Annak ellenére, hogy a nyár hivatalosan nekünk kezdődött, még mindig itt az ideje, hogy elveszítsük ezeket a fontokat, hogy jobban érezzük magunkat és magabiztosabbak legyenek a fürdőruhában. Valaki kedveli az illeszkedést, de ha ez nem nagyon húzza meg, csak szaladjon kifelé. Itt az alkalom a nyári sportok megkezdésére, amire eddig nem volt lehetőség. Az Egészséges és a Tükör portálok közzétették azokat a tevékenységeket, amelyek során a legtöbb kalóriát égetjük el a nyár folyamán.
A nagy plusz az, hogy az elégetett kalóriák mellett jól érezzük magunkat és merünk ezekben a nyári tevékenységekben is. Legtöbbjüket kettesben vagy nagyobb csoportban végezheti, ezért húzza ki a barátait, és kezdjetek együtt fogyni.
Az elégetett kalóriák száma óránként megadva, és természetesen tájékoztató jellegű. Attól függ, mennyire őszintén folytatja a tevékenységet, és számít a súlya vagy az egészségi állapota is.
Úszás
Azt hiszem, azt sem tudjuk, hogyan képzeljük el a nyarat úszás nélkül. Ebben az esetben a választott technikától is függ. Átlagosan azonban 380-680 kalóriát égethet el. Ezenkívül az úszás nem terheli az ízületeket, mint más sportok, így azok számára is megfelelő, akiknek vannak egészségügyi problémái.
A futás az egyik legnépszerűbb sport. Tudta, hogy több kalóriát égethet el, ha homokon fut, mint egy megfelelő úton? Nem muszáj úgy teljesítenie, mint csúcs atlétáknak, fusson neked megfelelő sebességgel. De óránként átlagosan 500-700 kalóriát égethet el.
Kerékpározás
A nyár a tökéletes alkalom arra, hogy kihúzza a kerékpárt a garázsból. Mehet egyedül biciklizni, de elvihet egy barátot, barátokat vagy akár szüleit is. Átlagosan 550-600 kalóriát égethet el óránként.
Idegenforgalom
Túrázni mész? Annak ellenére, hogy ez csak kellemes részként érkezik hozzád, szépen meg is éghetsz vele. A tereptől vagy a hátizsák méretétől és súlyától függ, de átlagosan óránként körülbelül 400 kalóriát égethet el. Ha egész napos kirándulásra indul, az így kapott szám jól hangzik?