Ma készülünk sajt-zabpehely sütik természetesen liszt és cukor nélkül. A fő összetevők a formák és a zabpehely. A túró elfogyasztása után sokáig jóllakott, mert magas a fehérjetartalma. A túróban számos vitamint, ásványi anyagot és hasznos anyagot is talál, például B6, B12, A, C, D, E vitamint, riboflavint, tiaminot, folsavat és még béta-karotint is. Zabpehely Oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak, ami nagyon fontos az emésztésében, ami szintén elősegíti a fogyást. 100 g pehely 15 g rostot tartalmaz. Menjünk hát a receptre:)
A túrós-zabos kekszek előkészítése
SZÜKSÉGÜNK LESZ:
- 250 g túró
- zabpehely (konzisztencia szerint)
- 1 alma
- 1 banán
- 1 teáskanál méz vagy (nádcukor, stevia)
- 1 evőkanál citromlé
MEGKÖZELÍTÉS:
Keverje össze a túrót mézzel és zabpehellyel, és hagyja állni körülbelül 30 percig.
Közben az almát durvára reszeljük, hozzáadjuk a citromlevet, a banánt, amelyet villával szagolunk, és mindent összekeverünk. Ezután mindent összekeverünk úgy, hogy az ízek összeérjenek és összekeveredjenek.
Helyezzen sütőpapírt a tepsire, és formálja az ovális alakokat a keverékből, és tegye őket a tepsire. 180 fokon kb 20 percig sütjük. Jó ízlést kívánok 🙂
PS: Otthon próbálkozik ? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben. Ha így tetszett a recept adj like-ot és oszd meg barátaiddal a facebookon.