Amikor 15 évvel ezelőtt a Manchester Unitedbe költözött, a környező emberek azt mondták, hogy túl szegény egy futballistához. De azóta Cristiano Ronaldo hosszú utat tett meg.
A Real Madrid és a Torino Juventus szerdai Bajnokok Ligája-találata drámai következménnyel zárult. A hazaiak az első meccstől elvesztették háromgólos előnyüket, és fennáll a veszélye, hogy kiesnek. Ismét legnagyobb sztárjuk mentette meg őket.
Ronaldo a megadott időben tizenegyest rúgott, és elküldte csapatát az elődöntőbe. A büntetést hagyományos ünnepe követte - levette a mezét és feszült izmokkal szaladt a sarokmegállóhoz.
"A nők szerették, a férfiak pedig irigyelték" - kommentálta a spanyol körút.
Mi a Ronald kiképzés titka? Íme néhány tipp a futballszupersztártól:
- A kemény munka motiválása a siker kulcsa.
- ne csak az edzőteremben edzeni. Edzés után a hálószobában edzhet, vagy este a tévé előtti nappaliban.
- nincs alkohol. Kerülje az élénk ünnepeket, és felejtse el az éjszakai életet.
- az étel nagyon fontos. A kiegyensúlyozott étrend sok fehérjével támogatja a hatékony edzést. Kerülje az édesített ételeket.
- ne felejtsd el pihenni. Sok alvásra és pihenésre van szükség családdal vagy barátokkal.
Ronaldo minden edzés után berohan a medencébe. Hideg és meleg vizet váltakozik, amely stimulálja az izmait és elősegíti a regenerációt.
Ezenkívül rendszeresen meglátogatja a kriokamrát, ahol a hőmérséklet több mint egy fagyra csökken.