A terhesség tizenegyedik hete
Jelenleg a 71.-77. Napot tapasztalja napról napra - a terhesség tizenegyedik hete.
A 11. hét egy extra centimétert jelent csecsemője számára, és néhány extra centimétert a derekán egyszerre. A kis súlygyarapodás ilyenkor természetes. Hogy jól érezze magát, vegye meg első kismama ruháját. Szerencsére manapság a kismama ruháit az első hónapoktól a születésig veled együtt növekszik. Abban az időben, amikor a terhességet nem ismerik avatatlanok, de a hétköznapi ruhák már nyomják, akkor ugyanolyan jól tudsz kinézni kismama ruhában, mint mindig.
Ha még nem tette meg, tájékozódjon a közelgő orvosi vizsgálatokról, különös tekintettel arra, hogy eldöntheti, melyiket végezze el. A 10. és 16. hét között erről a témáról sokat foglalkozunk útmutatónkban.
A 10. héten részletesen megbeszéltük a terhesség alatti fogfájást és fejfájást. Mi a teendő, ha hasmenése van? Ez egy betegség jele lehet?
Az akut hasmenést általában bakteriális vagy vírusfertőzés okozza, de az ételek nem megfelelő kombinációja is okozhatja. Terhes nőknél a hasmenést hormonális változások és egyes gyógyszerek is okozhatják. A hasmenés közvetlenül a szülés előtt is megjelenhet, amikor a test kiürül a szülésre való felkészülés során. A hasmenés rontja a víz és az ásványi anyagok felszívódását, terhelés alatt ne becsülje alá, és ha a probléma több mint két napig fennáll, forduljon orvosához.
Ha csak kisebb nehézségei vannak, figyeljen az ivási módra (3-4 liter naponta; 50 ml minden súlykilogrammonként), igyon édesített fekete teát, még mindig erősen mineralizált vizet (Hanácká kyselka, Poděbradka), és vegyen húslevest a étkezés. Vásárolhat rehidrációs oldatot a gyógyszertárban, de otthon is elkészítheti: 8 teáskanál cukor, ½ teáskanál étkezési só, ½ teáskanál szódabikarbóna, 1 csésze narancs és grapefruitlé, mindent összekever 1 literbe. hideg víz. Ha rendszeresen kis mennyiségű folyadékot iszol, akkor a tested mindig tartogat valamit, ezért fontos, hogy ne becsüld alá az ivási rendszert. Korlátozza étrendjét az első négy órában. Ez idő után fokozatosan vegye be a szénhidráttal rendelkező ételeket, például: főtt burgonya, sárgarépa, kukorica, rizs, banán, hámozott alma, sütemények. Kerülje a zsíros ételeket és tejtermékeket, valamint a duzzadt ételeket. Szükség esetén orvosa hasmenés elleni gyógyszereket írhat fel, amelyek biztonságosak a terhesség alatt.
Egészség a terhesség alatt
Az étkezési betegség hasmenéssel és/vagy hányással, étvágytalansággal és lázzal jelentkezhet. Vannak azonban olyanok is, amelyek tünetek nélkül zajlanak le. Mindig vírusok, baktériumok vagy paraziták által okozott fertőző betegség. Ezek leggyakrabban étellel kerülnek a szervezetbe. A legtöbb fertőzés a fent említett intézkedések és a szokásos gyógyszerek segítségével kezelhető otthoni gondozásban. Egyes fertőző betegségek azonban olyan súlyosak, hogy veszélyeztethetik a magzat fejlődését is. Ezek különösen:
Listeriosis - Tipikus tünetek a hányás, hasmenés és láz. Komoly következményekkel járhat a legyengült immunitású emberek számára. Terhesség alatt a magzat egészségét veszélyezteti ez a betegség, és fennáll a korai születés vagy a vetélés veszélye.
Toxoplazmózis - néha lázként, rossz közérzetként, duzzadt nyirokcsomókként, fáradtságként jelentkezik, de teljesen tünetmentes is lehet. A terhesség korai szakaszában veszélyeztetheti a magzat megfelelő fejlődését, és végzetes következményekkel járhat (abortusz, fejlődési zavarok stb.). A terhes nőket rendszeresen tesztelik ennek a fertőzésnek a miatt, így nem kell túl sokat aggódnia, de mégis jó tudni, hogyan lehet csökkenteni a fertőzés kockázatát. A toxoplazmózist okozó protozoonok túlélik a macskák emésztőrendszerét.
Tartsa be azokat a higiéniai elveket, amelyek korlátozzák a nemkívánatos mikroorganizmusokkal való találkozás lehetőségét:
1. vesz veszélyes élelmiszert (ellenőrizze lejárati dátumát, megjelenését, színét, állagát)
2. ne egyél nyers és nem megfelelően főtt húst (főzés közben a hőmérsékletnek legalább 70 ° C-nak kell lennie, legalább 10 percig fenn kell tartani)
3. melegítse elő egy ideig tárolt főtt ételt legalább 70 ° C hőmérsékletre, és tartsa ezen a hőmérsékleten 10 percig
4. Nyers hús kezelésekor ne érintse meg a szemet és a szájat, és a kezelés után azonnal mossa meg alaposan a kezét.
5. nem főtt ételeket (gyümölcsök, zöldségek) dolgozzon fel, külön dolgozzon fel a nyers hústól és a nyers tojástól, használjon más (vagy alaposan átmosott) konyhai eszközöket
6. Csak ivóvizet használjon élelmiszerek kezelésekor
7. Alaposan mossa meg az összes gyümölcsöt és zöldséget
8. Csak pasztőrözött tejet fogyasszon
9. Kerülje az érlelt sajtok fogyasztását
10. háziállatokkal való érintkezés után alaposan mosson kezet, ha nyers hússal eteti a macskát, a húst előre több hétig fagyasztóban kell tárolni, hogy megölje a mikroorganizmusokat
Kerülnie kell a gyorséttermi standokat is, ahol nem biztos az ételek, beleértve a zöldségsalátákat is, helyes feldolgozásában.
Gyakorolja terhesség alatt
Tudta, hogy a tai chi terhesség alatt is gyakorolható? Ez a lassú és kecses, Kínából származó gyakorlat egyesíti a testmozgásokat az életenergia helyes irányával. A tai chi helyes végrehajtásának és megértésének megtanulása rendszerességet és türelmet igényel. A terhesség időszaka lehet éppen az az idő, amikor nagyobb figyelmet fordít önmagára és testére, és ez a művészet békés stílusa megfelelhet Önnek. Számos gyakorlatot gyakorolnak párban, ha lehetősége van elmenni egy barátommal edzeni, ez lehetõség lehet arra, hogy kellemes pillanatokat töltsön el, amelyek szintén javítják az egészségét. Ha egyedül megy edzeni, itt találhat egy hasonlóan hangolt terhes nőt. A Tai Chi természetes mozgást használ, és megtanít megfelelő légzésre. Megkönnyítheti a terhes nőket a fej-, hát- és gerincfájdalmaktól. Mint minden testmozgásnál, és különösen a terhesség alatt, itt is gyakorlott oktató irányításával kell elkezdeni a gyakorlást.
Mi folyik a gyomorban
A terhesség 11. hetét a nő első látásra nem látja. Gyakran előfordul, hogy egy nő az első trimeszterben kb. A súlygyarapodás jelenleg nem túl nagy, ami elsősorban a kezdeti hányingernek tudható be, amelynek azonban a 2. trimeszter megjelenésével meg kell oldódnia. A tizenegyedik héten nehézségek jelentkezhetnek még kisebb vérzés vagy foltosodás formájában, ami nem ritka. Mindazonáltal mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni.
A baba a 11. héten körülbelül négy centimétert mér, súlya körülbelül hét gramm. A fej az egész magzat felét képviseli. A bőr még mindig áttetsző. A csontszövet lassan erősödni kezd. A külső nemi szervek majdnem végleges formában vannak, de még mindig nem lehet megkülönböztetni a gyermek nemét az ultrahangtól. Meg lehet tudni, hogy kislány vagy kisfiú születik-e egy-két hónap múlva.
A 11. hétre a gyermek már viszonylag aktív, ami abban nyilvánul meg, hogy folyamatosan változtatja a helyzetét, mozgatja a lábát és a karját, ami akár meg is érintheti egymást. A mozgáskészségből a gyermek a kezét ökölbe szoríthatja, és hüvelykujját a szájába teheti.
Bár a gyermek annyira mozgékony, a jövő anya nem érezheti ezt semmilyen módon. Mivel elég kicsi, sok magzatvíz van körülötte. Az első mozdulatok csak egy-két hónap elteltével érezhetők.