Mindig jó, ha van mit felhoznunk a felesleges kilókra. A stresszből való túlevésre, az izomtömeg növelésére (mert az izmok nehezebbek, mint a zsír) és hasonlókra. De néha lustaságunk vagy mohóságunk valóban nem lehet a súly felesleges fontja, hanem egyszerű ok. Testünk visszatartja a vizet.
Abban az időben az ember szó szerint vízbe öntve érzi magát, duzzadt arccal, karokkal és lábakkal. Ennek oka lehet az elégtelen veseműködés, amelynek következtében a sók a szövetekben tárolódnak, és vizet tartanak a szervezetben. Ebben az esetben segítenie kell a vesét, és el kell kezdenie a diétát, amely dehidrációs kezelésként is működik. Próbálja elkerülni az állati fehérjéket - húst, sajtot, kolbászt, és természetesen korlátozza a sót és a sós ételeket.
A diétába vegye be a gyökérzöldségeket, például a petrezselymet, a zellert, a sárgarépát, a tormát vagy a spárgát, valamint a leveles zöldségeket. Hatalmas segítő a hínár kombó és a vízhajtó hatású gyógynövények, azaz a csalán, a nyírfa levele vagy a bojtorján gyökere. Ne felejtsen el sok tiszta vizet inni, mivel az említett gyógyteák és főzetek sokat elvezetnek. Kényeztesse magát zöldséglevekkel. Felejtsen el nagy mennyiségben fehér cukrot vagy fehér lisztet, kávét, alkoholt, sült ételeket és tésztákat vagy burgonyát.
A nők vízvisszatartásának másik oka a menstruáció lehet. Körülbelül két héttel a megkezdése előtt kezdődik, mivel a test cukor- és sómérlegét szabályozó hormonok leesnek. Aztán néha gondot jelent nadrágba tömni magad, amit egyébként elég könnyen bekapcsolhatunk. A kiöntött bokákról nem is beszélve. A periódus utáni felesleges víz megszüntetheti a testet, de néha nem. Ezután, mint egyébként, a testmozgás és a fogyókúra - uborka, zeller vagy petrezselyem - segít. A banán és a brokkoli, a savanyú káposzta és a paprika is segíteni fog, mert káliumot tartalmaznak, amely nagy szerepet játszik a víz visszatartásában a szervezetben. Hiánya valójában a probléma másik oka. Rostokban gazdag étrend, például dió, hántolatlan rizs vagy bab fogyasztásával kaphat. Akkor sem fog semmi rosszat elkövetni, ha B-vitamint, kalciumot és magnéziumot ad a szervezetnek.
Nem számít, hogy van-e extra zsír vagy víz a felesleges kilók mögött, az így kapott hatás legalább első ránézésre ugyanaz. Tehát próbálkozzon a fenti tippekkel, és látni fogja, hogy nemcsak néhány kilótól szabadul meg, hanem a vízvisszatartással kapcsolatos problémáktól is. Ezek lehetnek problémás bőr vagy cellulitisz.