A veganizmus minden szempontból nyers
Figyelem: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: A HTTP-kérelem nem sikerült! HTTP/1.0 403 Tiltva /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php online 75
Figyelem: simplexml_load_file (): I/O figyelmeztetés: nem sikerült betölteni a külső entitást "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml" ban ben /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php online 75
Mindenkinek, aki állati összetevők nélkül étkezik az étrendben, tudnia kell, hogyan juthat elegendő kalciumhoz, jódhoz, hova szedje a D-vitamint stb. Ebben a videóban táplálkozási tippeket és trükköket talál a tápanyagokról, amelyekre a vegánoknak leginkább érdemes figyelniük. Vigyázom az omega 3-ra, a jódra, mert nem sózok túl sokat, és igyekszem sok leveles zöldséget enni, hogy elegendő kalcium legyen.
Azt is megnézheti, hogy áll a szelénnel, a D-vitaminnal télen, és természetesen kiegészítheti a B12-vitaminnal. Sok nő számára a vas a probléma, amiről már készítettem egy videót. A kalciumhoz hasonlóan egy teáskanál nádmelasz is segíthet, ha nem tudja, hogyan kell vasalni.
A vegán étrend alapjairól többet megtudhat a videó alatti linkeken.