Tehát ma ez lesz Jackie stílusa. Azonban nem a metrón fog evezni, hanem a kalóriákon. Utánuk még mindig válltól-fejig és a szumó holtemelő magas húzóerejétől szenvedsz. Ha mögöttünk van ez a feladat, akkor is dolgozni fogunk az átkozott kanyarokon. A legnehezebb lehetőséget választja a.
2016.05.09. - Squating és csapatszellem
Az edzésen nyomon követjük a múlt hetet, amikor négyest guggoltunk. Ma megpróbál ugyanazzal a súllyal, de öt ismétléssel menni. Ha a múlt héten nem voltál az első guggolásnál, akkor a PR kalkulátorban számold ki, mennyi súlyt kell 5 guggolással megtenni. Ennyi macska után az lesz.
2016.05.08 - A forgács
A tegnapi Cross Gym League minden bizonnyal sokakat motivált:) Ma már a testébe helyezheti, először a Dips segítségével. Kiválasztja a legnagyobb kihívást jelentő lehetőséget, amellyel két ismétlést kezelhet. Akár gumival, akár segítség nélkül, akár szakértők számára, némi extra súly hozzáadódik.
2016.05.06 - Megtanulják, hogyan kell kézen állni
Az állvány sokak számára álomcél. Ahhoz azonban, hogy közelebb kerülj a célodhoz, naponta edzened kell, még ha csak néhány percre is. Ezen a pénteken csak a kézilabdákkal fogunk játszani, kipróbálni és így tovább:) És a 20 perces AMRAP-tal még senki sem vesztette el, akár.
2016.05.05 - Visszautasítás néhány KB-lengéshez
Az időjárás nagyon jó nekünk, és ez éppen a megfelelő alkalom, hogy ismét teszteljük az edzést szeptembertől. 100 kettlebell hinta egyszerre. Az egyetlen csapnivaló tény, hogy minden alkalommal, amikor megállítja a kettlebellt, 200 métert kell futnia. A fő rész után lesz EMOM fallabdánk és.