- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
szia. Körülbelül február óta szegény vagyok Norbi napjával. Összességében egy kész méretet veszítettem el, most 38 vagyok. Örülök, hogy sikerült, de még nem ért véget, le kell fogynom 5 kilót . Valahogy elakadt a zsírégetésem. És nem, és nem mozdult centiméterrel lejjebb 😒 a tanácsadó ezt a diétát ajánlotta nekem, és egy nagyon kedves nagymama is adott egy linket, mivel fogalmam sem volt, mi ez. A diéta 10 napig tart. Http: //kelysia-diety-krasa.freepage.cz/ diéta/két nap megpróbálom betartani a diétát, de egy kicsit megtörtem. Nagyon örülök, ha csatlakozol, és együtt fogunk fogyni, főleg mentálisan tartsd fenn magad. 🙂
@dai köszönöm. de nem szeretem a gombát, ezért pótolhatom őket?
@limoncino cukkinit vagy padlizsánt süthet mozzarellával - ez mnamka😉
az ötödik nap. ma nem értettem két dolgot, nem ettem csak csirkehúst, és túró helyett joghurtot ettem.nem, nem tehettem róla, örülök, hogy megvan a fele zavartság mögöttem. 🙂 Holnap is lehet tésztám, de kevés van belőle. Problémám van az ürítéssel 😖 Vagy több vizet kell innom, vagy veszek rostot, ebben a diétában nagyon kevés van benne ... egyébként tetszik, többet olvasok róla a neten, vannak változatosabbak is étkezők. 🙂 Nos, talán a legrosszabbat választottam 😀, így a végsőkig ki kell bírnom . 😝 Nem tudom, fogyaszthatok-e diétás kólát, nincsenek benne cukrok. és készítek egy kis túrót és joghurtot stevia-val.
6 nap. Ma volt egy domb tészta - nem eszem annyi húst, amennyit a recept tartalmaz, nekem ez túl sok ... A hét óta nem ettem annyi hónapot egy év alatt - legyen holnap szabadságom, bármit megtehetek, bármit is akarok. Akár hívják is, és tiszta lelkiismerettel, mert ez lehetséges ebben az étrendben, de akkor is óvatos leszek, amikor ez a fantasztikus nap véget ér, újra kezdem a semmiből, csak külföldi hús, tojás, túró és joghurt.
Csak magamnak írom ide magam
@ zazvorka87 ja ta becsületes citam🙂
@zuzanat köszönöm . 🙂 motivál, hogy elviseljem miattad, és mások, akik úgy döntenek, hogy elindulnak.Tudom, hogy mindenkinek más a körülménye, de azt hiszem, hogy csak nekem lehet kibírni, itt van a legerősebb hullám, kíváncsi vagyok, hogy elveszett centiméterek:-
szia, két hét után abba kellett hagynom, mert egy betegség fogott el, csak bemelegítek és bemelegítek, valahogy nem is szeretek enni, ezért csak takarékosan adom fel, ha bent voltam megelőzés, és megtudták, hogy esik a vasam - megint muszáj, most együtt adok egészséget, de @ zzvorka87 keresztben tartom az ujjaimat, hogy kezelni tudja 🙂
@smejkovia szia, majdnem meggyógyul! Nem értem, miért esik le a vasad, amikor papa hús. 😕
Tegnap szabadnapom volt, mindent megettem 😵 szóval ma jól kezdtem.Fél uborkát adok a húshoz, de csak ebédre. Betartom az elvet. Minden alkalommal, amikor azt mondja nekem, hogy nagyon szegény vagyok, egyesek azt mondják, hogy mostantól hagyjam abba. 😀 Nos, ez még mindig egy darab, és rendben van. Nem lesz pasik 60-as, ha erős csontvázam lesz. Egyébként elégedett vagyok magammal, szeretem magam, amilyen vagyok, csak be akartam bizonyítani, hogy messzire mehetek. 🙂 egy dolog kellemesen meglepett, a bőröm . olyan feszesebb, és fiatalabbnak látszom.tán nem gondolok rá.de elég sok ember azt mondja, hogy az édesség károsítja a bőrt és a vízhiányt. nekem problémát inni, rá kell kényszerítenem magam, hogy seba vízbe öntsem 🙄
@smejkovia köszönöm a biztatást 😵
@ zazvorka87 régóta problémáim vannak a vasalattal, ennek semmi köze a diétához,
@ grimaska4 kedden dobom az eredményeket . 😕 😨
@smejkovia én is vérszegény vagyok, de nem szeretem a pirulákat . 🙄 talán, a húsom meglehetősen vasos . ez segíthet nekem. 😝
@ zazvorka87, ezért ujjaimat keresztbe teszem, az étel nem működik nekem, ezért remélem, hogy bevehetem a gyógyszert.
@ zazvorka87 Szia, de most olvastam a menük Dai távolságával, de ez egy úgynevezett egészséges étrend és nem szénhidrát gyapjú. Tudomásul veszem ezt. hagyd, hogy neked tartson.
