Úgy döntött, hogy táplálék-kiegészítőt vásárol, gratulálunk! De mikor kell használni? Reggel vagy éhgyomorra? Este vagy lefekvés előtt? Étellel? Ihatok kávéval? A kiegészítő felhasználók is foglalkoznak ilyen problémákkal.
Határozottan mindegy, hogy mikor szedünk táplálék-kiegészítőket, mert a lehető legtöbbet szeretnénk kihozni ezek hatásából. Például tudta, hogy a cink kávéval vagy tejtermékekkel kombinálva elveszíti oldhatóságát az emésztőrendszerben? Ezért fontos, hogy a cinkkészítményeket éhgyomorra vegye be. Szintén nem ésszerű olyan tablettarostot venni, amelytől a növekvő térfogat hatását várjuk el későbbi folyadékellátás nélkül.
Használatakor elsődleges feladatunk annak biztosítása, hogy a kiegészítő tökéletesen felszívódjon, és hogy harmonizáljon a test bioritmusával. Ezért például a nyugtató hatású magnéziumot reggel nem használják nagyobb adagokban. Tulajdonságait kora este lefekvés előtt vagy a sportteljesítmény után fogjuk használni.