Egyszerre te vagy a legboldogabb nő a földön, nevetsz, a jövőképed a legtöbb pasztell színnel játszik. Néhány perccel később az egész világod összeomlik, inkább elrejtőznél valahova, könnyed van a szemedben, és a férjed idegeskedik. Van terhesség is.
A hormonális változások szorosan összefüggenek a terhességgel
Nem, ne aggódj, nem vagy őrült. Ők felelősek ezért az egész "cirkuszért" hormonális változások, ami magával hozza a terhességet. És ha tudni akarja, hogyan lehet túlélni az egészet, törölje le könnyeit (nevetéstől vagy sírástól) és olvassa tovább.
Hormonok vannak a testünkben nagyon fontos szerepet. De a terhesség alatt ők is nagyon zavarhatnak minket. Egy nő testében visszaverődés következik be "hormonális forradalom„- az első naptól kezdve a hormonok elkezdik felkészíteni a gyermek fejlődésének feltételeit, úgy, hogy semmi hiánya ne legyen.
Gyakorlatilag mindegyiket belső elválasztású mirigyek (belső kiválasztással) növelik aktivitásukat terhesség alatt és a hormontermelés növekszik.
Emlőmirigy már a terhesség alatt felkészült a laktációra (az ösztrogén, progeszteron és mások miatt).
Hormonális változások együtt súlygyarapodás és érrendszeri változások duzzanat kialakulását eredményezik az alsó végtagokban, különösen a terhesség második felében.
Túlzott fáradtsága, a nappali álmosságot és kimerültséget a megnövekedett hormonszint (progeszteron és HCG) okozza, ami nyugtató hatásúak.
Ínyvérzés eredményez ösztrogéneket - a terhesség alatti szintjük növekedése az íny "nagyon kedvezőtlen időszaka".
A hormonok is társulnak anyagcsere és emésztés - például. A nők terhesség alatt lassabban dolgozzák fel a szénhidrátokat, és ez alól a vér koleszterinszintjének emelkedése sem kivétel.
Legalább egy jó hír - hormonális változásokat okoznak a terhességben kevesebb hajhullás, szokás szerint (szülés után és a szoptatás befejezésekor azonban a helyzet fordított és a haj nagyobb mennyiségben hullik).
Pszichés instabilitás, szomorúság, idegesség vagy jó tudni, hogy miben találkozhat a terhesség alatt, és hogyan segíthet magán
Alábecsülés, bizalmatlanság a saját erejével szemben
"Én és anyám? Egyáltalán nem tudom elképzelni! Mi van, ha nem tudom, hogyan vigyázzak a babára? .
Írja be a MAMA-t és engem
Ne aggódjon, lehet, hogy egyetlen leendő anya sem kerekedett ilyen gondolatok körül, és végül mindennel sikerült. Az első napok után megtanulod "megérteni" a baba igényeit, intuitívan megtudod, mikor éhes, mikor kell újracsomagolni, mikor érkezik, és szeretteid is segítenek és tanácsot adnak, amikor szükséged van rá nak nek.
Ezt nem szabad megtenni, bántani fogom a babát
Sok leendő anyuka az félelem miatt teljesen elszigetelődik a külvilágtól, hogy valami sértheti a csecsemőt az anyaméhben. A következő szavakkal: "Nem tudok kirándulni, eleshetnék, inkább nem bicikliznék tovább, és a moziban erős hang hallatszik".
Írja be a MAMA-t és engem
Ha nem ugrál bungee-ben, és nem jelentkezik maratonra, folytathatja a terhesség előtt végzett tevékenységek nagy részét. Ezek nagyon biztatóak a leendő anya pszichéje szempontjából, és semmilyen módon nem veszélyeztetik gyermekét. Forduljon nőgyógyászához, ha nem biztos benne.
Érzelmi instabilitás, ingerlékenység, hangulatváltozások és az azt követő félelem a partneri válságtól
Igen, igazad van, mindez megteremtheti a kapcsolatot a partnerrel felzárkózni a válsághoz, de mielőtt újra sírni kezdene és aggódna a szakítás miatt, olvassa el tanácsunkat.
