Küldés innen Lenka6 »2020. január 23., 21:37
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Fanatikus »2020. január 25., 08:41
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen küldetés »2020. január 27., 08:09
lusta, ezért elgondolkodtam azon, hogy mi a sikeres fogyókúrás ízületük - figyelem az lc csoportot is, és sok a változás, valamint az is, amin változtatni kellett, hogy eredményeim legyenek. mindenki elismeri, hogy nem megy 100% -ban, mindenki úgy alakítja "étrendjét", hogy fenntartható legyen számára.
Azért írom ezt neked, mert ígértél egy fényképet, és amikor egyszer-egyszer ide teszed a menüket, az egyszerűen racionális étrend szerint tökéletesen teljesül, mintha meg kellene dicsérned magad, megerősíteni a helyes irányt. ne féljen, hogy kevesebb, mint 100%. ne féljen őszinte lenni magával szemben. Köhögés velünk itt, nem vagyunk elengedhetetlenek. és ha valaki bánt téged, az az ő problémája, akkor a tiéd mögött állsz. ugyanolyan tökéletes vagy, mint bármelyikünk, és aki az ellenkezőjét mondja neked, nem tudja, miről beszél.
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. február 7., 11:11
Szia misszió, talán veszek egy egészséges receptet és hozzáadom, és nem az ebédlőt. Igaz, hogy nem eszem 100% -ban. És ezt az egész életet nem is lehet követni. egyszer legyőztem az egyik kekszet, amit nem az egész munkámmal kaptam meg. Vagy hogy hamarabb főzünk egészségesebb ételeket. Van még mit javítanom. De fokozatosan és minden nap változtatni szeretnék. Köszönöm a biztatást.
Pete, maga a Fanatic becenevet választotta. Valahogy automatikusan felvettem veled a kapcsolatot, mert reagáltam a hozzájárulásodra.
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Fanatikus »2020. február 7., 11:37
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. március 28., 08:04
néhány sor nekem:
Van időm odaadni magam, ezért az elmúlt napokban megtartottam. Jobban érzem magam. Hosszú ideig kb 105-107 kg vagyok. Elkezdtem edzeni, de sok gyakorlatot nem tudok végezni, de néhányat meg lehet csinálni helyettem, ezért lassan kezdem. Kisebb mennyiségű ételt eszem. Csak akkor vagyok rosszabbul, ha aktívabb vagyok és kevesebbet eszem. Gyakran felébredek, és már majdnem felkelek. De energiám van napközben. Annyira nem veszem észre, ami körülöttem történik, inkább magamra koncentrálok, hogy kevesebb bajom legyen. És akkor tudok támogatni másokat, ha szükségük van rá. Legyen szép napod.
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Fanatikus »2020. március 28., 17:29
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. április 13., 09:11
Szia Peta, látom, hogy aktív vagy, és meg tudod csinálni. Tehát továbbra is boldoguljon.
Jelentésem a következő 2 hét után: még edzek, mozogok, sétálok a kutyámmal. Nem eszem túl, nem eszem édességet a boltból. Inkább házi süteményeket készítünk gyümölcsökből, pehelyből, túróból. de valószínűleg még mindig sokat eszem, mert a súly nem nagyon mozog. De megpróbáltam megmérni az övet, és kevesebb cm van. A gyomrom kilóg a legjobban, de úgy érzem, hogy kicsit leesett. Mentálisan jobban értek hozzá. És felfedeztem egy dalt Jaromír Nohavicától - Zadek jako žok. És van benne egy darab igazság. Szóval néha emlékeztetőül elengedtem. Szép Húsvét hétfőt kívánok mindenkinek. Élvezze jó egészségben.
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Fanatikus »2020. április 14., 06:38
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen dodoriven3 »2020. április 15., 06:43
Lenka, és meg akarsz védekezni azzal a dallal, ill .
Mivel a húsvétnak vége, elmondom a húsvéti titkot:
Életem utolsó éveiben több tucat nővel találkoztam, akik megpróbáltak lefogyni, de súlyuk lendületben volt. A fogyáshoz valóban meg kellett próbálkozniuk és egyet, csak a törött dolog tört el és a súly visszatért.
