Felajánlok neked néhány videót, amelyek nemrég elbűvöltek, vagy jelentős inspirációt nyújtottak.
Jillian Michaels
Különféle DVD-k széles választékát kínálja. A barátnőim, akik a szülés után próbálnak formába lendülni, nem tudnak elengedni 30 napos aprítás. Ez egy 30 napos program, amelyet 3 különböző szinten gyakorolnak: 1. szint, 2. szint és 3. szint, mindegyik szint 10 napig. Jillian mögött két csecsemő van, akik közül az egyik a kezdő verziót gyakorolja. Túl könnyű?:) Próbálja ki a kardio - kickboxot .
Bob Harper
Legismertebb a "The Biggest Loser" amerikai fogyókúrás show-ról és az "Inside Out Method" -járól is. Itt például megnézheti a gyakorlatok mintáját.
Billy Blanks
Tae Bo-je nemcsak hatékony szív- és érrendszeri testmozgást hoz, hanem egyensúlyt, erőt és rugalmasságot is fejleszt.
Zuzka Light
A bodyrock.tv társalapítója, egy ideje függetlenné vált, és legújabb blogjai itt találhatók. Zuzana jelenleg hetente egyszer felveszi az oldalára a magas intenzitású edzést (HIIT), és régebbi videók állnak rendelkezésre a kezdők számára. .
bodyrock.tv
Minden nap új HIIT edzést ad a webhelyére. Nagyon intenzív, nagyon rövid és ugyanakkor nagyon hatékony.
Cassey Ho
ki kap blogilátumokat? Ezek a test megerősítését célzó gyakorlatok idősebb tanulók számára is alkalmasak. Videó a teljes testedzéshez, a sorozat első része:
Denise Austin
előadásában balett kardio gyakorlatokat, kickbox aerobikot és kombinált erőedzéseket talál .
Ha nem érzi jó állapotban magát, kezdje el óvatosan, és szükség szerint lassítson. Ha kétségei vannak, kérjen szakember segítségét (legyen különösen óvatos, ha túlsúlyos vagy bármilyen szívproblémája van).
A "Sportulienka blog" megtalálható a Facebookon is .