Szoptatás - szoptatsz, és nincs elegendő tejed? Mi azt tanácsoljuk, hogyan változtassa meg!
A szoptatást minden anya másként érzékeli, de szinte mindegyiket egyesíti az az állandó gondolkodás, hogy van-e elegendő teje. Ha úgy érzi, hogy jobban szeretné, akkor van néhány tippünk az Ön számára.
Gyakran szoptasson
Valószínűleg már hallottál róla, de ez igaz. Minél többet szoptat, annál több tejet termel a teste. A kereslet befolyásolja a kínálatot.
Szoptatás után használjon szívószivattyút
Amikor a csecsemő boldog és megette, próbálja kiszivattyúzni a maradék tejet a melleiből. Itt ugyanaz a szabály érvényes, mint az előző pontban.
Ez manuálisan is elvégezhető
Ha nem akar foglalkozni az elszívóval, próbáljon kialakítani egy fürdőszobai szokást. Amikor csak a fürdőszobában van, szórjon minél több tejet a kezével a melleiből. Nyugodtan összegyűjtheti egy üvegben.
Kényeztesse magát magánygal és békével
Szánjon néhány napot csak magára, a babára és a szoptatásra. Ismered azt az érzést, amikor nem tudsz pisilni, ha tudod, hogy valaki hallja az ajtó mögül? Ugyanez történhet akkor is, ha diszkréten próbálsz szoptatni, például az anyósod előtt. Elutasítja a látogatásokat és pihenjen.
A hidratálás fontos
Ha kiszáradt, kevesebb tejet termelhet. Mindig legyen kulacs.
Jól enni
A szoptatás nehéz. Nem éppen erősíti, de az orvosok továbbra is javasolják a napi bevitel növelését 300-500 kalóriával. Természetesen egészséges táplálékból származó energiának kell lennie, és nem chipsnek.
Kivonat segédeszközökkel
A tejtermelést és a veszteséget a baba okozza. Ha tejet kell fejeznie, akkor annak fényképe vagy mézeskalácsának illata segít. A testünk valóban érdekes.
Van egy édeskömény
A szoptatásra gyakorolt hatása tudományosan is igazolt. Adja hozzá friss salátához, vagy készítsen belőle teát. Biztosan nem fog ártani neked.
Forduljon szakemberekhez
Ha úgy érzi, hogy még mindig nem úgy megy, ahogy kellene, forduljon egy laktációs tanácsadóhoz. Sok kapcsolatot talál az interneten - csak válasszon.