Sok ember nagyon boldogtalan a kapcsolatában. Szeretik a párjukat, és nem tudták elképzelni, hogy mással legyenek, de kapcsolatuk még mindig tele van veszekedésekkel és haraggal. Annak ellenére, hogy tudják, hogy a párjuk szereti őket, néha csak azt érzik, hogy ez nem ez. Emiatt mindkét partner csalódottnak, zavartnak vagy idegesnek érezheti magát. Sok pár szereti egymást, de nem boldogok egy kapcsolatban. És sok pár emiatt szakít. Miért jelentkeznek ezek a problémák? Ez főleg azért van, mert a partnerek nem képesek megoldani konfliktusaikat és problémáikat egymással. A tudósok megvizsgálták a problémát. A kutatás egy évtizedig tartott, és e hosszú ideig pszichológusok voltak John és Julie Gottman 13 000 párból álló mintában megállapították, hogy igazuk van kedvesség és nagylelkűség, amelyek leginkább befolyásolják a kapcsolatok minőségét.
John és Julie Gottman azt mondják, a kedvesség egyfajta ragasztó minden pár számára. "Az érzelmi stabilitás mellett ez a tulajdonság a legfontosabb tényező a sikeres kapcsolatban vagy házasságban" - teszik hozzá. A kedvesség gyakorlásának legnehezebb ideje természetesen akkor van, amikor vitába keveredik partnerével. Ez azonban egy pillanat, amely ezt a tulajdonságot jobban igényli, mint bármely más pillanat. A pszichológusok szerint a legfontosabb elfelejteni a haragot és a dühöt, mert ez a két dolog helyrehozhatatlan hibákat okozhat minden kapcsolatban.. Adj teret és nagylelkűséget. Használja ki az alkalmat, és tegyen valamit a párja érdekében, ami nem tetszik neki, vagy egy kis odafigyeléssel lepi meg.
"De a kedvesség nem azt jelenti, hogy nem fejezünk ki negatív érzelmeket, hanem azt, hogy hogyan fejezzük ki a haragot. Kiabálhatsz a partnereddel, de a könnyebb módszer az, ha elmagyarázod neki, miért vagy mérges, dühös vagy szomorú, ami természetesen kíméletesebb módszer "- magyarázta Julia Gottman.
Ne haragudj tehát a párodra, inkább magyarázd el neki, miért vagy szomorú.
A kedvesség mellett azonban bizonyos szabályokat vagy szertartásokat kell betartani, amelyek segítenek a tökéletes és harmonikus kapcsolat kiépítésében. Angol terapeuta Andrew G. Marshall 25 éve foglalkozik kapcsolatokkal a partneri tanácsadás részeként, és feltárja, hogyan lehet bennük fenntartani a szenvedélyt és a szeretetet. Úgy döntött, hogy könyvében is felajánlja tapasztalatait Szeretem a páromat. Amit a terapeuta tanácsot ad a partnereknek a kapcsolat kiépítésében?
Próbáljon minden nap beszélni egymással
A hosszú távú kapcsolatok egyik fő problémája az lehet, amikor mindkét partner abbahagyja a beszélgetést egymással. Egy boldog pár sok mindenről beszél együtt. Kerülik a rövid és unalmas beszélgetéseket, amelyek nem jönnek nagyon közel, de számos érdekes témát nyitnak meg, amelyek előre viszik az életüket. A minőségi kommunikációnak köszönhetően a partnerek is úgy érzik, hogy valóban összetartoznak. Ezért tegyen egy kis erőfeszítést, hogy párjával beszélgethessen néhány érdekes témáról, amely helyreállíthatja a köztetek lévő köteléket. Mondja el neki az érzéseit, a tapasztaltakat, akiket még nem látott, a feladatait otthon, a munkahelyen és így tovább. Fordítson maximális figyelmet partnerére, erősítse meg gondolatait, kérjen tőle részleteket, hogy tudja, hogy valóban hallgat és érzékeli őt.
Beszéljen az igényeiről
Néha az emberek elvárják, hogy partnereik képesek legyenek tökéletesen előre látni gondolataikat, érzéseiket vagy vágyaikat. A valóságban ez természetesen nem működik. Biztosan megtörtént veled, hogy a párod egyszerűen nem tudta, mit akarsz, de akkor is nagyon haragudtál rá. Inkább hangosan fejezze ki igényeit és vágyait. És ha egyszer hangosan kimondják őket, a partnere feladata, hogy válaszoljon.
Kompromisszumokat kötni
Természetesen, annak ellenére, hogy kompatibilisnek kell lenned a párkapcsolatodban, ez nem jelenti azt, hogy automatikusan szeretni fogsz minden olyan dolgot, amelyet a partnered szeret, és fordítva. Ha valóban törődsz valakivel, és azt akarod, hogy boldog legyen, akkor hajlandó lesz megnézni, megtenni és megtapasztalni azt, amit élvez és boldoggá tesz, mert ugyanezt fogja tenni érted is. Mindkét partner igényeinek és igényeinek azonban kiegyensúlyozottnak kell lenniük, hogy mindkettő boldog és elégedett legyen. A partnerek közötti kölcsönös tisztelet kulcsfontosságú a kapcsolat sikere szempontjából. Az őszinteség, a bizalom, a barátság és a meghittség ebből az alapból fakad. Semmi más nem fog működni tisztelet nélkül.
Ne foglalkozz forró fejjel a dolgokkal
Amikor az ember nagyon ideges, akkor megszokja, hogy kritizál és mérges mindenre és minden apró dologra. Ilyen haragban azonban olyanokat is mondhat, amelyeket később megbán. Bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni, előbb meg kell nyugodnia, és nem kell a dolgokkal foglalkozni, amíg meleg van. Aztán idővel rájössz, hogy ez nem volt ilyen nehéz, vagy talál olyan megoldásokat, amelyeket haragja miatt figyelmen kívül hagyott.
Ne panaszkodj a társadra a barátok előtt
Sokan bíznak minden problémájukban a barátaikkal való kapcsolatban, mert tudják, hogy támogatást és szeretetet kapnak tőlük. Ha tökéletes kapcsolatot szeretne létrehozni, akkor először beszéljen a problémáival barátaival partnerével.
Figyeljen az apróságokra is
A párkapcsolatban fontosak azok az apró dolgok, amelyeket a másikért teszel. Ezek olyan tettek, amelyek azt mutatják, hogy csak tenni akarsz valamit a párod érdekében. Ehhez nincs szükség különleges alkalomra vagy ünnepre. Nincs szüksége tervre, hogy megmutassa valakinek, hogy szereti.
Kényeztesse magát a szabadsággal
Mutasson támogatást partnerének
Látogasson el hozzá, amikor sportol, gondozza a gyereket, ha egy partner felnőttképzési tanfolyamra megy, vegye meg neki azt, amiről álmodik.
A közös humor ápolása
A vicc, apró hülyeségek és ujjongás remek módszer a partneri kötelék kiépítésére.
Nem találjuk meg a szerelmet, nem lehet megvásárolni, nem lehet ellopni, nem lehet könyörögni, nem lehet erőltetni, egyszerűen más módon nem lehet megszerezni, mint megépíteni. Ehhez pedig tudni kell valamit a működésének törvényeiről. Azok, akik megpróbálnak valamit megismerni a szerelem működéséről, nem annyira meglepődnek, ha valami nincs rendben, és ők is tudják, hogy minél tovább szeressenek (a legjobb életre) .megtartani.