Meg akarja szüntetni a túlevést és a túlsúlyt? Tanácsot adunk Önnek!
Kalóriatartalmú ételek, kevés testmozgás, stressz. Ezek mind olyan tényezők, amelyek késztethetnek bennünket tankokra. Ennek eredménye különböző betegségek, például csontvékonyodás, cukorbetegség, szívproblémák. A túlsúly és az elhízás globális probléma, de különösen a nyugati civilizációk küzdenek velük.
Mi van a tudósokkal? Ez egy sztereotípia!
A tudósok most találták ki, hogyan lehet a testsúlyunkat kordában tartani. Szerintük az ember hajlamos engedni a megszakításra szoruló sztereotípiáknak. Magát az ételt többé-kevésbé automatikusan fogyasztjuk, akkor is magunkba toljuk, amikor nincs rá szükségünk. Például tévénézéskor vagy moziban.
Ha valami megzavarja ezt az automatizálást, akkor elkezdünk többet gondolkodni azon, hogy mit csinálunk, és hogy egyáltalán kell-e ennünk.
Egyél a másik kezeddel
Az egyik eszköz az, hogy megváltoztatja kedvenc helyét a tévé előtt, vagy megváltoztatja a kezét, amellyel ételt tesz a szájába. Ennek eredményeként sokkal lassabban kezdesz enni, és jobban irányíthatod a mozgásaidat - így könnyedén eltalálhatod, ahol szükséges.
A tanulmány azonban még nem beszél olyan esetről, amikor mindkét kezünkkel ugyanolyan ügyesen eszünk. Talán ekkor jut eszükbe, hogy egyáltalán ne egyen a kezed.