A derék körül felhalmozódó zsír, amelyet néha "pótgumiknak" is neveznek. Nagyon gyakori és nagyon kellemetlen probléma középkorú és idősebb embereknél. De hat hét alatt megszabadulhat tőle. A lédús steakeket és a diétás borokat szükségszerűen kizárják!
Az évek során felhalmozódott kövér a dereka körül - Szinte mindannyiunk számára valóság. Egyesek számára ez az örök harc újabb következménye túlsúly Ezúttal a korral jár. És ami van - egy rossz jel, amiben ma már lehetetlen minden. Ellenkező esetben minden évben meg kell vásárolnia az összes új farmert.
A szakértők azt találták kövér a dereka körül egészségtelen. Emeli a vérnyomást és a koleszterint, növeli a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és még a rák kockázatát is. A testzsír sokkal veszélyesebb, mint bárhol máshol.
Az amerikai orvosok egyedi étrend-tervet dolgoztak ki, amely lehetővé teszi, hogy majdnem hat hétig megszabaduljon a "pótkeréktől". Ez segít másfél hónap alatt akár 10 kg tiszta zsír elvesztésében. A terv szerzői férj és feleség, Mary és Michael Idsy orvosok, akik 20 évig dolgoztak a kórházakban az elhízás elleni küzdelemben.
Ez a terv a tested használata kövér a dereka körül üzemanyagként. Ugyanakkor a zsír már nem halmozódik fel ezen a területen, hanem más, egészségesebb "területekre" fog fordulni. Az első két hét alapja a tápanyagokban gazdag étrend és a házi készítésű fehérjeturmix készítése. Amikor testünk nagy mennyiségű fehérjét kap, az agy jóllakottsági jelet kap. Teltnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nem fogyasztunk sok kalóriát. A koktél leucint tartalmaz, amely serkenti a fogyást, valamint telített zsírok, segíti az anyagcsere folyamatát a májban. A kókusztejben és a tejszínhabban található zsírok.
Itt van egy legfeljebb hat hétre szóló terv:
Az első két hét feltételei:
1. Naponta három fehérje turmix (recept alább).
2. Csak egy étkezés naponta reggelire, ebédre vagy vacsorára, kombinálva a fehérjét alacsony keményítőtartalmú és cukortartalmú gyümölcsökkel és zöldségekkel (reggelire három tojásos omlett hagyma és paradicsom, ebédre sült csirke majonézzel és apró narancs, grillezett steak spárgával, sárgarépa, vaj, sajt vacsorára).
3. Nem fogyasztanak alkoholt és koffeint.
4. Igyon sok vizet.
5. Éjszaka legalább hét óra alvás.
6. Adjon egy kis sót az ételhez a folyadék egyensúlyának helyreállításához.
7. Minden nap vegyen be egy multivitamint és ásványi anyagot.
8. Ne feledje, hogy naponta csak egy étkezést (reggelit, ebédet vagy vacsorát) fogyaszt, nem tartalmaz tejterméket és három koktélt. Semmi más!
A harmadik és a negyedik hét szabályai:
1. Térjen vissza napi három étkezéshez, a hús és a tojás korlátozása nélkül.
2. Az ételeknek magas zsírtartalmúaknak kell lenniük, de nem tartalmazhatnak tejet (a sütőolajon és a kávétejen kívül).
3. Csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget válasszon.
4. Kerülje a keményítőt tartalmazó gabonaféléket vagy zöldségeket (például burgonyát).
5. Használhat alkoholt (egy pohár bor hetente többször), és naponta két-három csésze kávét (lehetőleg feketét) ihat.
6. Vegyen 4-5 teáskanál leucint minden nap.
7. Folytassa a vitaminok fogyasztását, igyon vizet, fogyasszon sót.
8. Ha éhesnek érzi magát, akkor több zsírt és fehérjét fogyaszt (nem zöldséget).
Az ötödik és a hatodik hét körülményei:
1. Egyél annyi húst, halat és tojást, amennyit csak szeret.
2. Most ehet tejtermékeket (sajt, joghurt, tejszín).
3. Több alkoholt ihat (naponta két alkoholos italt, de nem minden nap!).
4. Folytassa a vitaminok szedését.
5. Kezdje el fogyasztani a zöldségeket keményítővel és gabonafélékkel, de korlátozott mennyiségben.
Koktél recept:
180 ml víz, 2 evőkanál tejszínhab vagy prémium kókusztej, 1-3 teáskanál tejsavófehérje por (súlytól függően), 2 teáskanál leucinpor, 10-12 jégkocka 1-2 evőkanál alacsony kalóriatartalmú édesítőszer. Mindegyiket keverőben keverjük össze.