"Szeretne enni és nem hízni? Lehetséges."
Danka Šoporová, 2013. március 5., 12:00
Hogyan kezdődött a kalóriaszámlálás?
Égjen kalóriát evéssel
Furcsán hangzik, de az ellenkezője igaz. Bizonyos ételek valóban negatív kalóriatartalommal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy amikor megemészted őket, a tested több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt.
Mely élelmiszerekről beszélünk?
Valószínűleg nem fog senkit meglepni, hogy a negatív kalóriatartalmú ételek listája főleg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Másik nélkülözhetetlen előnyük a rost, amely fontos az emberi emésztőrendszer számára. Ha este újra éhes leszel, nyúlj az ártalmatlan finomságok egyikéhez:
Még ha meg is esed, soha nem fogsz hízni. Természetesen, feltéve, hogy nem kóstolja meg a zöld vitaminbombát magas kalóriatartalmú öntetekkel. Egy tál saláta körülbelül 8 kalóriát tartalmaz. Elegendő vasat és magnéziumot tartalmaz. Ha maga nem szereti a salátát, akkor bűnbánat nélkül adjon hozzá például alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Az alma fogyasztása sokféle pozitívummal jár együtt. A bennük található nagy mennyiségű vitamin és antioxidáns mellett támogatják az emésztést és segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
Dinnye és mangó
A dinnyéhez hasonlóan a mangó is nagyrészt vízből áll. Ezenkívül mindkét gyümölcs magas cukortartalommal rendelkezik, ami szintén gyengíti az ellenállhatatlan édes ízt. Nagyszerű alternatíva tehát, hogy megbánás és elszántság nélkül hódoljanak meg, hogy azonnal menjenek égetni az edzőteremben kapott energiát.
Uborka és savanyúság
Akár klasszikus, akár pácolt, ez kiváló választás, minimális számú kalóriával. Ne egyél uborkát, mert a jótékony rost közvetlenül a bőr alatt rejtőzik. A tizedik nagyszerű alternatívája például bármilyen mennyiségű uborkasaláta.
A brokkolit régóta a világ egyik legegészségesebb ételének tartják. A-, C-vitamin, rost, folsav és kalcium. Ez csak egy töredéke azoknak a tápanyagoknak, amelyeket a brokkoli tartalmaz. Ezenkívül ajánlott étel a vastagbélrák megelőzésében.
A forró gyümölcs híres arról, hogy hatékony segítő a nem kívánt kilók megszüntetésében, és a legtöbb csökkentő étrend elengedhetetlen részévé vált. Enyhíti a puffadást és méregteleníti a testet.