Ingyenes menük harmadik hétre
Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!
A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie
Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.
Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.
Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét
Állítson be egy menüt a harmadik hétre 1/2
1. nap
- Retek serpenyő
- Zöldséges köret
- Amerikai burgonya
Tápérték: 2110 KJ/504 kCal
Allergének: Tojás
- Joghurt szilval
- 1 db rizs szendvics (10 g)
Tápérték: 1003 KJ/240 kCal
Allergének: Tej
- Tészta paradicsommal
- Római saláta rukkolával és retekkel
Tápérték: 3440 KJ/822 kCal
Allergének: tej, gabonafélék, tojás
- Teljes kiőrlésű kifli kefirtejjel
Tápérték: 878 KJ/210 kCal
Allergének: tej, gabonafélék
- Lencse-spenót leves kurkuma
- 1 szelet teljes kiőrlésű búza rozskenyér (50g)/vagy gluténmentes
Tápérték: 1358 KJ/325 kCal
Gluténmentes
Allergének: Diófélék
- Félzsíros túró - 130 g
Tápérték: 508 KJ/121 kCal
Allergének: Tej
2. nap
- Hajdina zabkása kókuszdióval
- Áfonya
Tápérték: 2 105 KJ/503 kCal
Allergének: Diófélék
- Banán turmix
Tápérték: 931 KJ/223 kCal
Allergének: szójabab
- Paradicsomleves hajdinával
- 100 g gabona bagett
Tápérték: 3037 KJ/726 kCal
- Joghurt dióval és mézzel
Tápérték: 885 KJ/212 kCal
Allergének: tej, diófélék
- A lencse fokhagymával kenhető
- 0,5 marék dió keverék
- 1 szelet rozskenyér (50g)/vagy gluténmentes
Tápérték: 1 433 KJ/342 kCal
Gluténmentes
Allergének: Diófélék
- Nyers lemez
- Meleg zöldségek - brokkoli, padlizsán, karfiol
Tápérték: 1 362 KJ/326 kCal
Allergének: Tej
3. nap
- Cékla terjedt
- Zöldség 2. melléklet
- 2 csipke rozskenyér (50g)
Tápérték: 2099 KJ/502 kCal
Allergének: Tej
- Banán zabkása
- 1 db rizs szendvics (10 g)
Tápérték: 1 035 KJ/247 kCal
Allergének: Tej
- Hajdina saláta sült zöldségekkel, sült saláta kitûnõ és kenyér
- 2 szelet rozskenyér (50g)// vagy gluténmentes
Tápérték: 3337 KJ/798 kCal
Gluténmentes
- Cukkini palacsinta
Tápérték: 925 KJ/221 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tojás
- Falafel csicseriborsó
- Zöldséges köret
Tápérték: 1296 KJ/310 kCal
- Paradicsom - 2 darab
- 35 g 20% zsírtartalmú Eidam sajt
Tápérték: 521 KJ/125 kCal
Allergének: Tej
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről