A menopauza időszakát éli át, és akkor is elkezdett hízni, ha ugyanezt eszi? A hormonszint változásával az alakja is változik.
Mivel a szervezet már nem termel annyi ösztrogént és progeszteront, csökkent szintjük a nem kívánt területeken, elsősorban a hason és a csípőn található zsírraktározásban jelenik meg.
A szervezeted bizonyos ételekkel szembeni intoleranciája szintén hízást okozhat. A tested elvesztette természetes képességét, hogy megfelelően emésztse meg őket, ezért ezek az ételek sokkal tovább maradnak az emésztőrendszeredben, mint kellene, és kellemetlen körülményeket okoznak, mint pl. Fejfájás, súlygyarapodás vagy folyadékretenció a testben.
A tested is lehet toxinokkal szennyezett, amelyet napi étrendjében vagy a környezetéből fogyaszt.
A szervezetet érintő toxinok lehetnek alkohol, koffein és koffeintartalmú italok, nikotin, növényvédő szerek és vegyszerek, cukor, telített káros zsírok, ill. feszültség.
A szervezet a saját öntisztító rendszerével megszabadulhat a méreganyagoktól. Ha azonban a szervezet nem tudja eltávolítani ezeket a méreganyagokat a szervezetből, akkor sok kellemetlenséget szenved és súlyosbodik a menopauzás nőknél. a menopauza kellemetlen tünetei.
Szerencsére harcolhat a méreganyagok ellen. Testének fő tisztító mechanizmusai a következők: máj, vese, bőr, tüdő, nyirokrendszer és a belek.
A méreganyagoktól a testet mentesítő ételek főleg a következők:
Növelhetik az epe termelését, amely a méreganyagokat a belekbe szállítja, ahol kiválasztódnak. Antioxidánsokat és segít megtisztítani a májat, amely a legfontosabb szerv, amely megtisztítja a tested.
- Cukorrépa
Céklalé vagy finom ételek, amelyeket a céklától a létrehozásig ismernek, segítenek a vér tisztításában. A gyakorlat során talált anyagok felszívják a nap folyamán a szervezetbe jutó nehézfémeket. Metionint is tartalmaz, amely segít csökkenteni a rossz koleszterint és eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből.
- Fokhagyma
A fokhagyma tele van allicinnel, olyan anyaggal, amely kénalapú vegyületeket állít elő a szervezetben. Sok toxin kötődik ehhez a kénhez, és a szervezet könnyebben ürül ki. Segít növelni immunitását és megtisztítja az egész testet.
- Avokádó
Tele van antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal. Rendszeres fogyasztásával megkönnyíti testét, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gondoskodnak az egész test tisztításáról.
- Almák
Napi egy alma legyen a mantrád. Az alma nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely gondoskodik a belek egészségéről. Segítenek eltávolítani az ételmaradékokat a szervezetből, és tele vannak vitaminokkal, különösen a C-vitaminnal.
- Kiwi
Erős antioxidáns és kiváló C-vitamin-forrás.
- Hínár
Megköthetik a mérgező anyagokat, és kiutasíthatják azokat a testéből. Levesbe vagy főételbe teheti őket, és káros anyagokkal könnyítheti meg testét, és nehéz fémek.
- Gyógynövények
Támogatják az enzimek termelését, és klorofillt tartalmaznak, amely gondoskodik a vérképzésről és közvetlenül hat a szervezet toxinjaival szemben.
- Gombás zöldségek
A kel, a káposzta, a karfiol, a kelbimbó erős méregtelenítő szer. Glükozinolátokat tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek elősegítik az enzimek termelését a májban.
- Banán
Nagy arányban tartalmaznak káliumot. Segít a test folyadékmennyiségének szabályozásában. Minél kevesebb folyadék marad vissza a testében, annál több nem kívánt anyag ürül ki belőle.
- Diófélékhez
Az egyik legjobb forrás szelén. A napi adagot 2-3 para dió elfogyasztásával kaphatja meg. Gondoskodnak a megtisztításról és semlegesítik a szervezetre káros szabadgyökök hatását.
A test méregtelenítését az alábbiak szerint is támogathatja:
1. Mozgással
Odaadhatja magát aerob edzés, ennek során izzad, és a káros anyagok kiürülnek a szervezetből, megerősíti immunrendszerét, tüdejét és hozzájárul a csontok erősségéhez.
Séta, futás, úszás ideális sporttevékenységek is.
Jóga megtanít megfelelő légzésre, az izmok nyújtására, hogy méreganyagok távozzanak a testéből. Egyes pozíciók gondoskodnak a test méregtelenítéséről a belső szervek stimulálásával. A rendszeres jóga gyakorlat az egész test kikapcsolódását és nyirokrendszer felvétele, amely az egyik fő tisztító szerv a testedben.
2. Illóolajok
Angelika - erősíti a nyirokrendszert, fellép a test folyadékretenciója ellen. Támogatja a máj működését. Segít a szénhidrátmentesítésben. Ne használja, ha napsütésben tartózkodik, mivel fokozott érzékenységet okoz a napsugarakkal szemben, és kellemetlen foltokat okozhat a bőrén.
Citrom - kiváló tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, erősíti a máj munkáját, hat a fehérvérsejtekre és gondoskodik a test általános immunitásáról.
