Egy helyi Srí Lanka-i mosolygó orvos az életmódomról, az alvásról, az étvágyamról és a problémáimról kérdezett tőlem, majd azonosította a Pitta-Kapha típusomat, és "kezelést" javasolt. Irányelveit követve ismét megtudtam, hogy mit csináltam rosszul, akár étrendemben, akár életmódomban. Még nem tettem jóvátételt, de az első lépések (eddig a zatiaľ fejezetben) már megkezdődtek.
Nekem nehezebb lesz, mivel az uralkodó Pitta típusú embereket az alkohol és a cigaretta, de a túlzott munka, a túlzott megterhelés és a túlmelegedés is károsítja. Amikor ez az elem nincs egyensúlyban, ezek az emberek hajlamosak olyan negatív érzelmeket érezni, mint a gyűlölet, az ellenségeskedés, az intolerancia és a féltékenység. Nagyon fontos a forró elem hűlése - mind a test, mind az érzelmek. Tehát egyszerű és szerény életmódot kell folytatnom, és olyan ételeket, hozzáállást, viselkedést, kapcsolatokat és környezetet kell választanom, amelyek harmonizálják ezt a tüzes elemet. Csináljon olyan dolgokat, amelyek megnyugtatják és hűsítik az elmét ("forró fej"), az érzelmeket és a testet. Kerülje a konfliktusokat. Művelje az olyan értékeket, mint az őszinteség, az erkölcs, a kedvesség, a nagylelkűség és az önkontroll.
Hogyan határozzák meg az egyes típusokat az ájurvéda?
Az ájurvéda szerint az ember öt elemből áll - föld, víz, tűz, levegő és éter -, három életelv (dosha = dosha), hét típusú szövet és számos csatorna.
A Föld szilárd állapotot képvisel. Ez stabilitás, stabilitás és merevség formájában nyilvánul meg. Testünkben csontok, fogak, sejtek, szövetek. A Földet stabil anyagnak tekintik.
Víz folyékony állapotban van és jellemzi a változásokat. Az emberi test nagy részét víz alkotja, mint például a vér, a nyirok és más sejtek között mozgó folyadék.
Tűz ereje van, hogy a szilárd anyagokat folyadékká, gázzá és újra vissza tudja alakítani. Impulzusokat ad az idegreakciókra, érzéseinkre és még gondolkodási folyamatainkra is. Irányítja az emésztést (enzimek) és az intelligenciát.
A levegő az anyag gázalakú formája, amely mozgékony és dinamikus. A levegő a tűz elengedéséhez szükséges kulcselem. A levegő forma nélküli lét. Befolyásolja a mozgásokat.
Éter az a tér, amelyben minden történik. Az éter egy olyan mező, amely ugyanakkor minden anyag és tér forrása, amelyben létezünk.
Ezek az aktív elemek képezik a három dosha elv alapját Vata, Pitta és Kapha. Mindannyian e három elv kombinációi vagyunk. A Vata a mozgás elve, Pitta - az energia és a Kapha - a szerkezet elve.
Mindhárom dózsa - energia minden ember minden sejtjében előfordul. Néhány egyénnek különálló doshája van - Vatu, Pittu vagy Kaphu. Az emberek többségének azonban vegyes az alkotmánya, azaz. két vagy három dósa kombinációja (Vata-Pitta, Pitta-Kapha stb.). Senki sem tiszta típus, mindig mindhárom dósa kombinációja, amelyek közül az egyik domináns.
Jelenlegi állapotunk, az életmód, az étrend stb. Által befolyásolt dosa jelenlegi aránya, amely eltérhet a veleszületett alkattól, gyakran jelzi az egyensúlyhiányt, amelyet megfelelő egyéni kezeléssel korrigálni kell.
3 típusú dózis
VÍZVata/Vietor /éter és levegő kombinációja. Ez a mozgáshoz kapcsolódó finom energia. Az emberi testben a Vata felel a légzés, a rágás, a nyelés, a vérkeringés és a pulzus, a mozgásszervi (azaz mozgásszervi) rendszer, az ideg- és emésztőrendszeri tevékenység kezeléséért, beleértve az ételek mozgását az emésztőrendszeren keresztül és az összes személy kiválasztását. hulladékok.
Jellemzők emberben Váta:
- karcsú alak, gyenge izmok, kisebb vagy magas alak
- száraz és hűvös bőr
- száraz, hullámos haj, kicsi szemek
- mentális és fizikai energia, gyors mozgások és beszéd, szabálytalan energiaszint, nyugtalanság
- gyengébb vitalitás és immunrendszer, a fizikai aktivitás alacsony toleranciája
- hideg láb és kéz, nehezen viseli a hideget
- éhség és emésztési zavar
- könnyed alvás
- aggodalomra való hajlam, lelkesedés, képzelet, kedélyesség, érzékenység, kreativitás, éles értelem, kreativitás
- gyors megértés, gyors felejtés, kevesebb pénzmegtakarítási képesség, impulzivitás
- gyakran feltalálók, tudósok, írók, matematikusok
A vatta növeli az utazást, a száraz hideg ételeket, a szabálytalan étkezési rendet és az alvást. A megnövekedett Vata ezért gyakran fogyás, légzési problémák, vese-, epehólyag-megbetegedések, székrekedés, gyenge immunrendszer, idegbetegségek, félelem és szorongás formájában nyilvánul meg.
Ajánlást: A vátai alkotmány emberei profitálnak a stabilitásból és a rendszerességből. A Vátánál a Váta harmonizáló étrend - tápláló, meleg ételek olajban, különösen édes, savanyú és sós ízűek. A testmozgásnak rendszeresnek és szelídnek kell lennie, az egyensúly megteremtéséhez pihenni, zenét hallgatni, ülni, olvasni vagy meditálni kell. Meleg fürdők (nyugtató és meleg illatok), séták és teák is megfelelőek. Az étkezés, az alvás és a felkelés rendszeressége ajánlott. A vattának korábban kell lefeküdnie és elég pihennie. Kerülniük kell a hideg, szeles időt.
PITTAPitta/Epe / a tűz és a víz kombinációja, amely szabályozza az anyagcserét, az élénk gondolkodást és az intelligenciát. Pitta ellenőrzi az ételek és italok emésztését, a tápanyagok átalakulását a testben, valamint a gondolatok és ötletek feldolgozását az elmében. Befolyásolja a vizuális funkciót. Testhőmérsékletet biztosít.
A Pitta típust a következők jellemzik:
- középső alak megfelelő izomtömeg,
- szőke haj, idő előtti szürkeség és hajhullás,
- világos meleg bőr, lesoványodás, anyajegyek, hajlam a bőrpírra
- közepes méretű éles szemek és éles vonások
- közepes erő és állóképesség
- nagy éhség, gyors és jó emésztés, rendszeres étrendet igényel
- mérsékelt alvás
- kiváló memória, gyorsan tanul és elsajátítja a szervezési készségeket
- önbizalom, élesség, pontosság, a kihívásokkal teli feladatokra és célra való összpontosítás, humorérzék
- nem tűri a forró időt és a nehezebb fizikai munkát
- az egyensúlyhiány hajlamos agresszióra, konfliktusokra, féltékenységre, türelmetlenségre, haragra és elégedetlenségre, haragra
- gyakran jó előadó, vezető, de általában mérvadó; képes megszerezni és élvezni a vagyont
A Pittu-t fokozzák a fűszeres ételek, a meleg időjárás és a stressz. A fokozott Pitta ezért gyakran hasmenéssel, fertőzésekkel, bőrkiütésekkel jelentkezik.
Ajánlást: Pittynek kerülnie kell a meleget és a közvetlen napfényt. Hogy Pitty megnyugodjon, Pittát harmonizáló étrend segíti - enyhén fűszeres étel, meleg, tápláló, édes és meleg íz. A gödröket csökkenti az édes, a forró és a keserű íz, ezért fontos olyan ételeket választani, amelyek ezeket az ízeket tartalmazzák. Például a komplex szénhidrátoknak, a tejnek és egyes gyümölcsöknek édes íze van, a zöld leveles zöldségek forrók, egyes zöldségek és babok keserűek. A só- és zsírkorlátozású szobahőmérsékletű italok megfelelőek. Pitte számára előnyös, ha hűvösebb helyeken tartózkodik, és reggel vagy este testmozgás közben hűl, az úszás és a séta a legjobb.
KAPHA
Kapha / Slime /a föld és a víz elemeinek kombinációjával jön létre. Fizikai alapot biztosít Vata és Pitty energiájának. Az energia alakot ad a testszerkezeteknek, ami azt jelenti, hogy csontokat, izmokat, inakat képez, minden sejtet összekapcsol.
Kapha ellenőrzi az ízületeket, a súlyt, a test növekedését, fenntartja a bőr nedvességét, gyógyítja a sebeket, biológiai erőt, erőt és stabilitást ad, elősegíti az emlékezetet, energiát ad a szívnek és a tüdőnek, és fenntartja az immunitást.
Az emberek jellemző tulajdonságai Kaphy Ők
- állandó energia, kitartás, nyugodt természet, stabilitás, biztonság, együttérzés és lelkiismeretesség, béke
- lassú tevékenység, lassú megértés, lassú kiejtés
- rendszeres kiválasztás, lassú emésztés/anyagcsere, kiegyensúlyozott étvágy
- hosszú távú memória, logikai elemzés
- mély alvás
- masszívabb, erősebb alak, nagyobb izomtömeg vagy zsír, hajlam az elhízásra
- nagy szexuális étvágy
- hosszú végtagok, hideg, nedves, puha, sápadt bőr,
- vastag, hullámos, nagy szemű, feltűnő haj (kék vagy fekete)
- a fizikai aktivitás nagy toleranciája, a stresszt jól tolerálja
- nem szeretik a hideg és párás időt
- az egyensúlytalanság ártatlanságot, irigységet, önzést, kapzsiságot, önzőséget mutat.
A megnövekedett Kapha zsíros, sült, édes és hideg ételek fogyasztása esetén tapasztalható, ha kevés a testmozgás, és hideg téli időben.
Ajánlást: A tél és a kora tavasz tipikus évszakok, amelyek növelik a Kapha-t, ezért Kaphynak követnie kell Kapha nyugtató étrendjét - az ételnek könnyebbnek, melegebbnek, minimális olajtartalmúnak, alacsony zsírtartalmúnak, főleg forrónak, élesebbnek és keserűbbnek kell lennie.
Az ételnek meglehetősen kisebb adagokat kell tartalmaznia. Rengeteg testmozgás és különféle kikapcsolódáshoz kapcsolódó tevékenység segít megnyugtatni Kaphát. Kerülniük kell a nappali alvást.
Így az ájurvéda nem egy csodálatos alternatív kezelés. Beszél arról, hogy mit kellene kerülnünk, vagy mit kellene előnyben részesítenünk, különösen az életben, hogy testünk egyensúlyba kerüljön. Ideális harmóniában a veleszületett alkotmány és a jelenlegi állapot - a dosha aránya kiegyensúlyozott. Egészségesek vagyunk a három dóza harmonikus állapotában, és rosszul leszünk, ha ez az egyensúly megszakad.
Nos, elkezdem hűteni a forró fejemet 🙂