- Testépítés
- Gyakoroljon otthon
- Fogyás
- Fitness receptek
- Egészséges táplálkozás
- Videó
- Gyakorlat
- Egészség és táplálkozás
- Receptek
- Érdekes tények
- Vélemények
- TOP
- Vélemények
- A bolt
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Fel akarja adni? Dolgozzunk ki együtt!
Mindannyian tudjuk. A testmozgás vonakodása, kevés motiváció, sikertelenség érzése ... mindannyian tudjuk, hogy a psziché ereje óriási, de mi lenne, ha legyőznénk és felépülnénk vele? Íme néhány tipp, hogyan lehet a gyakorlatban a legnagyobb demotivátorokat elérni!
1. Az edzés kihagyása, amikor nincs "napunk".
Sokan csak azért nem érjük el a célunkat, mert könnyen eltereljük a figyelmünket és kihagyjuk az edzéseket. Mint dédanyáink mondták: "aki akar, az mindig megtalálja az okát"
A megoldás?
Vadászj embereket a lelkiismereteddel! Nem felejtett el aludni? Mindannyian tudjuk, milyen a munka Szlovákiában, és senki sem fogja megtenni helyetted, de ugye 24 órán keresztül nem dolgozol? Mit szólnál ahhoz, ha kikapcsolnád a Facebookot, és inkább edzőterembe mennél, vagy hamarabb lefeküdnél? Hidd el, a tested köszönöm. Kezdje el a képzést a mindennapi élet részeként, és a teste megköszöni az új karakter szokatlan jellegét.
2. Testmozgás cél nélkül.
Ha azt szeretné, hogy teste az elképzeléseinek megfelelően nézzen ki, akkor elképzelnie kell azt is, hogy mit fog gyakorolni, amikor az edzőterembe jön. Ha fogalmad sincs, mit fogsz ott csinálni, és megoldod az ún szabadfogású edzőterem, ne várja az álmodott eredményeket.
A megoldás?
Készítsen legalább néhány előzetes listát a gyakorlatokról és a gyakorlati játékokról az előttünk álló hétre. Az edzés menetének módja és az, hogy tiszteletben fogja-e tartani az előző napokban gyakorolt játékok regenerálódását, nagy jelentőséggel bír a fejlődésben.
3. Erősen megszállott anélkül, hogy megváltoztatná az edzésmódját?
Az erő növelésekor különböző módon kell stimulálnunk az izmokat, ha ugyanazt a dolgot folytatjuk ugyanabban a sorrendben, és nem hajtunk végre változtatásokat, ezért ne számítsunk jelentős változásokra az izmaink megtapasztalása érdekében.
A megoldás?
Sztereotípia? Ne adj neki esélyt! Mente edzés, gyakorlatok, gyakorlatok sorrendje, súlyok, a kivitelezés módja. Ha szakmai tanácsra van szüksége, ne féljen tanácsot kérni, például a weboldalunkon.
4. 100 százalékot szentel a képzésnek, és nem érdekli az étel.
Amikor az edzés az univerzum középpontja, és a helyes étrend fogalma undorító szavak kombinációja számodra, akkor még mindig nagyon hosszú utad van. Nem szégyen?
A megoldás?
Edzés-diéta-pihenés ... három szó, amelyek nem hozzák meg azokat az eredményeket, amelyekre vágyunk egymás nélkül. Vessen egy pillantást fitnesz receptjeinkre, és meg fogja érteni, hogy még a fitnesz étrend is stimulálhatja a nyelv ízlelőbimbóit.
5. Alkohol
Nagyon szomorú, de igaz. Izmaid nem nőnek meg az alkoholtól, és nem fogsz fogyni tőle ... az üres kalóriák valódi bajt okozhatnak a szervezetben.
A megoldás?
6. Azonnali eredmények.
Mindannyian szeretnénk úgy nézni ki, mint egy mitológiai isten a hét folyamán. Régi ismerős dolog, de az irreális elvárások csak túlképzéshez vezetnek, megfeledkezünk a regenerációról, stagnálásról és az azt követő demotivációról.