Az emésztési nehézségek még a legkisebbeket is gyötrik. Hogyan segítsen nekik?
Székrekedés kisgyermekeknél
Az Energiaklubban az utóbbi időben gyakran találkozom olyan anyákkal, akik kisgyermekek székrekedésével foglalkoznak. Néhányuknak már az orvos tanácsára beöntést kellett alkalmazniuk. Kisgyermekek számára mindenképpen nagyon traumatikus megoldás. A székrekedésnek természetesen számos oka van, a hőmérséklettől, a folyadékhiánytól kezdve az étrendig és az ételstílusig. Itt látom a leggyorsabb megoldást.
Az étrend módosítása székrekedés esetén
Megértem, hogy manapság, amikor többféle étel és kísértés van a piacon, a megfelelő táplálkozás kérdése nehéz. Azonban az az igazság marad, hogy a legtöbb gyermek napközben különféle bárokhoz, édességekhez, ostyákhoz, fehér kenyérhez és édesített italokhoz fér hozzá. Az anyákat a reklám is befolyásolja vásárláskor, például az edzett növényi zsírok esetében. A gyerekek nem esznek rendszeres időközönként, de valójában mégis van ennivalójuk. Fontos, hogy még a kisgyerekek is hozzászokjanak az étrend bizonyos rendszerességéhez - ez olyan étkezési szokást eredményez, amelyet nem kell állandóan és mindent enni. A gyomornak némi időre van szüksége az élelmiszer feldolgozásához. Amikor bármilyen ételt, például ostyát és pálcát adunk a gyomorba, kb. 1,5 órás időközönként, akkor a már megemésztett ételt összekeverjük az újéval, és ennek eredményeként a test nem veszi be az összes értékes anyagot szükségleteket az ételből. Egy másik nagy rossz szokás, amelyről sok felnőtt nincs tisztában, a folyadék ivása. Miért baj? Az étel nem keveredik a nyállal, és a folyadék nagy harapásokat okozhat. Az élelmiszer használhatóbbá tétele érdekében alaposan meg kell harapni, néhány kisgyerek közvetlenül az étellel fulladozik, amikor nagy falatokat lenyel. Tanítsd meg gyermekeidet, hogy megfelelően rágjanak.
Gyakorlati ajánlások székrekedésre
És bár lehet, hogy nem vesz részt közvetlenül az egészséges táplálkozásban, van néhány kompromisszumos ajánlásom:
Jana Kročilová
A cikket az Energy s.r.o weboldaláról töltöttük le.
Ne hagyjon ki más érdekes cikkeket: