Innovatív megoldások és stratégiaalkotás
A válasz meglepetést okozhat. A létfontosságú erőnk, pontosabban az energiánk, nem csak fizikai oldalunkról szól.
Sokan a vitalitást és az erőnlétet csak a testi egészséghez kötik.
A fizikális kondíció és a sportos test nagyszerű alapot jelent, de ez nem elég.
Az egészséges test, de a gyenge koncentrációs képesség, az éles hangulatváltozások, az érzelmi instabilitás, a depresszióra való hajlam vagy a belső üresség érzése előbb-utóbb megakadályozza, hogy átéljük a boldogság érzését.
Ahhoz, hogy hosszú távon valóban fittnek érezzük magunkat, fizikai, mentális, érzelmi és szellemi állapotban kell lennünk.
Ha nincsenek kiegyensúlyozva, akkor végleg elveszítjük az energiát, még akkor is, ha sportolunk és egészségesen étkezünk.
Fizikai állapot
Nyilvánvaló, hogy ha támogatni akarjuk fizikai oldalunkat, akkor rendszeresen tornáznunk kell, mozognunk, megfelelően táplálkoznunk, megelőző ellenőrzéseket kell végeznünk. Itt nincs mit hozzáfűzni, ezt mindannyian tudjuk.
Ma edzővel vagy anélkül, fitneszközpontban vagy otthon videózással sportolhatunk. Az internetes fülkék, valamint a testmozgás iránti központok valóban bőségesek, csak választani kell.
Testünk nem épül 8 vagy annál több órás ülésre.
És minél kevesebbet mozogunk, annál gyorsabban nem csak hízunk, hanem öregedünk is, és annál hamarabb kerülünk közelebb az (aktív) döntőnkhöz.
Az ezen a területen tapasztalható energia-egyensúlyhiány azonban nemcsak a mozgáshiányt és a túlevést, vagy a saját testének egyéb elhanyagolását okozza az elhízást, hanem a fizikai testhez való túlzott ragaszkodást, annak szépségét és a tökéletességig való javulását is.
Szinte mindent alávetni annak, hogy a test tökéletes, az ún a testkultusz imádása mindig más területek rovására megy (állapot).
Mentális kondíció
Ami a mentális vagy mentális állapotot illeti, ez a figyelmünket, a koncentrálóképességünket és a koncentráció képességünket érinti.
Szépen művelheti és fejlesztheti olyan tevékenységekben, amelyek tetszenek.
Abban a pillanatban, amikor valami érdekel, így elveszíti az idő nyomát, amikor az ún Az "áramlás" tehát a teremtés folyama.
Észrevehette, hogy ha egy olyan tevékenységben „eltéved”, amelyet így élvez, az energia szempontjából egyáltalán nem meríti ki, éppen ellenkezőleg, energiával tölt el.
A koncentrálóképességet és a koncentrálóképességet azonban más módon is edzheti.
Egy nagyon egyszerű technika, amely nem vesz igénybe többet, mint naponta néhány perc.
Készítsen egy 10 cm sugarú kört fehér A4-es papírra.
Rajzoljon fekete jelölővel, és középen fekete pontot rajzoljon. Helyezze a papírt úgy, hogy a kör szemmagasságban legyen, egymástól kb. 1,5–2 méterre.
Üljön kényelmesen, és békében koncentráljon csak az előtted lévő fekete pontra.
Engedje el a megjelenő gondolatokat, ne dolgozza fel azokat semmilyen módon. Ügyeljen arra, hogy csak egy pont legyen a papíron.
Megállapíthatja, hogy jól csinálja-e azt, hogy a külső gyűrű eltűnik.
Minél tovább bírja, annál inkább erősíti koncentrációs képességét.
Az elején azonban kezdje csak 2-3 perccel, és fokozatosan növelje az időt.
Érzelmi állapot
Az érzelmi állapot viszont arról szól, hogy képesek vagyunk érzelmeinket kimerítő kifejező kifejezések nélkül kezelni, vagy egészségtelen elnyomásuk nélkül.
Nem, nincs igazán pozitív hangulatod, ha mosolyogsz, kellemesnek tűnsz, de belül elégedetlenséget, kétségeket vagy haragot élezsz.
Rájössz, mi a valódi érzelmi beállításod?
Világosan tisztában vagy az életedben uralkodó érzelmekkel?
Vedd érzelmeidet navigációnak, és kezdd el észrevenni és jobban tudatában lenni.
Ha a nap nagy részében pozitívak az érzelmeid, akkor jó irányba haladsz.
Ha gyakrabban vagy hosszú távon negatívak, akkor azt mondják, hogy valahol eltévelyedett, és nem boldogan megy az életed.
Fel kellene ébredned és jóvátenned.
És most egy fontos kérdés: Van-e valami olyan az életedben, amelyet vársz?
Ahogyan gyermekkorában régebben várta az ünnepeket vagy a karácsonyt?
Mégpedig pontosan ez az örömteli belső érzés, amire gondolok.
Ha a válaszod igen, akkor a boldogabbak közé tartozol!
Ha nem, akkor mindenképpen javaslom találni valamit, akár egy kis célt is, amelyet élvezni fogsz.
Ennek az az oka, hogy ha van mire várnunk, akkor csak a gondolkodás emel meg érzelmileg és energikusan. Ez energiát és erőt ad nekünk.
Az érzelmi terület energia-egyensúlyhiánya pl. az érzelmek már említett elfojtása, valamint nagyon kifejező kifejezésük, amikor hagyjuk magunkat teljesen irányítani.
Az eredmény mindig energiaveszteség.
Az érzelmi egyensúly művészete tanfolyamon megtanítjuk, hogyan lehet hatékonyan dolgozni az érzelmekkel
Mentális kondíció
A szellemi erő az elsődleges lényegünk.
Paradox módon még mindig sok ember valahogy figyelmen kívül hagyja ezt a lényeget.
Lelki érettségünk mély hitünket (nem vallásunkat) érinti, abban, amiben hiszünk, milyen értékeink vannak, amelyeket nemcsak vallunk, hanem a való életben is élünk.
Lelki erőnk azt tükrözi, hogy mennyire kapcsolódunk saját lelkünkhöz, és a belső békénk fokában nyilvánul meg.
Hogyan támogassam?
Először is tisztában kell lennie vele.
Könnyű elkezdeni.
Vigyázz.
A megfigyeltek kiértékelése és kezelése nélkül.
Csak nyugodtan lélegezz és figyelj - a környezetedre, önmagadra, a lélegzetedre, az érzéseidre, a gondolataidra.
Ily módon megnyugszik az elméd, a tested megnyugszik, és a megfigyelő képességed növekszik.
Elkezdi felismerni azt, amit valójában nemcsak lát, hanem érez és érzékel az ún "a sorok között".
De ne értékelj semmit.
Érezd teljes mértékben a pillanat nyugalmát, és tartsd fenn, amíg csak lehetséges.
És ez még csak a kezdet.
Békében és csendben fokozatosan elkezd zengeni belső hangja, lelke.
A következő lépés az, hogy úgy cselekedj, hogy minden, amit csinálsz, összhangban legyen nemcsak logikai elméddel, hanem az érzéssel is.
Tehát helyes, amit az elme kitalál, és a szív jóváhagyja.
Nem lehet ellentmondás.
Az ellenkező cselekedet azzal, amit belül érezünk helyesnek, azt jelenti, hogy csak idő kérdése, amikor újra energiaveszteséggel találkozunk és fizetünk. Különböző kellemetlen, veszélyes vagy egyéb módon negatív helyzetekben.
Kiszállásuk sok energiát, időt és pénzt igényel.
Tehát, ha összességében fittek akarunk lenni, akkor nem elég, ha csak súlyzókat emelünk ... 😉
És ahhoz, hogy létfontosságú erőnk növekedni tudjon, a fizikai és szellemi tevékenységeket rendszeresen váltogatnunk kell.
Amilyen aktívan tudunk testünknek szentelni magunkat, az elmét is alkalmaznunk kell, és legalább ugyanolyan arányban teret kell adnunk belső hangunknak, lelkünknek.
A fizikai lustaság jelentősen hozzájárul az elhízáshoz, és ez leginkább az elhízott emberre ártalmas.
De a lelki lustaság unalmasságot, korlátokat, durva egoizmust, sőt ostobaságot okoz.
Egy ostoba ember nincs tisztában hülyeségével. Gyakran rendelkezik egyetemi diplomával is, mert szellemi korlátai semmi köze az értelemhez.
És ilyen kombinációban közvetlenül veszélyes lesz a társadalomra.
Döntései közvetlenül és közvetve sok ember életét érintik, és sajnos többnyire negatívan.
Feltételezem, hogy azonnal megemlített legalább egy hülyét.
Nos, mielőtt észrevenné egy másik szemében a szemetet, kérjük, először nézzen magára a tükörben ... 🙂
Nos, és ha szeretné intenzíven megismerni ezt a témát és gyakorolni a gyakorlatban, kattintson a tanfolyamainkra: Tudatos üzlet és tudatos élet
és az érzelmi egyensúly művészete