- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Tudod ezt az 5 dolgot a kávéról.
- Nem akarom az életemet nélküled, és el sem tudom képzelni! Áthatoló aroma és finom íz ... Ez az ital az egész világon népszerű, és nem lepődhetünk meg. A minőségi kávénak vannak pozitívumai, amelyek közül néhányat biztosan tud, de megismerheti a kávé mögött meghúzódó "hátteret" is ... Mint például az öt dolog, amit tudnia kell a kávéról. Ezek a látnivalók csábíthatnak egy kávéra, és talán nem is…
1. Mennyi koffein van egy csésze kávéban?
Az ajánlott és különösen egészséges napi koffein adag 180 és 220 mg közötti koffein között mozog, a gyakorlatban 2-3 kisebb eszpresszót jelent. Ezenkívül több tényezőt is figyelembe kell venni. Milyen csésze (térfogat), milyen kávé és milyen előkészített… Menjünk. Egy kisebb csésze eszpresszó készül a gépből 70 mg koffein, ami a megfelelő adag. Serkenti a szívedet, a koncentrációt, és az így elkészített kávé antioxidánsokkal is rendelkezik, így jót tesz az egészségednek, és napi 1 - 4 alkalommal ihat ilyen kávét, ha megszokta a kávét.
Ha azonban két teáskanálból készít instant (oldható) kávét, megkaphatja ennek a kávénak a számát is. 180-200 mg koffein, ami már elég egy italhoz. Ha instant kávét szeretne inni, jobb, ha csak egy teáskanálnyi italból készíti el. Igyon ilyen kávét naponta 1 - 4, ha megszokta a kávét és Ön "kávéfőző". Hasonlóképpen, 2-4 teáskanál őrölt kávé meglepő kávéja elérheti a koffein mennyiségét 190 - 210 mg. Jobb, ha kisebb kávékat készítünk naponta többször, napi 1-4 alkalommal.
2. Hogyan készítsünk ízletes kávét drága eszköz nélkül?
Minőségi kávéfőzőt vásárolhat 100 eurótól magasabb, de azok számára, akik ízletes kávét szeretnének kevesebb pénzért, van néhány lehetőség. A mokkás gép vagy másképpen Kotyogo egy fémtartály, amely két kisebb részből áll, amelyek egymáshoz kapcsolódnak. Közöttük van egy szűrő, amelyen keresztül a kávé (őrölt kávé, nem instant) meglepődik. Ilyen mokka gép ára 15 euró fentebb, és ízletes kávét készíthet neki. A második lehetőség a French Press, amely valójában egy nagyobb tartály, amelyben szitával ellátott fogantyú van, amely a kezed nyomásával lefelé szűri a kávét, majd poharakba öntve frissen iszogathat. Ebben a gépben azonban egyszerre több kávét állítanak elő, ezért jó azonnal kiönteni és meginni őket, mert ha a kávé a kávébab mellett a gépben marad, az forró lesz. Ez az eszköz Már 10 euróért meg lehet vásárolni egy francia sajtót. A kávéhoz hasonlóan ebben a francia sajtóban is készíthet laza teát.
3. A kávé valóban kiszárad?
Ez is egy vitatható kérdés, amelyre a dolgok többször próbáltak választ adni, és néhányan felmerültek ezzel. A koffeintartalom meghaladja a 280 mg koffein, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy három teáskanál kávéból elkészített instant kávé valóban dehidratáló hatású. Ilyen kávé használata után 3-4 deci vizet veszít. Egyáltalán nem javasolnám ennyire erős kávé elfogyasztását, mert ez erős "támadás" a szíveden. Ehelyett fokozatosan főzze ezt a kávét két vagy akár három csészében, ezzel megspórolva a szívét és a vizet a testében. Ideális lenne igyon további 2 - 2,5 deci vizet minden kávé után. Ha még mindig nem tetszik, akkor használja ezt az extra erős kávét (3 teáskanálnyi instant vagy kávébabból) issza az említett 4 deci vizet. Készüljön fel arra, hogy ilyen kávé és víz után "szaladgáljon" a WC-re.
4. Kávébab vagy instant kávé
Sokat leírtak ebben a tekintetben is ... Csak rajtad múlik, hogy befektet-e egy kávéfőzőbe, minőségi kávéba, és minden nap talál néhány extra percet a minőségi egészséges kávé elkészítésére. A kávébabnak több pozitív hatása van a testre, mint az instant kávé. A meglepett és az eszpresszó a kávé legtisztább formája testünk számára a legjobb hatásokkal és előnyökkel. Az instant kávé támogatni fog, "rúgni", de nem tisztítja meg és nem szabadítja meg a szervezetet a méreganyagoktól. De ha naponta kétszer iszol instant kávét cukor és tej nélkül, és egészséges a tested, akkor ez nem jelenthet problémát. Ha azonban naponta négyszer iszol instant kávét két teáskanál cukorral, akkor szó sem lehet a szervezetre gyakorolt pozitív hatásról, és fordítva ... Nagy dózisú koffein, szétszórt glikémiás index az egészséged romlásához vezethet. Készít minőségű eszpresszó nem tart tovább 5 percnél A minőség és az egészség bizonyossága van az Ön idejében és ezzel együtt.
5. A kávé valódi hatása az egészségre
Érdekel különféle kávéfajták, elkészítés, receptek, mit tartalmaz a kávé és milyen pozitív hatásai vannak a testére… kattintson ide: kávéfajták, elkészítés