A lenmagot régóta használják különféle betegségek kezelésére, és mára elveszíti jelentőségét mind a népi, mind a hagyományos orvoslás terén. Ennek a népszerűségnek az okai egyszerűek és a magok összetételében rejlenek.
Az omega-3, 6 és 9 zsírsavak nemcsak a tengeri halakról, hanem a lenről is híresek. Ezenkívül még jobban, mint ezen olajok lenében. Olyan anyagok, mint a szelén, az A, E, F, B vitamin - mindezek révén az lnya magok kiváló rákmegelőzésre szolgálnak, fiatalítják a bőrt, és a közismert omega-savak hozzájárulnak a szervezet összes fontos folyamatának normalizálásához, ami lenmag felhasználását eredményezi. diéta.
A lenmag könnyen emészthető növényi fehérje, rost, poliszacharid. A vezetékneveknek burkoló és antibakteriális hatása van, ezért a lenmagokat használják gyomorhurutra és fekélyekre.
Testsúlycsökkenés esetén a lenmagokat összetörhetik vagy egészben megehetik, gőzbe adhatják vagy étrendjükhöz nyers formában adhatják.
Az égett lenmagot fogyáshoz csak a belek gyulladása esetén alkalmazzák. Más esetekben a lenmag bőséges itallal könnyen megduzzad a belekben.
A súlycsökkentéshez szükséges őrölt lenmagot közvetlenül a zúzás után kell felhasználni, mivel gyorsan oxidálódnak és elveszítik hasznos tulajdonságait.
A lenmagot összekeverhetjük zabkásával, salátákkal, hozzáadhatjuk a süteményekhez. A leghatékonyabb alkalmazás azonban nyers és integrált formában történő fogyasztása lesz. A fogyás és a betegségek megelőzése érdekében vegyen be 1 teáskanálnyit naponta, és ossza fel 2 részre osztva egy pohár vízzel. Bizonyos betegségek kezelésére a lenmagokat napi 50 g adagban itatták.
A lenmag fogyáshoz való felhasználása csak a fantáziájától függ. Például a kefir monodédiáját lenmaggal lehet gazdagítani.
A kevert magokat kefirrel keverjük 100 g alacsony zsírtartalmú kefir és 5 g len arányában.
Ha nem tartja be az étrendet, és megpróbálja kiegyensúlyozottan étkezni, akkor a diéta után a második héten hozzáadhat 2 g len kefirhez, a harmadik pedig - 15 g. Len húsleves
1 evőkanál. lenmagot ½ liter forrásban lévő vízzel kell felönteni, lassú tűzre kell helyezni és rendszeres keverés mellett 2 órán át főzni kell. Ezt a húslevest 20 percig itatják a pohár közepén. étkezés előtt 15 napig, majd 15 szünet és a tanfolyam megismételhető.
Szintén jó és kényelmes lehetőség a len étel használata.