A nyár néhány hét múlva véget ér, de ez nem indokolja a fogyás elhalasztását a következő szezonra. A szakértők azt tanácsolják, hogy gyakoroljanak és kevesebb kalóriát fogyasszanak.
A testmozgás nagyon fontos a fogyás során. Az amerikai táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy csökkentse a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Az UPI amerikai ügynökség erről tájékoztatott.
Nem újdonság, hogy ha felesleges kilókat akarunk leadni, akkor a zsíros ételeket és az édességet ki kell zárnunk az étrendből, de legyünk őszinték, valóban sikerül megtartani.?
Lona Sandon, a Texasi Egyetem klinikai táplálkozási adjunktusa megjegyezte, hogy bár a testmozgás gyakorolja a legnagyobb hatást a fogyásra, a cukrozatlan jeges tea vagy szóda szintén segíthet a kalóriák elégetésében és a derékvonal karcsúsításában.
- Gyümölcslevek helyett nyúljon inkább friss gyümölcsért. Ha még mindig nem akarja feladni őket, hígítsa fel őket vízzel.
- Növényi saláta kemény tojás szeletekkel megadja a szükséges fehérjéket, aminek köszönhetően sokáig jól érzi magát.
- Kezdje a napot rosttartalmú étkezéssel. A teljes kiőrlésű reggeli a megfelelő választás.
- A szendvicsben lévő sajt rendben van, de felejtsd el a majonézt.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.