Nos, a titok?
Ezeknek a nőknek több mint 96% -a szenvedett ilyen módon egy rendszertelen és kalóriahiányos étrend miatt.
Tehát amikor legközelebb eljátssza azt a dalt, ne feledje ezt a tényt (egy évvel ezelőtt írtam neked egy részletesebb leírást).
Keresztezem az ujjaimat (a többi rajtad múlik).
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen dodoriven3 »2020. április 15., 07:15
Hozzá szeretném tenni, hogy nem csak taposni akartalak. Nagyon jó, hogy (szellemileg) jobban érzed magad, és hogy néhány kis kötetet is ledobtál (mert erről van szó), de még nem értesz minden rendbe:
1, jó, hogy abbahagytad a felesleges édességek fogyasztását (ugyanolyan mértékben, mint a múltban), és ettől a javulást tapsolom.
2, Most komolyan elemezze az elkövetett hibákat, és próbálja meg kijavítani azokat.
Kezdje el keresni az étrend modelljét, és különösen a szükséges energiaszintet.
Hogy az étel fokozatos hozzáadásával (ne rohanjon, legyen figyelmeztetés Önre) egy kettő fontra (max) hízik (pontosabban hízhat), hogy ne csüggedjen. Ha megtalálja a szükséges szintet, néhány nap múlva fogyni kezd. (Ez a pont továbbra is a tevékenységeden marad, de kérdezhetsz.
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. április 15., 11:36
Dodo, köszönöm a megjegyzést. És hallotta az egész dalt? Mindenről lehet vitatkozni. De megértettem őt úgy, hogy a nő végül abbahagyta a zavart az alak miatt, másképp kezdte nézni az életet. És akkor talált egy barátot, akinek tetszett, ahogy volt, és megszületett a babája. Annak ellenére, hogy a szamár maradt. És most megfordultam, van egy olyan tendencia is, hogy néhány nő nem akar fogyni, és elfogadta, még akkor is, ha például túlsúlyos. És kit érdekel, kezdje el változni. Megpróbálom több oldalról nézni.
Ha elolvassa az utolsó két bejegyzésemet, nem értek egyet. Mert egy levélben kevesebbet eszem és rosszabbul alszom. És a másodikban azt írom, hogy valószínűleg többet eszem a kelleténél, mert a súlyom nem csökken. És az elsőben azt értettem, hogy rendszeresen eszem, de ami a mennyiséget illeti, kevesebb, mint régen volt, amikor egymás után 3-szor adhattam magamnak egy adag levest, pl. De még mindig nem akarok semmiféle élelem rövidítéssel kezdeni, most normálisan eszem, de egy teljes étkezésem lesz, és nem eszem közben. Van egy napi rutinom és néhány tevékenységem.
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen dodoriven3 »2020. április 15., 12:25
Lenka, már hallottam a dalt, ezért ott hagytam a pontokat, mert több szögből is megnézheted.
De ha jól érzed magad, akkor ez a legfontosabb. A problémák azonban később jelentkezhetnek, különféle betegségek formájában.
Tehát ez az erőfeszítés is kétféle formát ölthet:
és: Beteg, ha mást nem látunk és oldunk meg. Ekkor a dal következtetése helyes és az utasítások megfelelőek.
b, Természetes, amikor abbahagyjuk a lustálkodást, mindenről vitatkozunk és felelősséget vállalunk életünkért, egészségünkért és visszatérünk a természetes aktív életmódhoz.
Lenka, soha és semmilyen módon nem biztosíthatsz hosszú, egészséges és boldog életet, még akkor sem, ha nem tudom, mit tett. Aktív hozzáállásával azonban növelheti annak esélyét, hogy ez megtörténjen. Vagy passzív maradhat, és remélheti, hogy nem jönnek problémák. Tőled függ.
Örülök, ha elégedett vagy és sikeres leszel. Érezd jól magad.
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. április 22., 11:08
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Lenka megváltoztatja Sebát
Küldés innen Lenka6 »2020. április 29., 13:38
2019.01.01 - 112,4 kg
20201.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg