A bőség ünnepei, amelyek során eszünk, bár nem vagyunk éhesek, elmúltak. Az ünnepi közérzet lehetővé teszi számunkra, hogy itt húsba, csokoládéba harapjunk. Emiatt a trükkök felfutnak, és hirtelen nem fogunk beilleszkedni a saját ruhánkba.
Próbálja ki Veronika Dudásová dietetikus tanácsát, és térjen vissza a testsúlyához. A legnagyobb probléma az ünnepek után az, hogy nagyon idegesek vagyunk, és nem tudjuk, hogy ez mikor elég nekünk. "A legfontosabb az, hogy határozottan döntsön arról, hogy fogyni akar. Hacsak nem határozottan határozott, ne is kezdjen gyors étrendet, mert kudarcot fog érni yo-yo formájában "- magyarázta az étrendszakértő. Csökkentenie kell a napi kalóriabevitelt. "A teljes napi bevitel azonban nem csökkenhet 800 kalória alá. Próbáljon különösen zöldségeket és rostban gazdag ételeket fogyasztani "- mutatott rá Dudásová.
Alapszabályok
Teljesen hagyja ki az étlapról a cukrot, a sót, az alkoholtartalmú italokat és különösen az édes málnát. Főzéskor csak minimális olajat használjon, ha szükséges. - Inkább főz nélküle - figyelmeztet Dudas. Napközben próbáljon meg inni legalább két-három liter ásványvizet, de a legjobb a tiszta víz. A hét folyamán minden nap igyon egy csésze csalánteát, minden másnap pedig egy csésze tisztító teát.
"A diéta gyors, de legfeljebb három-négy fontot fog leadni. Azonban ne folytassa benne, nem lenne jó az egészségnek. Ideális lenne, ha beállítaná az életmódját. Egyél egészségesen, többet sportolj, és próbáld elkerülni a stresszt "- tanácsolta egy dietetikus. Ha bizonytalan a fogyókúrával kapcsolatos tanácsokban, elemezze testét és készítsen menüt szakemberek által. "Ha olyan szélsőséget választ, mint egy éhségsztrájk, gondolja, hogy veszélyes lehet!" - figyelmeztetett Dudas. Legfeljebb két napig tartsa. Egészségének 100% -osnak kell lennie. Készüljön fel azonban rosszullétre, fáradtságra és idegességre.