A lépésekről és egyéb tippekről és tanácsokról a hírekben tájékozódhat.
Cikk megosztása
A szerző Lauren Slayton elismert táplálkozási tanácsadó. Egy egyszerű tervvel érkezik, amellyel egyszer és mindenkorra irányíthatja ízlését, és nemcsak álomfigurát, hanem különösen egészséges testet és kiegyensúlyozott szellemet kap.
"Könyvemben stratégiákat és tanácsokat mutatok be azzal kapcsolatban, hogyan lehet elkerülni a diéta követése során a leggyakoribb buktatókat. Megtanulja, mit tartok a leghasznosabbnak a hosszú távú fogyásban, megtanulja azokat a tanulságokat, amelyek lehetővé teszik Önnek a tervezést és a felkészülést, sőt időről időre eltérhet a tanfolyamától - miközben továbbra is sikeres. "
A karcsúság kis könyve biztosítja a know-how-t és az összes olyan dolgot, amelyet meg kell tennie, amikor fürdőruhát készít, hogy segítsen életének boldog és karcsú életében.
Lauren Slayton táplálkozási szakember segít megkerülni az étrend ezen akadályait - munka, családi, társadalmi események, ünnepek és egyebeket -, és megnyerni őket. Itt és most. Lauren megosztja veled a fogyás titkos részét - a tervezés -, mert a közted és a karcsúság közötti akadályok megelőzése ugyanolyan fontos, mint amit eszel. És ami a legjobb, Lauren köszönetet fog mondani A karcsúság kis könyve stratégia az Ön számára.
Itt van a karcsúság 10 lépése
1. Fehérje reggeli az ébredéstől számított két órán belül
2. Fogyasszon táplálék-kiegészítőket omega-3 zsírsavakból és D-vitaminból
3. Igyon megfelelő italokat. Hagyja ki a többieket!
4. Egyél halat hetente négyszer
5. Kényeztesse magát napi egy gyümölccsel - ne többet
6. Korlátozza a gabonaféléket, a szénhidrátokat és a keményítőtartalmú zöldségeket napi egy adagra
7. Csináljunk egy "ebédet"!
8. Vacsora után zárja be a konyhát
9. Hét órás éjszakai alvás
Heti 180 perces kardio edzés
A lépésekről és egyéb tippekről és tanácsokról a hírekben tájékozódhat A karcsúság kis könyve.