Írja be a MAMA-t és engem
Mondja el partnerének részletesen az érzéseit, és magyarázza el neki, hogy ez terhesség alatt normális (a legtöbb férfi már részletesen tanulmányozta a terhességi szakirodalomban). Ne aggódj, túléli veled azt a néhány hónapot. Jutalomként próbáld meg időnként elkészíteni a kedvenc ételét.
A szüléstől való félelem
Ijesztő történetek a szülőszobából, amelyeket barátaid elmesélnek, amíg vársz, hajra rajzolt filmszülések, félelem az ismeretlentől, félelem a gyermekért és az egészségéért. Mindez nagy félelmet eredményezhet depresszió a szüléstől.
Írja be a MAMA-t és engem
Ne hallgasson ijesztő történetekre, inkább vegyen részt egy szülés előtti tanfolyamon, ahol részletesen elmagyarázzák "mit fogsz csinálni". A terhes nők számára készített speciális gyakorlat a pszichére is kiváló hatással van - nagyobb kontroll érzését éri el saját teste és az egész helyzet felett.
Hihetetlenül nagynak érzem magam
Sok nő közvetlenül kínozza a terhesség tükörének megjelenését megváltozott karakter. Különösen a terhesség második felében, amikor a súlygyarapodás jelentősebb, a pánik és a félelem fogja uralni őket, hogy soha többé nem tűnnek "normálisnak".
Írja be a MAMA-t és engem
Ki mondta, hogy egy terhes nő nem vonzó? Természetesen alkalmazkodnia kell és gondoskodnia kell a megjelenéséről. Annak ellenére, hogy vonzó kismama ruhákkal nem pontosan azt szeretnénk, amit hazánkban szeretnénk, már nem függünk a fehér "bubi gallérú" ruháktól, amelyeket fiatalságunk idején a szülészeti klinikák végeztek. És hogy hízott? Ne aggódj miatta. Megint fogyni fog. Most mutasd meg szépen a hasad, mindenki gyönyörködjön benne. A hegyek pedig sétára szolgálnak - a rendszeres séta a terhesség alatt is formában tartja Önt és megakadályozza a túlzott súlygyarapodást.
Ami a hormonális változásoknál is segíthet
Ha valami zavar, beszélj
Nyugodj meg, legjobb humorral bízzon a barátokban és a családban. Ha beismered előttük, hogy "valami furcsa dolog történik" veled, előrelátóan tolerálják a hangulatodat, és elkerülöd a felesleges konfliktusokat.
Fogadja el, hogy minden terhességnek vannak pozitív és negatív pillanatai
Nagyon fontos, hogy maga foglalkozzon ezzel a ténnyel. Csak ilyen. Néha megteszi tökéletesnek érzi magát és akkor eljön az a nap, amikor akarod fáradt, bosszús, közvetlenül allergiás mindenre és mindenkire. De ne sajnáld, különben újból kiderül.
Tanulj meg pihenni
Ha semmi sem akadályoz meg abban, hogy légy rendszeresen gyakoroltak, csak a napi programba foglaljon 15 percet a testmozgásra - nem feltétlenül kell megerőltetőnek lennie, néhány nyújtás és elengedés feladatok. Gyakorlás után feküdjön le 20-30 percig, tegye ki a lábát és pihenjen. Néha ez csak egy pihenési pillanat, amely teljesen javítja a hangulatát.
Egy kis csokoládé nem fog ártani
A felhők ismét mozognak? Törje össze magát - Egy darab csokoládé megteszi a dolgát.
A természet sétál
A természetben maradás a bánat kiváló hajtóereje is, és csak a karakterednek kedvez.
Légy csinos
Mit szólnál fodrász rendeléséhez, kozmetikához és masszázshoz? Felbecsülhetetlen az az érzés, amikor egy nő kedveli önmagát.