Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 400 kalóriát 46 g szénhidrátot 9 g zsírt 33 g fehérjét
Leírás:
Egy másik extra gyors recept, fehérjetartalomban gazdag. 🙂
Ebben a receptben csak kuszkuszt és csirkét kell főznie, olyan összetevőket, amelyek készen állnak egy szempillantás alatt. Gyakran készítek kuszkuszt, mert majdnem a legkönnyebb elkészíteni. Forraljon fel vizet, adjon hozzá kuszkuszt, fedje le és várjon 5 percet. Minden kész. Könnyen. Ezután csak adjunk hozzá szárított paradicsomot, csirkét és spenótot.
Nyersanyagok:
fűszerek és gyógynövények ízlés szerint
friss baba spenót
Megközelítés:
A kuszkuszt forrásban lévő, enyhén sós vízhez adtam (használjon 1 rész kuszkuszt és 2 rész vizet), fedővel lefedve lemostam a lángot, és hagytam pihenni, amíg az összes folyadékot el nem szívta.
Ezután a csirkemelleket kisebb kockákra vágtam és a szárított paradicsomot is. 1 PL olívaolajat hevítettem kevés vízzel egy serpenyőben, csirkemellet adtam hozzá, ízlés szerint fűszerekkel ízesítettem és megpirítottam (gőzben is elkészítheti vagy főzheti).
Ezután egy tálba kuszkuszt adtam a hússal, a szárított paradicsommal és összekevertem. A spenótot két tányérra egyenletesen elosztottam, és az elkészített kuszkuszt egyenletesen elosztottam rajta.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!