Tartsa be a változatos menüket, őrizze meg minden alkalommal az étkezés súlyát, tartsa be a pontosan meghatározott étkezési időket. Minden gyártmány rabszolgájává válunk, és mivel ma bárki táplálkozási szakember lehet, mindig van egy olyan hullám, amely csak repül és ajánlott, anélkül, hogy elgondolkodna az egészséges táplálkozás és az általános egészséges életmód értelmén. Erre a végén visszatérek. Még kevésbé engedem meg magamnak, hogy megfontoljam, miért fogunk minden drága menüt 100% -ban elszakítani egy fitneszedzőtől vagy tanácsadótól.
Az érvelésemet azzal kezdem, hogy emberek vagyunk. És így befejezte az érvelését. 🙂 Nem kell többet szállítani. Mindenki a szabadságra vágyik, és nem köt le engem az a tény, hogy ma már íze van a húsnak, de az étlapomban burgonyából főtt karfiolt írtam fel. Nos, nem, köszönöm. Minden egészséges életmód alapja a megfelelő mennyiségű étrend és a megfelelő testmozgás. Más szavakkal: ne egyél mint disznó, és legalább hetente kétszer sportolj. De inkább nem számítanék bele sakkot. Valami, ahol csak izzadsz, és egy kicsit beleteszed a testedbe. 🙂
A feleségemmel azt eszünk, amit akarunk, amikor úgy érezzük, hogy kezdünk éhesek lenni, és nem, mert nekem mindig 2 óránként kell ennem valamit. Rendszeresen tornázunk is, a feleségem szeret futni, én inkább edzőterembe járok. Mindenki talál valamit, és nem szükséges minden hónapban mást kipróbálni. És különösen drága.
Van egy steak. És megbánás nélkül. A népi bölcsesség azt mondja, hogy egyetlen zsíros étkezésből nem fog nyerni, mint ahogy egy salátával sem fog fogyni. A különbség természetesen az, hogy hétfőn ebédre majonézes salátával, kedden sült sajttal sült krumplival, szerdán pedig disznóhasgal galuskával. Add a vacsorához kenyér szalonnával és hagymával. Nem, nem éppen ezt szeretném "kiegyensúlyozott" étrendnek nevezni. De például hétfőn egy steak, kedden egy tésztasaláta tonhalral, szerdán pedig egy lencse vagy más hüvelyes rizzsel vagy bulgurral illatoz egy kicsit az áhított szabadság, amikor nem kell megbánnom, ha van egy darabom csokoládé ebéd után. És tudom, hogy mindenki, legalábbis mindenki biztosan szeretné, ha lenne ez a csokoládé. A különbség az, hogy depressziós-e, ha leugrik egy hídról, vagy élvezi és élvezi. 🙂
A menük, amelyeket otthon főzök a családomnak és amelyeket megosztok veletek ezen az oldalon, úgy épülnek fel, hogy tizedik alkalommal adhassuk magunknak azt, amit szeretnénk, és a vezetést. Ha akarjuk. Ha szigorúan betartja ezeket a recepteket és az adagok méretét is, és ezen a napon nem szeretne mást, akkor szerintem éhes lesz. Akkor miért ne tenné fel a tizediket, amit szeretek, és ugyanezt az olovrantra? Mit szólnál valami délutáni édességhez? Finom a kávéhoz? És hagyja, hogy az összes tanácsadó odaragassza drága menüit, és elég mélyen. Helló, a drága menü még senkit nem tanított meg élni. Mindig a „MIÉRT?” Kérdéssel kell kezdeni, de ennek a kérdésnek semmi köze a túlárazott menühez.
Ha megvan a "miért", akkor ne felejtsük el, hogy maga az út a cél, és nem pontosan 50 kg/gramm. 🙂 Arról, hogy a súly napközben ingadozik, és arról, hogy a kéz centimétere fontosabb, mint a skálán lévő kéz, erről egy másik időpontban. Hiszem, hogy legalább annyira szórakozni fogsz a receptjeimmel, mint én, és hogy legalább akkor kóstolgatsz majd, amennyit csak tetszenek nekem, a feleségemnek és a gyermekeimnek . 🙂