A "tiszta étkezés" olyan életmód, amely az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend, nem véletlenül.
A "tiszta étkezés" az étkezés nagyon egyszerű stílusa. Célja, hogy pontosan odafigyeljen arra, amit eszel - a kalóriákon és a csomagoláson feltüntetett információk mellett. Tehát a tiszta étrendnek a lehető legtisztábbnak kell lennie, felesleges adalékanyagok nélkül. Ez több otthoni főzéssel töltött időt jelent, de másrészt tudod, mit eszel.
Mit jelent?
A "tiszta étkezés" stílus részeként megpróbálja a feldolgozott ételeket csak minimális mennyiségben vagy egyáltalán nem fogyasztani. "igazi" étel. A cukor helyett a stevia-t, a fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű rozskenyeret, a tésztát kicseréli a bulgurra, a kölesre, a fehér sötét rizsre és hasonlókra.
Aki "tiszta étkezési" stílusban étkezik, kerüli az étrend-kiegészítőket és adalékanyagokat.
A tiszta étkezés az egyszerűségre épül.
Testtömeg-szabályozás
A tiszta étrend nem csak azért ajánlott, mert egészségesen táplálkozik, de akár az ideális testsúly elérésében is segíthet. Mivel e diéta miatt egyszerű szénhidrátok, telítetlen zsírok és telített zsírok helyett nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, ezért kevésbé hajlamos az elhízásra.
Több energiát szolgáltat
A tiszta étrendnek köszönhetően sok tápanyagot tartalmazó táplálékkal látja el a testet, így a test kevesebb energiát pazarol az egészséges tápanyagok elkülönítéséhez a nehezebben emészthetőektől.
Csendes étkezés
Persze, elsőre nehéz lehet nyomon követni, hogy egy étel milyen tápanyagokat tartalmaz, és hogy egészséges-e vagy sem, de hamarosan jól ismeri. Akkor nem fogja zavarni a megbánás, ha néha eszel valami jót. Végül is az egészséges csemege beilleszthető a tiszta étrendbe is!