, koncentrációhiány, depresszió, bőrproblémák, idegi rendellenességek, véralvadási rendellenességek, általános gyengült immunitás, és ezáltal fokozott morbiditás. Ezenkívül a rothasztó baktériumok és az élesztő mérgező anyagokat termelnek, amelyek tovább károsítják az anyagcserét a test sejtjeinek szintjén. Szív-, vese-, máj- és hasnyálmirigy-betegségek is előfordulhatnak. A székrekedés azonnali hatást gyakorol a bélbetegségekre. A gyulladás, a polipok, az aranyér és a későbbi rák kockázati tényezője.
Figyelem
Nem célszerű a terhesség alatt általánosan elérhető hashajtókat és hashajtókat használni, ha a székrekedés problémáját így kívánja megoldani. Az egyetlen megengedett vény nélkül kapható kiegészítő a helyi glicerin. Glicerin-kúpokban használják, amelyek a végbélbe kerülve hő hatására megolvadnak, és a bélfalakon olajfóliát képeznek, amely növeli a széklet csúszósságát.
Ne felejtsük el a mozgást
Rendszeres testmozgással ösztönözheti a rendszeres ürítést is. Ha mozgatjuk a testünket, akkor a belünket is. Hosszabb séták a friss levegőn, egy kis guggolás és néhány egyszerű gyakorlat, amelyek segítenek jó állapotban maradni még a terhesség alatt is.