Pihenjen testének és emésztésének, és megszabadítsa testét a felesleges folyadék- és zsírraktáraktól.
Ideális pénteken kezdeni a tisztító étrendet, és vasárnap este befejezni. Ha nem tud nyaralni, akkor azt egy kis akaraterővel meg tudja oldani a munkahelyén. Nem kell aggódnia az éhség miatt sem kalóriaszámlálással, sem pedig az egyes adagok lemérésével. Meg kell azonban korlátoznia a húst, a cukros italokat, az alkoholt, a savanyú ételeket, a csokoládét, a zsíros tejszínt, a sajtot és a zsírokat.
Tanácsunk
Míg két és fél-három liter tiszta víz csodákra képes a testeddel, teljesen add fel a sört - még az alkoholmentes bort, a bort és a kemény alkoholt is. Ne igyon édesített vagy színezett italokat.
Minden nap
Az ébredéstől számított 10 percen belül igyon 250 ml langyos vizet, egy teáskanál mézzel és fél grapefruitlével.
péntek
Reggeli: másfél csésze alacsony zsírtartalmú acidofil tejet egy kanál teljes kiőrlésű pehelyvel
Tizedik: egy csésze friss áfonya, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
Ebéd: nagy zöldségsaláta balzsamecettel és olívaolajjal, egy graham pirítós
Olovrant: egy saláta uborka, két evőkanál alacsony zsírtartalmú túró Vacsora: paradicsom, túró
szombat
Reggeli: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt két teáskanál zabkorpával, 12 bogyó fehér szőlővel
Tizedik: egy csésze alacsony zsírtartalmú acidofil tejet
Ebéd: tönköly tészta, grillezett cukkini és padlizsán saláta, két evőkanál alacsony zsírtartalmú reszelt kemény sajt
Olovrant: egy csésze paradicsomlé
Vacsora: párolt lazac, friss zöldségek
vasárnap
Reggeli: két szelet buzogány, két szelet zsírszegény kemény sajt, paradicsom és bors
Tizedik: egy csésze alacsony zsírtartalmú acidofil tejet keverünk egy kanál zabpehellyel és két evőkanál bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölccsel
Ebéd: egy csésze főtt dara, párolt gyökérzöldség
Olovrant: cékla és almalé 1: 1 arányban
Vacsora: friss zöldségek, mártás alacsony zsírtartalmú joghurtba, friss fűszernövények és néhány csepp citromlé és olívaolaj
Szépítő fürdő
Öntsön egy evőkanálnyi vízbe egy kiló tengeri sót és egy liter langyos húslevest 3 evőkanál szárított csalán vagy nyírfa leveléből. Pihenjen körülbelül 20 percig, a fürdő segít lebontani a káros anyagokat a testéből. Ezután zuhanyozzon le langyos, tiszta vízzel, lepedőbe és takaróba csomagolva, hogy egy órán át lazítson.
Bőrmerevítő
Egy evőkanál durva tengeri sót, egy evőkanál őrölt kávét, egy teáskanál mézet és egy tojássárgáját hígítsunk fel kevés vízzel. Masszírozza a keverékkel az arcot, a dekoltázst, a karokat, a hasat és a combokat. A bőr vérzik és rugózik. A masszázs után zuhanyozzon langyos, nem túl forró vízzel.