Ha nem tartozik azon emberek közé, akik közvetlenül lefekvés előtt akár egy gramm felszedés nélkül is elkényeztethetik magukat egy teljes kalóriabombában, bizonyára értékelni fogják a következő ételek listáját.
Ezek olyan finomságok, amelyeket akár este is megengedhet magának, és ugyanakkor ne aggódjon energiaértékük miatt. Az Ön jövedelme nem tükrözi az ő jövedelmüket.
Nyers botok
A praktikus csomagolás, amelyet már boltjainkban megvásárolhat, lefekvéskor megfelelő mini étkezés lehet. Ez a finomság tele van fehérjével, és a szexi görbék biztosan nem fognak megjelölni. Ezenkívül a benne lévő triptofán a szerotonin termelésének alapanyaga, amely nyugtató hatású és segíti a jó alvást.
Tál pehely tejjel
A klasszikus zabpehely, korpa vagy tönköly chips a minőségi, könnyen emészthető szénhidrátok forrása. A tejjel együtt, mint fehérjeforrás és triptofán, megfelelő alternatívát jelenthetnek egy könnyű vacsorához, mert megbízhatóan megtöltik a gyomrodat, és fogyasztásukkal csak kétszáz kalóriát fogyasztanak.
görög joghurt
Száz grammonként alig több mint száz kalória, minőségi fehérje és egészséges anyagok forrása, ez is egy népszerű görög joghurt. Vitathatatlan előnyei közé tartozik az irritált gyomor megnyugtatásának képessége, az emésztési problémák vagy a gyomorégés kiküszöbölése, amelynek köszönhetően az éjszaka folyamán jobban ellazul.
Alma egy kanál mogyoróvajjal
Az egyik olyan étel, amelybe korlátozások nélkül belemehet, mert negatív kalóriákat tartalmaz, az alma. Ez azt jelenti, hogy a test emésztése során több energiát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Nem szabad megfeledkezni a bél megfelelő működéséhez szükséges rostról, de a mogyoróvajban található fehérjékről sem. A tested határozottan értékelni fogja ezt a kettős kombinációt lefekvés előtt.
Baba sárgarépa
Egy másik étel, amelytől nem fog hízni, és a nap vagy az éjszaka bármely szakában elkényeztetheti magát, az édes babarépa. A lédús rövid sárgarépa tele van rostokkal, amelyek jóllaknak és segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, valamint a béta-karotint. Az emberi testet A-vitaminná alakítja, amely az egészséges látás elengedhetetlen tápanyaga. Egy nagy nyers sárgarépa vagy 10 baba sárgarépa fedezi a fontos vitamin napi ajánlott adagját.
Pulykahús
A pulykahús tartalmazza a már említett triptofánt, amely jelentős hatással van a minőségi alvásra. Ezen kívül minőségi fehérjéket találunk benne, éppen ellenkezőleg, szinte nincs zsír és nagyon kevés kalória. Körülbelül százat kapsz két vagy három szelet pulyka sonkában. A húskészítmények kedvelői számára ez egy ízletes pont egy mozgalmas napra.