@ elvira12 igen, az egészséges táplálkozás a legjobb.igaza van, adj nekem egy remek étrendet, le kell róla másolnom . 🙂
@dai kérlek két hétig legyen menüd, itt is vagy ip-nél is, nagyon jól néz ki.súlyom 60, korábban 73 🤐 165.cm magasságban, olyan terület vagyok, mint egy LCD TV és széles 😀 😀 😝
@dai szia, elolvastam azt a menüt és működik? eldobod ezeket a szénhidrát hullámokat? Már október óta bosszant a testmozgás, gyakoroltam és először lefogytam, és most pontosan ott vagyok, ahol voltam, és szar vagyok, így 6 napja nem gyakoroltam, mióta heti 6 alkalommal gyakoroltam . Valószínűleg ilyesmit kell tennem, de nem tudom, mit.
@ bronia13 jól - működik - tavaly majdnem 20 kg-ot fogytam vele. ebben az évben kiegyensúlyozom őket a karácsonnyal és hasonló eseményekkel - megpróbálok hetente legalább ötször tornázni -, nem akarom elveszíteni, de nagyon megindítja az anyagcserét.
A 7. napon álcáztam 😵 😅 .és ma rettenetesen mérek 🙄, jobb, ha nincsenek a finomságok.hogy szükségem van 😝 😔
@dai wow 20 kg, ez nagyszerű, nekem csak kb. 4, de lehet, hogy legfeljebb 5 kg, elég alacsony vagyok, csak 158 cm van - szóval megpróbálom, de nem írod meg, hogy mennyi van így nem tudd, hogy pasinak vagy nőnek van-e beállítva, addig tartottad, amíg lefogytál?
@ zazvorka87 ne aggódj, hogy nem írsz magadnak semmit, feltétlenül sok lányt olvasol . Hétfő körül kezdem hétfőn (vasárnaponként itt ünnepelünk, tehát hétfőn, mint mindenki más), és most kezdem az iskolát 2 hétig, úgyhogy valószínűleg kipróbálom, akkor nem leszek otthon, és eszembe jut az étel, csak azt készítem el, amire szükségem van, és nem lesz más, ami 😉)
@ bronia13 szia bron. Én sem vagyok valamiféle zsiráf - a 162. vagyok, és tavaly a 190 cm magas és 110 kg nehéz emberemmel tartottam. ugyanazt ettük - ugyanolyan nagy adagokban, és mindketten lefogytunk. csak a férjem a maximum - külföldi, amikor 1-2 almát írok, így 2-t adott nekem elég 1-re, amikor azt írtam, hogy gyakran lemaradtam az első vacsoráról, mert nem voltam annyira éhes, ezért őszintén becsomagolt, mert éhes volt.
különben megadtam a reggelire való összeget, ebédre korlátlan dettós zöldség van, korlátozott csak hús - szerintem 100 gramm volt - mindig egy csirkemellet tettem a polkára - szóval bevált, dettó hal kb 100-150 gramm - apró filé és rizottó volt, amennyire csak van - ez egy étel egy kis tányéron, de mint mondom, lehet vwla leveseket és zöldségeket, van elég gyümölcs is - én személy szerint még soha nem ettem ilyen rendszeresen, és sok gyümölcsöt ettem, mint ha betartottam ezt a menüt - számomra nem volt teljesen könnyű betartani az édességeidet - befogadnak az alkoholistákba, és nem csak a jó időkben tartózkodók
Nekem is kell valami más, amit letehetek - most azon az 52-53 kg-on vagyok. Szeretném, ha fiatalságom 49 szőnyegem lenne - de most főleg gyakorlok, és csak a menüket állítom össze, amit mondtam
@dai Nos, pontosan ugyanolyan a súlyom, mint neked, és szeretném, ha a 4 kg adat kevesebb lenne, tudom, hogy ez nem annyira, és sok lánynak tetszene egy ilyen súly, mint nekünk, csak én jobban érzem magam, amikor kicsit szegényebb, mivel mindig szoktam lenni, amíg 4 év alatt 3-szor terhes voltam, aztán megváltozott. Nos, vagy megírom, vagy kinyomtatom a menüt, és kipróbálom, hogy tudd, hány gyümölcsöt és zöldséget szeretnél? mert például imádom a szemöldökömet.és azok a levesek, mint a zsír nélküli főzés, valószínűleg nem? Cokledholikozok is. most felhagytam a folyón túl fogyok, a hét végi bejegyzés és hízni kezdtem 😀 😀 😀 általában haragszom magamra és nem gyakoroltam egész héten, mert azt mondom, mint egy őrült drem 5 hónap 6 heti egy alkalommal és bumm vagyok a súlyomon, ahogy voltam, így akarod dörzsölni a folyót, ha úgysem fogyok, de valószínűleg újra jobban fogom érezni magam