Nagyra értékeli az egészségét? Hiszünk abban. A napi 8 vagy több órán át egy helyzetben történő hátrányos hatással van a hátadra, gyengíti az izmokat és rontja az általános testtartást.
Manapság egyre több vállalat csatlakozik a modern és egészséges irodák trendjéhez, hagyományos irodabútorait lecserélve állítható magasságú íróasztalokra és aktív székekre.
Milyen előnyökkel jár az aktív szék?
Az aktív székeken ülve számos egészségügyi előny jár:
- A hasi és a hátizmok megerősítésével javítjuk a testtartást.
- Több izom bevonásával több kalóriát égetünk el.
- A vérkeringés javítása produktívabbá tesz minket.
- A természetes ülő helyzetnek köszönhetően a feszültség felszabadul a hátuljában, ami csökkentjük a hátfájás kockázatát hosszú üléstől.
Így testünk csak a munkapozíciók váltakozásának köszönhetően lehet egészségesebb és erősebb.
Kis lépések a nagy változásokhoz
Ne feledje, fokozatosan kell kezdeni. Aktív székekkel kell kezdeni, legfeljebb napi 1 órát. A test fokozatosan megszokja az új munkapozíciót.
Ne féljen, mert ez egy szokás, hogy kezdettől fogva fájdalma lesz az izmokban, amelyeket eddig elhanyagolt. Tehát először az aktív székeket használja az irodai székek kiegészítéseként, és idővel megszokja, nem is fogja tudni, hogy hogyan:)
Az egész testet összekapcsoló székek
Balance székek - A mérleg székén ülve természetesen nagy mennyiségű izmot kötünk meg a helyes helyzet fenntartása érdekében. A szék instabilitása és mobilitása arra kényszerít minket, hogy mindig fenntartsuk a helyes ülőhelyzetet, ami megköveteli a hasi és a hátsó izmok összehangolását. Manapság sok ember szenved a nem megfelelő ülés okozta hátfájástól - az egyensúlyi szék használata enyhítheti a fájdalmat.
Pilates szék - Az egész testet aktiváló szék másik népszerű alternatívája a Pilates szék. Levegővel töltött ülése van, amely szimulálja az egyensúlygömb viselkedését. A székre ülés eredménye egy természetesebb munkapozíció, jobb testtartás, valamint a hasi és a hátizmok megerősítése.
Nyeregszékek - Nyeregszéken ül, akárcsak a ló. Támogatja a függőleges helyzetet, csökkenti a vállak feszültségét, javítja a lábak vérkeringését, megnehezíti a görnyedést, nagy mozgásszabadságot és egyszerűbbé teszi a helyes testtartást.