Ha aktív vagy és sportolsz, nagyon fontos számodra az étrend. Mit szabad enni edzés előtt és mit edzés után? Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend-kiegészítőket a legjobb eredmény érdekében? Oktatók és szakértők tájékoztatása a megfelelő táplálkozásról.
Fehér babos brownie málnával
A nyár megegyezik a lédús friss gyümölcs szezonjával. Ezt kell használni és sütni, például ezt a fehér gluténmentes babos brownie-t. Ez a torta egy ásó ...
Pirított vöröslencsés húsgombóc
Ha a húsfőnökeket említik, mindenki azonnal elképzeli a darált húst. Ezek a húsgombók azonban vegánok, nem tartalmaznak húst, még tojást sem. Mindazonáltal…
Mikor ennünk többet: reggel vagy este? (tanulmány)
Tudod - valaki olyan éhesen kel fel reggel, mint egy farkas, míg mások reggelente nem harapnak legalább reggel. Valaki rendszeresen eszik egész nap,…
Recept: Fehérje pizza
Nincs jobb érzés, mint egy ízletes pizza egy jól sikerült edzés után. A klasszikus pizza tésztája azonban fehér lisztből készül, amely szénhidrátölő. Ők …
Áttekintés: Nutrend BCAA Mega erős por
Ebben az áttekintésben bemutatom a Nutrend márka BCAA Mega Strong Powder termékét narancs ízben. BCAA (elágazó láncú aminosavak - aminosav…
Recept: Kiváló sajttorta vad bogyókkal
Ez a torta hihetetlenül egyszerűen elkészíthető, tele van vitaminokkal, íze pedig mindenképpen meg fog lepni. Édes, de nem tartalmaz hozzáadott anyagot…
7 féle energikus reggeli
Szeretnék élvezni valamit, ami ízlik nekem, és képes leszek hatékonyan dolgozni. Így kell gondolkodnia minden…
Királyi reggeli vagy a reggeli kihagyása?
Ön azok közé tartozik, akik elképzelni sem tudják reggelüket egy finom reggeli vagy kávé nélkül? Olvastad, hogy jobb reggelizni, mint nem reggelizni ...
Elhízás: az egészséget fenyegető kockázati tényező
Az elhízásról sokat írtak. Sajnos továbbra is meg fogják írni, mivel a probléma továbbra is fennáll a lakosság körében. Gondolkodott már azon, vajon miért ilyen sok ember elhízott?
Miért ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon az edzés alatt?
Kezd edzeni, le akarsz fogyni néhány kilogrammot, izomtömeget akarsz szerezni? Szüksége van fehérjére! Makrotápanyagok, élelmiszer-összetevők, azaz szénhidrátok…