Ciprus - a fenyőtűk harmonizálják és megnyugtatják a testet. Erős antiallergén hatású és támogatja a nyirokrendszer munkáját. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megelőzni a víz visszatartását a szervezetben.
Grapefruit - serkenti a nyirokrendszert. A máj és az epehólyag munkáján működik. Masszázs készítményekben és a szervezet káros anyagainak enyhítésére használják.
mandarin - pszichés stimuláns, fertőtlenítő, frissítő és nyugtató hatású. Csökkenti a vérnyomást, befolyásolja a gyomor aktivitását - támogatja az emésztést és ellazul puffadáskor. Tonizálja a májat, serkenti az idegi tevékenységet és ugyanakkor ellazít. Segít ellazulni, fellép a görcsök ellen és enyhíti a migrénes fájdalmat. Támogatja az epe képződését és a nem kívánt zsírraktárak lebontását is.
Pacsuli - megnyugtatja és harmonizálja az egész szervezetet. Erősíti az immunrendszert és serkenti az emésztést. A pacsuliolaj nagy hatással van a lélek állapotára, nyugodtságérzetet vált ki, segít a depresszió és a szorongás ellen.
Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően hatékonyan küzd a szervezetben a vízvisszatartás ellen, így segít megszüntetni az olyan problémákat, mint a narancsbőr, enyhíti a székrekedést és nem utolsósorban elősegíti a fogyást.
Muskátli - relaxáló, fertőtlenítő és antibakteriális hatású. Nyugtat, javítja a hangulatot és eltávolítja az idegességet. Serkenti a máj és a vesék aktivitását, és vizelethajtó hatása van.
Koriander - antibakteriális hatású, nyugtatja a testet, fellép a görcsök és a puffadás ellen, elősegíti az emésztést és az étvágyat, csökkenti a fájdalom érzékelését. Összességében egyben erősít és hangot ad. Támogatja a máj aktivitását, különösen alkalmas gyomorneurózis, valamint bél- és húgyúti gyulladás esetén. Serkenti a vérkeringést, és így biztosítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Hogyan segíthet a szervezetnek a toxinoktól való megszabadulásában étrend-kiegészítőkkel?
Gyógynövények és étrend-kiegészítők segítségével megtisztíthatja a máját és az egész szervezetet. Ön ellátja a testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
- Pitypang
Ha dehidratálnia kell a testet és meg kell tisztítania a májat, az megfelelő az Ön számára pitypang, amely nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Támogatja az epe termelését és befolyásolja a gyomornedv termelését. Segít megtisztítani a bélrendszert, és ha gyomorsavban szenved, akkor a pitypang segít.
Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani a szervezetben felhalmozódott káros anyagokat. Ideális növény méregtelenítésre.
- Marian variegator
A Pestrec flavonoidokat, ként, szilimarint és sok más olyan anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a májsejtek egészségét. Méregteleníti az egész szervezetet és javítja az emésztést. Használatával megtisztítja a bélrendszert és megszabadítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Főleg használják a máj és az epehólyag betegségei és jótékony hatással van a májszövet regenerálódására.
Segíteni fog neked még nőgyógyászati problémák esetén is, ha váladékot szenved, vagy ha regenerálnia kell a méh nyálkahártyáját.
- Probiotikumok
A probiotikumok gondoskodnak a bél mikroflórájáról. A belekben található probiotikus baktériumok részt vesznek az élelmiszer-feldolgozásban, és segítik a szervezetet a fontos tápanyagok és enzimek felszívásában. Használatuk erősíti immunrendszerét és megvédi Önt a gyulladásoktól, allergiáktól, vírusoktól és káros baktériumoktól.
Ha puffadásban szenved, probiotikumok szedésével megszabadulhat ettől a kellemetlen állapottól.
- Spirulina
Ez a zöld alga tele van fehérjékkel és tápanyagokkal, főleg B-vitaminokkal, valamint vitaminokkal: A, C és E. Spirulina Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és védi a májat és a vesét. Javítja az emésztést és erős gyulladáscsökkentő hatása van. Segít eltávolítani a nehézfémeket a testből.
- Triphala
A test belső tisztítására és regenerálására szolgál. Ez egy növényi készítmény, amely regeneráló hatással van az emésztőrendszerre, és támogatja a vizelet és a légzőrendszert is. Tisztítja és harmonizálja az egész szervezetet. A Triphala megköti a nehézfémeket és megtisztítja a vastagbelet, ha gyakori székrekedésben szenved, ez segít.
A tested naponta számos mérgező anyagnak van kitéve, amelyekkel foglalkoznia kell. Általában maga tudja eltávolítani őket. Ha segíteni akar neki ebben a tisztításban, megváltoztathatja életmódját és elkezdhet jobban étkezni. Adja meg neki a szükséges tápanyagokat, és szüntesse meg a számára károsak túlzott bevitelét. Nem kell ragaszkodnia a szigorú méregtelenítő kezelésekhez, mérsékelten is megteheti.
Ha meg akarja őrizni a fiatalságot, az egészséget és a szépséget - az ingyenes e-könyvemben van néhány inspiráció az Ön számára.
Úgy gondolom, hogy ez a cikk segített neked. Ha kérdései vannak, csatlakozhat egy zárt Facebook-csoporthoz, ahol sokukra választ talál. Csatlakozzon a nőkhöz ugyanazon a hullámhosszon.