Az anorexia nervosa és a rögeszmés-kényszeres rendellenesség atípusos formájától szenved. Két éve kezelik, és tudja, hogy még hosszú út áll előtte. Szerinte ez egyáltalán nem számít, nem kell sietnie, mert fontos megtanulni együtt élni ezekkel a nehézségekkel.
Szenvedsz "atipikus ”mentális anorexia formája. Mit jelent ez valójában?
Nem vagyok anorexiás, aki a tükörbe néz, és azon gondolkodik, milyen "kövér". Elkezdtem fogyni, nem is tudom, hogyan, amíg fokozatosan nem fogyott túl sokat. Nem célzott volt vagy fogyni vágyott, de az életben bekövetkezett változások, párkapcsolati problémák, a múltban felhalmozódott nehézségek, a szeretteinek elvesztése miatti bánat és a korábbi munkám nehéz időszaka hirtelen sok fogyást okozott.
A súlycsökkenés mentális egészségi problémákat és egyéb egészségügyi problémákat eredményezett, mint szorongás, álmatlanság, reflux és amenorrhoea. (menstruációs vérzés hiánya, szerk. megjegyzés). Összességében a magam állapotát "ugatott szerotoninnak" neveztem el, mivel ebben az időszakban nem éreztem boldogságot, jólétet és örömet.
Hogyan tapasztalja a rögeszmés-kényszeres rendellenességet (OCD)?
Túlzott tisztítás, például gyakori porszívózás, padlótörlés, papucs talpának ellenőrzése, vagy nincs törmelék. Nehezen tudok megszabadulni ezektől a tolakodó gondolatoktól. Érdekes módon csak abban a környezetben jelennek meg, ahol élek. Az OCD, a szorongás és az álmatlanság az eddigi legnagyobb problémám. Hirtelen álmatlanság jelent meg rajtam, hirtelen felébredtem éjjel, néha csak két órát aludtam. Amikor elkezdtem a kezelést, egyértelmű volt, hogy a problémák nem fognak egyik napról a másikra "megoldódni".
Anorexia nervosa
Az anorexia nervosa esetében az étvágy megmarad, de a beteg táplálékfelvétele korlátozott a betegség hízástól való félelme miatt. A lesoványodott lányokat (mintha "koncentrációs táborból származnának") kövérnek tartják, és mindent megtesznek súlyuk csökkentése érdekében (ide tartozik az éhezés, a hashajtók használata, a hányás kiváltása). Még akkor is, ha valaki közeli hozzájuk veszi észre, hogy "jobbnak" tűnnek, ismét pánikba esnek, hogy hízott és az intézkedések megnehezítik a kilók csökkenését.
Obszesszív-kompulzív zavar
Az obszesszív-kényszeres rendellenességet (rövidítve OCD) olyan rögeszmék jellemzik (kényszeres képzelet, rosszul ráeresztett képzelet) és/vagy olyan kényszerek (értelmetlen mozgások, amelyeknek a beteg nem tud ellenállni), amelyek elveszítik a beteget az időtől. A rögeszmék állandó képek, impulzusok, gondolatok, amelyek bekúsznak az ember elméjébe, és túlzott (különc) félelmeket és szorongást okoznak. A kényszer rögeszmék eredménye, és célja a szorongás és a szorongás megszüntetése.
Hogy néz ki egy éjszaka egy álmatlanságban szenvedő férfi számára?
Eleinte, miután felébredtem a szokásból, mindig az ébresztőóra néztem. Rettegtem attól, hogy még éjszaka van. Ezt követően nem tudtam megnyugodni, nem tudtam aludni, és amikor elaludtam, néha egy óra múlva újra felébredtem stb. Teljes megrázkódtatás volt számomra, majd pánik következett, amely fokozta bennem az álmatlanság érzését. Hirtelen fogalmam sem volt, mit fogok csinálni reggelig. Ezért elkezdtem a következőket gyakorolni: Amint éjjel felébredtem, megfordítottam az ébresztőt, hogy megnézhessem az aktuális időt. Nem foglalkoztam azzal, hogy mennyi az idő, ezért nem okozott szorongást vagy stresszt.
Hogyan használja az időt, amikor nem tud aludni?
Fokozatosan megszoktam, hogy sokat olvasok. Tudtam, hogy egy durva magazint elolvasok körülbelül egy óra alatt, egy vékonyat fél óra alatt. Mindig volt egy rakás magazin raktáron. Később elkezdtem olvasni a könyveket, néhány órára el tudtam merülni bennük. Elgondolkodtató történeteket, pszichológiai irodalmat, olyan emberek különféle élettörténeteit olvastam, akik szolidaritást keltettek bennem. Úgy döntöttem, hogy nem esek pánikba. Ha éjjel felébredtem, a fürdőszobába mentem, hogy öblítsem az arcomat. Mondtam magamnak, hogy ez történik, és elkezdtem egy könyvet olvasni.
Abban az időben dolgozni ment?
Igen, dolgoztam, bár nem mindig éreztem magam a legjobban. Szükségem volt a kelés napi rutinjára, egyfajta célra. Úgy akartam élni, mint egy "normális" ember. Idővel úgy gondolom, hogy ez volt az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztam. Lehet, hogy közhelyesen hangzik, de megtanultam a jelenben élni. Ha egy álmatlan éjszaka után reggel "felkeltem", úgy döntöttem, hogy egyszerűen megfeledkezem róla. Ne elemezd az éjszaka történteket, és fogadd el, ha nem aludtam éjszaka.
Hogyan értékeli a pszichoterápiával és a farmakoterápiával kapcsolatos tapasztalatait?
Úgy gondolom, hogy a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés a legfontosabb eleme. De a terápia segített a legjobban a kezelés elején. Magam kerestem segítséget, alul voltam, roncsnak éreztem magam. Úgy gondolom, hogy mindenki átél egy határhelyzetet, amikor rájön, hogy ezt már nem tudja egyedül megtenni. Amikor egy napon abszolút kimerültség miatt képtelen voltam elfutni a buszmegállóig, rájöttem, hogy ez nem helyes.
Amikor eljöttem a pszichoterapeutához, elmondtam neki a történetemet. A reakciója sokat jelentett számomra. Azt mondta nekem, hogy nem csak hétköznapi problémák történhetnek, bár valaki ilyennek érzékelheti őket. Hirtelen egy belső ölelést éreztem valahol bennem, és a mai napig azt gondolom, hogy ez volt az egész kezelés legfontosabb pillanata. Sok jó és rossz ember van a világon, de angyalnak tartom.
Hogyan érezte szükségét a gyógyszeres kezelésnek?
Eleinte sokk volt számomra. Fokozatosan rájöttem, hogy néhány dolgot, ami rosszul esett a fejemben, sajnos nem lehet orvosolni, csak gyógyszerekkel. Ha a gyógyszeres kezelés szükségszerűség az Ön esetében, higgye el a folyamatot, ez a kezelés normális része.
Fontosnak tartja, hogy családjával és ismerőseivel beszéljen problémáiról?
Úgy gondolom, hogy a mentálhigiénés kérdésekről olyan mértékben kellene beszélnünk, amennyit választunk. Kevesen fogják megérteni a helyzetünket, ha hallgatónk még nem tapasztalta meg. Nem érdekel, hogy mások megértenek-e minket. Fontosak vagyunk és állapotunk stabilizálása. Egyáltalán ne döntsük el, meg kell-e tennünk azt, amit akkor tettünk, amikor nem voltak mentális problémáink. Az ember megváltozik, és teljesen természetes, ha nem akarunk folytatni bizonyos tevékenységeket. Ugyanakkor fontosnak tartom, hogy legalább valaki tudjon a mentális problémáinkról, rájöjjön, hogy kezelnek minket, és megértse, mit tapasztalunk.
Ha összefoglalná, mit tanított ez az időszak, és mi segített a nehéz napok megélésében?
Lelassítottam. Sietve abbahagytam, és arra gondoltam, hogy a kúra gyorsan meg fog jönni, mert nem fog gyorsan megjönni. Ez önmagában munka. Ha belegondolsz, a nap nagy részét magaddal tölted, gondolataiddal és érzéseiddel. A pszichoterápia és a gyógyszerek önmagukban nem gyógyítanak meg.
Ezért olvastam sokat, tanultam, könyveket és videókat kerestem, podcastokat hallgattam. Természetesen ki kell szűrnie, mi a jó irodalom, ellenőriznie kell az erőforrások minőségét. A könyvek mellett az élet a fal mögött is segített nekem. Ugyanakkor szeretném ajánlani az Anabell Slovenskot. Ha problémái vannak az étkezési rendellenességekkel, ne szégyellje magát, és bátran forduljon hozzájuk.
Válaszokat kerestem kérdéseimre, azokra a dolgokra, amelyeken gondolkodtam, amelyeket a pszichológus elmondott az ülésünk során. Úgy döntöttem, hogy nem csinálok olyan dolgokat, amiket nem igazán akarok. Sok mindent csináltam, mert hittem abban, hogy "ez így van". Ennek eredményeként megkönnyebbültem.
Hogyan élte meg a koszorúér-válság kezdeti időszakát?
Négy fal közé zártam szorongásaimmal, étkezési problémáimmal és etűdök tisztításával. Hirtelen otthon kellett dolgoznom, és ez egyáltalán nem volt egyszerű. Hangsúlyozni kezdtem a rendszeres rendszert: ételkészítés, a fej állandó foglalkoztatása (például karkötők kötése, különféle kézzel készített feladatok, rejtvények stb.). Ez segített felszabadítani a gondolataimat és órákat ölni. Minden nap kimentem, zenét hallgattam, hogy "elnyomjam" a saját gondolataimat. Különböző blogokat néztem hétköznapi emberekről, oktatóanyagokat, mindent, ami a normális életre emlékeztetett.
Hogy vagy most?
Nem számítok arra, hogy megszabadulok a problémáktól, akkor miért bajlódna? Hálás vagyok, hogy legalább kvázi stabilizált állapotot kaptam. Rosszabb és jobb napokra számítok, de a mentálisan egészséges emberek így járnak. Néha mégis mindannyiunknak rossz kedve van. Nem alszunk, valami fáj.
Mit szeretnél mindenkinek továbbadni a végén?
Ne szégyellje érzéseit, bízzon meg valakiben, kérjen segítséget, éljen tovább, gyógyítsa meg önmagát. Alázattal fogadja el állapotát, éljen napról napra, próbáljon stabilizálódni. Nem vagy egyedül ebben. Sok elmebeteg ember van a világon. Néhányan közülük soha nem kérnek segítséget és aggódnak feleslegesen. Ezen változtathat. Keresztbe teszem az ujjaimat érted!
Könyvtippek az interjú válaszadójának:
- Konvergencia (Ilse Sand)
- A jelen pillanat ereje (Eckhart Tolle)
- A belső gyermekének meg kell találnia az otthonát (Stefanie Stahl)
- Hogyan kell szeretni (Valerij Sineľnikov S. Slobodčikov)
- Anorexia nervosa (Frantisek D. Krch)
- Obszesszív-kompulzív rendellenesség és annak megelőzése (Ján Praško et al.)
- Obszesszív kényszeres rendellenesség gyermekeknél és serdülőknél (Lucie Strakova Jirku)
- Hogyan lehet legyőzni a szorongást (Kate Middleton)
- Gondolatok és elmélkedések (Sigmund Freud)
- A remény gyógyszer (Jay Wolf, Katherine Wolf)
- Fogoly a saját testében (Martin Pistorius)
- Az angyalok illata (Martha Brookhart Heap)
- Szeress és engedj el (Rachel Brathen)
Szöveg: Ivana Čellárová
Nyelvi korrekció: Kusá Klára
Szakmai lektorálás és meghatározások: Matúš Alexander Lavrík
Képek: interjú válaszadója
Ezek az interjúk O.Z. tevékenységének részét képezik. A pszichiátria nem a fejé. Ha van olyan története, amelyet meg szeretne osztani, Lépjen kapcsolatba velünk. Ha rajongsz a mentálhigiénés oktatásért, ne felejts el követni minket a következő címen: Facebook a Instagram. Tetszik a tevékenységünk, és támogatna minket anyagilag? Megteheted átlátható számlánkon.
A válaszadó névtelen akart maradni. Az interjú válaszadójának véleményének nem kell kizárólagosan megegyeznie a polgári társulás nézeteivel.