Mózes a cukorbetegségért is fizet ...
A cukorbetegség társadalmi minimumáról ...
A cukorbeteg gyermekek már nem j…
Cukorbetegeknek főzünk
Tíz cukorbeteg
A cukorbetegek fogyókúrájának tíz aranyelve ŠTEFÁKOVA Mária, Ľubochňai NEDÚ szerint.
Először fogyasszon megfelelő energiaértékű étrendet, elkerülve ezzel a túlsúlyt.
Másodszor egyél rendszeresen és egyél lassan. A lassan elfogyasztott ételek áttekintést nyújtanak arról, hogy mennyit eszünk, és étkezés után jóllakottság érzésünk van, nem pedig túlevés. Az étrendet az inzulin rendhez kell igazítani.
Harmadszor, a megfelelő minőségű, alacsony zsír- és koleszterinszintű ételek kiválasztásával megelőzhetjük a szív- és érrendszeri szövődményeket.
Negyedszer, az étrendben az alapvető tápanyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) megfelelő arányban (fehérje 15 - 20%, zsírok kevesebb, mint 30%, szénhidrátok az étrend energiaértékének több mint 50% -a) megfelelő arányban.
Ötödször, tanulja meg felismerni a szénhidráttartalmú ételeket és számolja meg az SJ-t az ételekben.
Hatodszor, kövesse az ivási rendet.
Hetedszer, korlátozza a hús, húskészítmények és más telített zsírokat és koleszterint tartalmazó fehérjetartalmú ételek fogyasztását.
Nyolcadszor, az étrendet csak kissé sózza meg, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben.
Kilencedik, egyél rendszeresen zöldséget, megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. Rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, és biztosítják a jóllakottság érzését.
És végül, tizedik alkalommal növelje az energiafelhasználást testmozgással. Rendszeres kirándulások vagy sportcselekmények az elhízás megelőzése és az életminőség javítása érdekében.
Mindig jó vércukorszintet kívánok.
Bővebben megtalálható Mária Štefáková: DIABETIKÁVAL FŐZÜNK könyvében
ár: 10 euró, utánvéttel nem fizet postaköltséget
Rendelések a tel: 0908 069 388 telefonszámon és a címen. Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges.